MenoTreat – das Wechseljahres Retreat goes Portugal

anerkannt als Bildungsurlaub

für einen gesunden Körper & starkes Mindset

anerkannt von den gesetzlichen Krankenkassen als Kompaktangebot

einfach mal abhauen, um wieder bei Dir anzukommen.

Du bist dabei? Dann melde Dich bitte hier an

MenoTreat das Retreat für Frauen auf dem Weg in die Wechseljahre. Wilde Küsten – wilde Zeiten. Und Bäm, anerkannt in Hessen als Bildungsurlaub!

Hier findest Du Rückmeldungen aus Deutschland.

Dieses Retreat an der West Küste Portugals – genauer gesagt an der Costa Vicentin bietet Dir den Rahmen für Entspannung, Erholung, Austausch, geführter Selbstreflektion und jede Menge Hormon- bzw. Zykluswissen. Du findest Ruhe in der Natur, anregende Gespräche und eine Gemeinschaft, die dich stärkt – gleichzeitig aber auch genügend Privatsphäre und Rückzugsmöglichkeiten. Du wohnst in einer super ausgestatteten Lodge und wirst liebevoll umsorgt mit selbst gekochtem Essen, verschiedenen Workshops rund um das Thema Hormonbalance, Stressmangement, Zusammenhänge. Daneben gibt es jeden Tag eine Yoga und eine Achtsamkeits Einheit. Du findest in der Lodgge alles du für die Yogaklassen und deine Off-Time am Pool oder Meer benötigst. Du musst dich um nichts kümmern, sondern darfst einfach mal ankommen, eintauchen, auftanken. Entdecke die wilde Küste im Frühling, den Wind, das Meer und ein neues Gefühl von Freiheit und wieder bei dir ankommen.

Dieses Retreat ist bei den gesetzlichen Krankenkassen als Kompaktangebot anerkannt und öffnet seine seine Tore für alle Frauen, die die Menopause bzw. den Weg dahin als eine Phase der Selbstentdeckung, Heilung und Stärkung erleben möchten. Die Wandel erfolgreich gestalten wollen.

Die Rota Vicentina ist prädestiniert für das Thema Wechseljahre und Hormon Balance

Take your walk on the wild side

Eine Zeit des Wandels, der Entfaltung, Erneuerung & vor allem der Selbstfürsorge

Die Menopause ist eine lebensverändernde Übergangszeit, die oft von körperlichen und emotionalen Veränderungen begleitet wird. An der wilden Küste der West Algarve biete ich Dir die Möglichkeit, diese Phase als eine Zeit des Wandels und der Entfaltung zu betrachten, in der Du Deine innere Stärke neu entdecken kannst.

Es ist nicht nur die Menopause. Sondern auch die Umstellung nach einer Geburt. Eigentlich immer begleitet uns unser Zyklus! Zyklusachtsamkeit neu gedacht. Für Dich, im Alltag und im Job

Das Wechseljahres Retreat in Portugal an der West Algarve

Take your walk on the wild side – wilde Küste, wilde Zeiten

Eine Zeit des Wandels, der Entfaltung, Erneuerung & vor allem der Selbstfürsorge

Mein Her MenoTreat ist als Präventionsprogramm der gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Du hast die Möglichkeit, Dir eine Auszeit zu nehmen und gleichzeitig wertvolles Wissen und Werkzeuge zur Bewältigung der Menopause / Hormonbalance zu erwerben. Meine Retreats sind offen für alle Frauen, die nach einem Raum der Unterstützung und Verbindung suchen.

Was erwartet Dich?

  • Gemeinschaft und Verbindung: Treffe Gleichgesinnte und teile Deine Ihre Erfahrungen in einer unterstützenden und verständnisvollen Gemeinschaft.
  • Yoga und Achtsamkeit: Entdecke die heilende Kraft von Yoga und Achtsamkeit, um Körper, Geist und Seele zu stärken.
  • Expertenwissen:Yvonne Braun als Expertin wird Dich mit fundiertem Wissen zur Menopause, zur Gesundheit von Frauen und zur psychischen Widerstandsfähigkeit ausstatten.
  • Naturverbundenheit: Die Westküste der Algarve bietet eine atemberaubende Kulisse, um die Verbindung zur Natur wiederherzustellen und neue Energie zu tanken.
  • an 5 Tagen Yoga, sowie Achtsamkeit und Hormonwissen, Ressourcenstärkung, gemeinsamer Austausch
  • Frühstück, Mittagessen und eine kleine Mahlzeit am Abend
  • Pool
  • die Lodge hat 5 Suiten. Jeweils eine untere und eine obere Etage mit Einzelbetten. Siehe Bilder. Während der Retreats teilen sich jeweils zwei Teilnehmerinnen ein Doppelzimmer mit privaten Bad mit WC und Dusche.
  • Seitens der Lodge werden saubere Handtücher, Bettwäsche, Toilettenpapier und Seife, etc gestellt.
  • wir haben ein Yoga Shala (somit sind wir sicher vor Regen und Wind), dort sind Matten, Decken, Blöcke, Bolster und Gurte vorhanden
  • Selbstfürsorge: Lerne, wie Du Dich selbst in dieser Phase des Wandels liebevoll umsorgen können.

