Emotions Coaching nach emTrace®
im Odenwald oder live online via ZOOm
Emotionscoaching ist eine gute Wahl für alle Frauen, insbesondere für schwangere Frauen, nach der Geburt und während der Wechseljahre aus mehreren Gründen:
- Emotionale Unterstützung: Schwangerschaft, Geburt und die Wechseljahre sind Phasen im Leben einer Frau, die mit starken emotionalen Veränderungen einhergehen können. Emotionscoaching bietet eine spezialisierte Unterstützung, um mit diesen Veränderungen umzugehen, indem es einen sicheren Raum schafft, um über Gefühle und Emotionen zu sprechen.
- Stressreduktion: Diese Lebensphasen können mit hohem Stress verbunden sein. Emotionscoaching hilft dabei, Stress abzubauen, indem es Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung vermittelt. Es kann auch dabei helfen, Ängste und Sorgen zu reduzieren, die während dieser Zeiten auftreten können.
- Stärkung der emotionalen Gesundheit: Emotionscoaching unterstützt Frauen dabei, ein tieferes Verständnis für ihre eigenen Emotionen zu entwickeln und ihre emotionale Gesundheit zu stärken. Es hilft ihnen dabei, ihre Emotionen zu erkennen, anzunehmen und konstruktiv damit umzugehen, was zu einem insgesamt besseren Wohlbefinden führen kann.
Während einer Emotionscoachingsitzung werden verschiedene Techniken und Ansätze verwendet, um Frauen in ihrer emotionalen Reise zu unterstützen. Einige der Aktivitäten können sein:
- Exploratives Gespräch: Als Emotions Coach biete ich Dir einen sicheren Raum, um über Deine Gefühle, Ängste, Sorgen und Herausforderungen zu sprechen.
- Achtsamkeitsübungen: Ich leite Achtsamkeitsübungen an, um Dich dabei zu unterstützen, im gegenwärtigen Moment zu sein und Stress abzubauen.
- Emotionale Verarbeitung: Ich kann helfen, Emotionen zu identifizieren und Wege aufzeigen, wie man sie gesund verarbeitet.
- Entspannungstechniken: Ich kann Entspannungsübungen oder Atemtechniken vermitteln, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Der Vorteil von Emotionscoaching im Vergleich zu einem allgemeinen Coaching liegt darin, dass es sich speziell auf die emotionalen Bedürfnisse und Herausforderungen konzentriert, im Allgemeinen, aber auch, die besonderen Bedürfnisse, die mit Schwangerschaft, Geburt und den Wechseljahren verbunden sind. Ein Emotionscoach hat Erfahrung und Fachwissen in Bezug auf diese spezifischen Lebensphasen und kann daher maßgeschneiderte Unterstützung bieten, die auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele der Frau abgestimmt ist. Durch die Fokussierung auf die Emotionen kann das Coaching dabei helfen, tieferliegende Themen anzugehen und ein besseres Verständnis und eine bessere Akzeptanz der eigenen Emotionen zu entwickeln.
Emotions Coaching nach emtrace ist eine Coaching-Methode, die darauf abzielt, emotionale Blockaden und belastende Emotionen zu lösen. Es basiert auf dem Verständnis, dass Emotionen einen starken Einfluss auf unser Denken, Fühlen und Handeln haben. Das Emotions Coaching nach Emtrace Techniken aus der Neurowissenschaft, Psychologie und Körperarbeit, um emotionale Muster zu erkennen und zu transformieren.
Emotions Coaching nach emTrace® kann dazu beitragen, emotionale Blockaden zu lösen, Selbstbewusstsein und Resilienz zu stärken und zu einem allgemeinen Wohlbefinden beizutragen. Die konkreten Techniken und Ansätze des Emotions Coachings nach Emtrace können variieren, da sie individuell auf den Klienten und seine spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten werden.
