Stressmanagement, Erholung & Entspannung mit dem Kurs:

Hatha Yoga & Resilienz für Alltagsheld:innen live Online Seminar

Beschreibung: Hatha Yoga verleiht Kraft und Flexibilität. Dadurch steigert sich das körperliche, mentale und emotionale Wohlbefinden. Regelmäßiges Üben bringt tiefe innere Ruhe, Entspannung und eine stabile Gesundheit. Sie bilden somit eine Basis für Ressourcenbildung und Resilienzförderung und haben somit direkte Auswirkungen auf das Immun-, Nerven- Hormonsystem. Neben der praktischen Umsetzung, Wahrnehmen und Erleben durch Hatha Yoga beziehe ich mich auf das BERN Konzept von Prof. Dr. Tobias Esch, Dirk Eilert und die Macht der Emotionen, sowie dem Wissen aus der Ayurvedalehre. Diese weiterführenden Informationen sind optional und nicht Bestandteil des Konzeptes. Runden das Ganze jedoch ganzheitlich ab und ermöglicht den Teilnehmenden sich ein umfassendes Bild zu machen. Diese weiterführenden Informationen werden auf der Homepage gebündelt dargestellt und zur Verfügung gestellt, bzw. mit den Unterlagen ausgehändigt. Ziele: Hatha Yoga zielt darauf ab, emotionale, mentale und körperliche Spannungszustände vorzubeugen, bzw. diese zu reduzieren. Die zu erlernenden Entspannungstechniken helfen, die im Alltag auftretenden Stress-Spuren (emotional und körperlich) entgegenzuwirken. Durch regelmäßiges Üben von Hatha Yoga und den angebotenen Resilienz- bzw. Ressourcentechniken wird der Weg für die Umsetzung im Alltag bereitet, was die physische und psychischen Ressourcen langfristig stabilisiert. Methoden zur Umsetzung der Ziele und Inhalte: methodisch und didaktisch gut aufgebautes und seit drei Jahren angewendetes live online Seminar via zoom zur Gesundheitsförderung. Grundmethode ist das Erlernen verschiedener Körper- und Atemübungen des Hatha Yoga, sowie Anleitungen unter Berücksichtigung von neuesten wissenschaftlichen Erkentnissen aus der Resilienz- und Ressourcenförderung. Die TN sollen gefördert werden, das eigenständige Anwenden, also den Transfer in den Alltag anzuwenden. Es erfolgt die Vermittlung grundlegender anatomischer Kenntnisse und Zusammenhänge, wie sich Stress auf Körper, Geist, Seele, das Hormon-, Nerven- und Immunsystem auswirkt. Ebenso, wie Körper, Geist und Seele zusammenhängen und ein unmittelbarer Zusammenhang bzw. Verbindung (Embodiment) besteht zwischen Körper-, Atem- und Entspannungsübungen. Während des live Unterrichts erfolgt eine Teilnehmerkorrektur via Ansprache. Dies ist  möglich, da die TNn live gesehen werden und absolut nachvollziehbar ist, was ggf. korrigiert werden darf. Mein Unterricht wird frontal unterrichtet. Ebenso ist immer die Möglichkeit gegeben, sich via Handzeichen oder verbal bemerkbar zu machen, bzw. die Chatfunktion ist jederzeit nutzbar. Kontraindikationen: Im digitalen Bestellvorgang wird auf die Kontraindikationen hingewiesen, die AGBs müssen bestätigt werden

• akute Infektionskrankheit (Grippe, Fieber)
• akute Entzündung (auch solche in den Zähnen)
• behandlungsbedürftige Erkrankung des Bewegungsapparates
• akuter Bandscheibenvorfall
• starker Bluthochdruck
• schwere Herzkrankheiten/Herzfunktionsstörungen
• Ateminsuffizienz
• akuter Rheuma-/ Arthroseschub
• schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen
• Psychosen
• akute depressive Episode
• aktive Substanzabhängigkeit (z. B. Alkohol, Medikamente, Drogen, ...)
• akute Suizidalität
• akutes Trauma
• Medikamenteneinnahme, welche die Aufmerksamkeit oder das Bewusstsein beeinträchtigen
• Epilepsie

Das Angebot ist kein Ersatz für die Behandlung durch einen Arzt. Bei gesundheitlichen Störungen sollten Sie erst nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten an dem o.g. Angebot teilnehmen. Mit Unterschrift bzw. mit dem Fortführen des Kaufprozesses wird bestätigt, dass über die Kontraindikationen aufgeklärt wurden. Eine Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung und keinen Arzt oder Therapeuten ersetzt.