Deine Reise beginnt hier

Egal, ob Du nach Wissen, Unterstützung, Ruhe oder einer Kombination davon suchst – mein Her MenoTreat bietet einen Raum, in dem Du Deine eigene Reise gestalten kannst. Hier geht es darum, sich selbst zu feiern und die Menopause als eine Zeit der Erneuerung und Entfaltung zu betrachten.

Ich lade Dich ein, Teil dieses inspirierenden Retreats zu werden, unabhängig von Deinem beruflichen Hintergrund. Deine Menopause-Reise beginnt hier im Herzen der Costa Vicentina.

06.04.-13.04.2025

Anreisetag 06.04.2025

das Her MenoTreat geht über 5 Tage

Montag bis Freitag

jeweils von 09:30 Uhr bis 16:30 Uhr

Abreisetag 13.04.2025

Mit langjähriger Erfahrung im Yoga und Anerkennung durch führende Krankenkassen biete ich dir eine einzigartige Kombination aus Fachwissen und modernem Businessmanagement. Mein Bildungsurlaub ist mehr als eine Pause vom Alltag; er ist eine Investition in dein ganzheitliches Wachstum.

Mein Yogaunterricht ist trotz der Gruppe individuell.

WOOD-YOGA ist eine Mischung aus Hatha, Yin und Katonah Yoga

Du musst KEINE Yogaerfahrung haben!

Den genauen Ablauf entnimmst Du bitte dem Wochenplan, der dir bei Interesse, samt Anerkennung zugesendet wird, bzw. den du für den Arbeitgeber benötigst.

Reisebeschreibung

Dieses Retreat an der West Küste Portugals – genauer gesagt an der Costa Vicentina bietet Dir den Rahmen für Entspannung, Erholung, Austausch, geführter Selbstreflektion und jede Menge Hormon- bzw. Zykluswissen. Du findest Ruhe in der Natur, anregende Gespräche und eine Gemeinschaft, die dich stärkt – gleichzeitig aber auch genügend Privatsphäre und Rückzugsmöglichkeiten. Du wohnst in einer super ausgestatteten Lodge und wirst liebevoll umsorgt mit selbst gekochtem Essen, verschiedenen Workshops rund um das Thema Hormonbalance, Stressmangement, Zusammenhänge. Daneben gibt es jeden Tag eine Yoga und eine Achtsamkeits Einheit. Entdecke die wilde Küste im Frühling, den Wind, das Meer und ein neues Gefühl von Freiheit und wieder bei dir ankommen.

  1. Tag: Anreise

Anreise per Flugzeug (wir sammeln Reisebuchungen für einen Gruppenflug) und dann mit dem gemieteten Auto (gerne mit anderen Teilnehmerinnen teilen), Fahrt zur Lodge. Ankommen, Auspacken und das Anwesen genießen. Gemeinsames Abendessen

Montag bis Freitag

siehe Wochenplan, der zur Beantragung beim Arbeitgeber Ihnen von Yvonne Braun zugesendet wird. (Änderungen an Uhrzeiten können möglich sein, um den Wünschen nach Strandbesuch gerecht zu werden)

Gemeinsames Frühstück

Gemeinsame Yogaeinheit

Theorie

Mittagspause

Achtsamkeit in der Natur

Theorie

Gemeinsames Abendessen

  1. Tag (Samstag):

zur freien Verfügung

  1. Tag (Sonntag): Rückreise

gemeinsames Frühstück und Abreise

Leistungen

  • 7x Übernachtung in der Palma Lodge
  • mit Vollpension
  • Alkoholfreie Geträne inklusive
  • Freie Nutzung von Außenpool, Garten, Yogashala mit Matten, Bolster und Klötzen
  • Genztägig deutschsprachige Reiseleitung durch Yvonne Braun
  • Morgens Yoga, nachmittags Achtsamkeit in der Natur
  • Bildungsinhalte zum Thema Hormonbalance, Wechseljahre nach eingereichtem Konzept (kleinere Änderungen vorbehalten)

ebenso im Nachgang, wenn Du die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichst, das cash back deiner Krankenkasse