Es ist wichtig zu beachten, dass Emotions Coaching nach Emtrace kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ist, sondern als unterstützende Maßnahme betrachtet werden sollte.
emTrace® ist für mich die perfekte Ergänzung zum Yoga. Denn Du wirst hier viele Interventionstechniken wiederfinden, die Du aus dem Yoga kennst. Quasi Yoga abseits der Matte.
Es kann Dich individuell unterstützen, egal ob Emotionen, Jobwechsel, neuer Job.
Wissenschaftlich fundiert, qualititativ arbeitend mit den 5 Wirkfaktoren und wurde von Dirk Eilert entwickelt. Seine Seite diente mir als Bildquelle
„Unser Leben allgemein und unsere Erfahrungen im Speziellen hinterlassen Spuren in unserem Gehirn – in Form neuronaler Netzwerke. Manche dieser Spuren sind ressourcenstärkend, andere hindern uns daran, unsere Ziele im Leben zu erreichen. Ziel des emTrace®-Coachings ist es, emotionale Stressspuren präzise zu identifizieren und diese gezielt ausgerichtet an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu lösen. Dieses Prinzip nennen wir: spot and release. Daraus leitet sich auch der Methodenname emTrace® ab. Er setzt sich zusammen aus den englischen Wörtern emotion und trace, was übersetzt Emotionsspur bedeutet.
Warum zeigt ein Veränderungsprozess manchmal die gewünschte Wirkung und in anderen Fällen nicht? Was unterscheidet eine erfolgreiche Coachingintervention von einer Intervention, die nicht die erstrebten Ergebnisse zeigt? Warum und wie wirkt Emotionscoaching? Dies sind die zentralen Fragen, die emTrace® zugrunde liegen.
emTrace® versteht sich als methodenübergreifender und integrativer Emotionscoaching-Ansatz.
Das bedeutet: Als emTrace®-Coach ist man nicht auf eine spezifische Interventionstechnik festgelegt, sondern führt verschiedene Ansätze zusammen, durch die Konzentration auf die übergeordneten Wirkfaktoren erfolgreicher emotionaler Veränderungsarbeit. Dies ermöglicht es, die konkreten Interventionen flexibel und zugleich gezielt an dem Klienten oder an der Klientin auszurichten und so optimale Ergebnisse zu erzielen. Dies spiegelt sich in der zweiten Bedeutung des Namens wider: TRACE steht als Akronym für die fünf übergeordneten Wirkfaktoren, welche die Forschung identifiziert hat:
Transformative Allianz,
Relational-motivationale Klärung,
Aktivierung von Ressourcen,
Core-Aktivierung und
Emotionsregulation“ Quelle Dirk Eilert
Stress kann sich auf vielfältige Art und Weise zeigen. Emotional, körperlich, kognitiv, in Deinem Verhalten. Das Emotions-Coaching legt einen besonderen Blick auf die nichtdienlichen Emotionen und geht davon aus, dass sich durch dauerhaftes Unterdrücken der eigenen Bedürfnisse, nicht dienliche Emotionen zeigen. Diese dürfen näher angeschaut werden und dann Ressourcen aufgebaut werden
- Schlafstörungen
- PMS
- nachlassende Konzentration
- nachlassende Leistungsfähigkeit
- Schmerzhafte Perioden
- Starke Blutung
- Verdauungsprobleme
- Kopfschmerzen
- Stimmungsschwankungen
- Erschöpfung
- Wassereinlagerungen
- körperliche Blockaden
- emotionale Blockaden
Bewusst die jetztige Situation wahrnehmen, erleben, Verantwortung übernehmen und aktiv gestalten.
Coaching für Schwangere
Eine Schwangerschaft ist eine besondere Reise. Evlt. war es eine Überraschung oder schon total lange geplant. Auch wenn Du schon ein Kind geboren hast, jede Schwangerschaft ist anders, evtl. wurdest Du auch von den vorangegangenen Geburten geprägt.