  • Early Early Bird Preis: 1399€ im DZ mit getrennten Betten bis 30.11.2024
  • Early Bird Preis: 1499 € im DZ mit getrennten Betten gültig bis zum 31.12.2024
  • Normalpreis: 1732 € im DZ mit getrennten Betten ab 01.01.2025

An- und Abfahrt

Flug ich kann Dir gerne ein Reisebüro nennen oder Du suchst bei den gängigen Fluganbietern

Mietwagen. Ich empfehle Dir einen Mietwagenvermietung von vor Ort. Es macht Sinn, dass sich mehrere Personen zusammenschließen. Bisher war es so, dass man für einen Kleinwagen ca. 200€ pro Woche im März bezahlt.

Deine Buchung ist fix, sobald du die Bestätigung bekommst.

Die AGB findest Du hier

die Lodge hat insgesamt 18 Betten

Der Plan ist, die Zimmer mit einer 2er Belegung ggf. auch Einzelzimmer zu belegen. Theoretisch können auch mehr in ein Zimmer. Im Shop findest Du den Preis für die 2er Belegung. Solltest Du ein Einzelzimmer oder mit Freundinnen / Mann / Frau anreisen, dann melde Dich bitte umgehend per EMail an an mich.

Jedes Bett steht einzeln!

Die Zimmer verfügen über zwei Betten im unteren Teil des Raumes und ein bis zwei Betten im oberen Teil. Pro Zimmer gibt es ein privates Bad mit WC und Dusche. Die Zimmer können als Einzelzimmer oder Mehrbettzimmer für zwei bis vier Personen gebucht werden.

die Erfahrung hat gezeigt, dass eine Auszeit wichtig ist.

Bereits meinem Retreats im Odenwald wurde ich darauf angesprochen, dieses auch in Portugal anzubieten

Die wilde Westküste ist genial. Atemberaubende natürliche Kulisse mit allen Elementen.

Gelebte und erlebte Resilienz

Die Costa Vicentina bereise ich seit 2006. 2016 war ich das erste Mal auf der Rota Vicentina unterwegs.

Sie bietet eine malerische Kulisse für deine Hormon-Heldinnen-Reise. Hier findest du den perfekten Ort, um dich zu fokussieren und zugleich zu entspannen. Die Verbindung von Bildung und Erholung wird deine Lernerfahrung intensivieren.

Lass die Elemente auf Dich wirken. Machs wie die Natur und blühe auf. Entspannt vorsorgen! Nur mit einem entspannten Nervensystem kannst Du nachhaltige und für Dich gute Entscheidungen treffen!

Die Vorteile

  1. Inspiration durch Natur: Die natürliche und wilde Umgebung der Costa Vicentina inspiriert Kreativität und fördert konzentriertes Lernen.
  2. Entschleunigung: Abseits des städtischen Trubels kannst du dich ganz auf deine Reise konzentrieren und Stress abbauen.
  3. Gemeinschaft: Mein Retreat bietet die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und wertvolle Kontakte zu knüpfen.
  4. Erholung: Zwischen den Lernsessions kannst du die Ruhe genießen und neue Energie tanken.

wenn Du bei einer gesetzlichen Krankenkasse versichert bist, bekommst Du Cash Back

Flugzeug oder Auto, wenn Du genügend Zeit hast

Zielflughafen Faro

Flüge gerne über den Kooperationspartner Reisebüro Wissmüller buchen

Auto ab Faro mieten. Ich kann dir eine Autovermietung nennen

1,5 Stunden ca. zur Lodge

Ankommen. Eintauchen. Auftanken

Matten, usw. sind vorhanden

Sonnencreme

ggf. eine Mütze oder Ohrenschutz

Ohropax

Badehandtuch

Joggingschuhe oder Wanderschuhe. Die Strecken sind nicht hochalpin

kurze Sachen

Yogasachen

Beamten kann analog dem Hess. Bildungsurlaubsgesetz über § 16 UrlVO entsprechend Dienstbefreiung für diese Art von Bildungsveranstaltungen gewährt werden. Die analoge Anwendung gilt jedoch nicht für die Übertragung des Bildungsurlaubs.

Bitte prüfe, ob es dies auch für Dein Bundesland gibt!

das Her MenoTreat geht insgesamt über 7 Tage. 06.04. Anreise. Ab dem 07.04. haben wir 5 gemeinsame Tage, wie oben beschrieben. Am 13.04. ist Abreisetag. Die Uhrzeiten sind derzeit von 09:30 Uhr bis 16:30 Uhr. Diese können varieren. Du wirst genügend Freiraum und Freizeit haben.