Auch hier gilt es, Deinen WEG zu finden. Auch hier spielen am Ende die Hormone eine große Rolle. Der bisher gelaufene Pfad kann sich evtl. ausgetreten anfühlen. Es kann auch sein, dass bisherige WEG-Gefährten nicht mehr passen und Dein Ankunftsland mit Baby anders aussieht als geplant.
Was Du in dieser Lebensphase benötigst, ist eine kompetente WEG-Begleitung, die ganzheitlich und integrativ arbeitet. Vor allem gerade jetzt, wenn „Fluglotsen“ (Hebammen) gestrichen werden. Es immer schwerer wird, gescheites Bodenpersonal zu finden. Resilienz ist der Oberbegriff: Deine Widerstandskraft, Schutzschild oder Fähigkeit, nach anstrengenden Phasen Dich zu regenerieren, die Krone zu richten und weiterzumachen.
emTrace® als profund erforschte Methode, Yoga, Ayurveda & die Wirkweise des Waldes vereine ich. Lerne mit meiner Methode, die an einer systemischen Ausrichtung orientiert und ein ressourcen- und lösungsorientiertes Format ist, Deine Potentiale herauszufinden, Perspektiven, Strategien und auch Leitlinien für Dich zu entwickeln. Es geht um eine ganzheitliche Begleitung über einen für Dich notwendigen Zeitraum zur Stabilisierung Deiner Lebenssituation. Deinem Mix aus Yoga, Ayurveda, Wald und Emotionen. Resilient, emotional und körperlich beweglich.
An oberster Stelle steht Deine Ressourcen-Aktivierung, um bestehende Stress-Spuren zu minimieren. Damit Du eine entspannte Schwangerschaft und Geburt erleben darfst!
Ich bin Deine WEG-Begleitung. Ich kreiere Dir einen geschützen Raum für all Deine Fragen.
- Vertrauen für die neue Situation, lerne Dich wohlzufühlen
- ich bin Deine WEG-Begleitung
- ich stehe Dir mit Rat und Tat zur Seite, halte Dir einen Raum für alle Deine Fragen und Sorgen
- digital oder vor Ort. Per messanger innerhalb von 24 Stunden
- Lerne mit meiner Methode Strategien für Körper, Geist und Emotionen. Lerne Hintergrundwissen zum Thema Zusammenhang Stress, Schwangerschaft, Geburt
- Lerne, wie Du Sorgen & Ängsten während Schwangerschaft & Geburt umgehen, die Stress-Spuren lösen kannst
- Lerne die Kraft des Atmens und Deine fünf Superressourcen kenne, ebenso wie Dich Bewegung, Ernährung und Entspannung unterstützen können.
- Lerne, wie Du Job, Familie & Beruf vereinen kannst
- individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse angepasst
Lerne mein bestehendes Netzwerkes an Coaches, Hebammen und Ärzten zu nutzen
Du darfst Dich frei, sicher, geborgen, voller Vertrauen und Entspannung auf deinem wunderbaren WEG fühlen. Wir starten mit mind. 2 Sessions, in denen schon einiges erreicht werden kann. Danach hast Du jederzeit die Möglichkeit, noch weiter den gemeinsamen WEG zu gehen. Wenn Du möchtest, dann melde Dich zu meinem Resilienz-Kurs an. Dort bekommst Du effektive Techniken für Deine Ressourcen-Aktivierung. Zudem erhälst Du am Ende außerdem Deine zehn Zutaten für einen besonderen Waldspaziergang haben, die Resilienzwurzeln kennen und auch eine besondere Blume, die Lotusblume entdecken.
Hier gehts zu meinem live online Training „Jakobs-WEG-Effekt“
Mach es wie die Lotusblume in der Natur: ihre Oberflächenstruktur ist besonders und lässt das Wasser und Schmutz direkt abperlen. Kreiere Dein eigenes Schutzschild, werde widerstandsfähiger. Wachse innerlich und komm in Dein Strahlen mit Lebensfreude.
Ressourcenaktivierung, Erkennung Deines emotionalen Kernthema und am Ende die Emotionsregulation, damit Dein System wieder zur Ruhe kommt und Du aufblühen kannst, gepaart mit meinem Wissen über die Zusammenhänge der Hormone, ist meine Expertise.
jaja, das liebe Thema Knirschen. Besonders effektiv. Eine gute Art, um Dinge zu verarbeiten.
Einiges darf beim Thema Knirschen bedacht werden: hormonelle Veränderungen, Rücken, Nacken, Schulter, Beckenboden. Vor allem ist eine interdisziplinäre Arbeit wichtig. Osteopath, Physio, Zahnartz, ich als Yogalehrerin und es darf die emotionale Ebene nicht vergessen werden!
Stress wird gerne nachts verarbeitet und die hormonollen Veränderungen können eine Rolle spielen.
Da ich selbst das Knirschen kenne, weiß ich, wo ich ansetzen darf.
Nutze meine ganzheitliche Expertise
Dank meiner verschiedenen Ausbildungen kann ich Dir ein ganzheitlichen WEG für den hormonellen Wandel anbieten
Mein Ziel ist es, Dich bestmöglich zu begleiten. Dabei greife ich auf ayurvedischen Ansatz bzw. meinem Wissen als Hormonfachkraft zurück. Eine wunderbare Unterstützung. Sollte das notwendig sein, hast Du Zugriff auf meine Datenbank, aus welcher Du gefiltert Informationen bekommst, die gerade für Dich notwendig sind.
Meine WEG-Begleitung kann folgendermaßen aussehen.
– Bewegung: Hatha- und Yin Yoga, zur Fasziendehnung, Kräftigung, größere Beweglichkeit für alle Köperpartien oder der Aufenthalt im Wald.
– Ernährung: lass den Ayurveda in Dein Leben. Eine Ernährung, die zu Dir und Deiner Konstitution passt. Individuell und einzigartig. Du wirst sehen, dass Du damti schon Großes bewirken kannst.
– neue, gesunde und dienliche Gewohnheiten etablieren. Lebe nach Deiner wahren Natur.
– Hormone: bei Frauen spielen sie eine große Rolle, der WEG in die Wechseljahre fängt früher an, als wir denken. Gelenkschmerzen, Schulterschmerzen, ein sich verändernder Zyklus können erste Anzeichen sein. Hormonwissen aneigenen, damit Du zielgerichtete Gespräche mit Ärzten führen kannst.
– nachhaltige Verhaltensänderung. Dein Umgang mit Stress, Umgang mit Schmerz. Hier insbesondere was im Gehirn bei Stress passiert. Vor allem, welche Emotionen bei Schmerzen eine Rolle spielen. Was Cortisol, Adrenalin machen. Vor allem, dass Emotionen immer ein Hinweis auf unterdrückte Bedürfnisse sin. Erkenne dein Verhaltensmuster und löse diese auf.
Deine Hochzeit soll Dein perfekter Tag werden! Doch Du merkst, dass Du zwischen all der Planung, Organisation und allem drum und dran, ziemlich nervös wirst. Innere Ruhe und Stabilität können wir super mit dem Emotions-Coaching erreichen. Melde Dich, ich begleite Dich auf Deinem WEG. Wenn es sehr arg brennt, also kurv voher lohnt sich das Emotions-Coaching auch, denn Du wirst hilfreiche Tools für Deinen perfekten Tag an die Hand bekommen
Anja habe ich auf ihrem langjährigen Migräne WEG begleitet. Sie hat gefühlt jede Röhre durch, kennt alle gängigen Medikamente und war dennoch jeden Monat des öfteren eingeschränkt. Wir haben ganz klassisch mit dem Doshatest angefangen, die erste Auswertung und sind dann tiefer in die WEG-Begleitung mit dem Ayurveda und meinem Hormonwissen als Hormonfachkraft eingestiegen. Sie hat mir diese Rückmeldung gegeben:
Waldbaden versuche ich so zweimal die Woche einzubauen, weil ich da einfach mein Zeitmanagement noch nicht so richtig im Griff habe. Im großen Ganzen geht’s mir besser als noch vor einem Vierteljahr. Also ich merk schon eine Umstellung wenn auch nicht groß aber ich merke dass ich mich wohler fühle. Kopfschmerzen habe ich im Moment wieder ein bissl mehr allerdings schiebe ich das auf die Wetterkapriolen. Jo, ansonsten was mir noch eingefallen ist, was vielleicht für dich interessant ist, während meinen Schwangerschaften bei beiden Kindern hatte ich überhaupt keine Migräne und jeweils vier Wochen nach der Geburt fing es dann wieder an.
Hallo Yvonne, also alles in allem bin ich total zufrieden. Ich hatte zwar letzte Woche wirklich 5 Tage am Stück Kopfschmerzen ,war unangenehm aber lange nicht so schlimm wie meine Migräneanfälle.Bin weiter arbeiten gegangen und klar habe mich ein bisschen mehr zurückgehalten aber war okay. Bin allerdings auch heute den 15. Tag ohne was Süßes. Ich habe es tatsächlich geschafft. Trinken klappt weiterhin …zwei bis drei Liter kein Problem mehr… meistens Tee und Essen ja klappt auch. Ich habe mir schon paar ayurvedische Rezepte auch rausgesucht.Einmal in der Woche wird jetzt richtig ayurvedisch gekocht ansonsten ja mehr oder weniger angepasst an meinen Essensplan oder was ich mit den Mädels koche. Yoga probiere ich.. manche Sachen klappen gut manche Sachen bin ich einfach zu steif. Aber ich probiers halt immer wieder so weit wie ich komme und versucht das auch in mein tägliches Programm mit aufzunehmen.
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trinken klappt super. Während der ganzen Fastenzeit null genascht. Dann wieder angefangen und wieder in der falschen Routine drin, dann sofort wieder Kopfschmerzen. Erkannt, dass naschen sehr viel ausmacht. ich habe gelernt, innezuhalten, auf mich zu hören. Arbeiten im Garten, die einen erden.
Nun, am Anfang eher skeptisch, was sie denn jetzt so vor hat, fing alles mit einem harmlosen Gespräch an. Kelien Fragen, die dann auf einmal einen Punkt trafen, bei dem sich alles zuschnürte…. da muss man erst mal leer schlucken und von jetzt auf gleich kommen die Tränen. An dem Punkt gibts kein zurück, sondern man muss da dann einfach durch und Yvonne versucht mit weiteren gezielten Fragen die Stelle zu finden an der es sich am intensivsten anfühlt. Ist der gefunden, wird der Anker gesetzt der zukünftig helfen soll, in „schlimmen“ Situationen, diese schneller zu überwinden. Die Sitzung war für mich sehr speziell, anstregend, aufwühlend…. Es gibt noch andere Adjektive, die ich bringen könnte… vor allem war es aber auch ermüdend. Denn danach musste ich ich erst mal einen power nap machen.
Ein paar Tage später passierte wieder die schlimme Situation und die ersten Sekunden verliefen wie immer… frustriert, enttäsucht, genervt, all die negativen Gefühle kamen hoch. Doch plötzlich kam mir die Ankerübung in den Sinn…. das hat mich sofort beruhigt… drei vier mal tief durch atmen und dann Lösungen fürs Problem suchen. Dies bewusst im Kopf zu implementiere, bin ich viel freier unterwegs, hab weniger Panik, dass wieder etwas passiert oder ich mit dem nicht umgehen kann.
Das, was ich aus dem Coaching mitgenommen hab, ist die Tatsache, dass man viel offener auf neue Dinge zugehen, mehr auf sich und sein Inneres hören und vor allem sich selbst vertrauen soll.