Dein Selbstlern-Online-Yogakurs: Hormon Balance

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mehr Körperbewusstsein & -Verständnis bei PMS & Wechseljahren, wenn Du nicht in Deiner (Hormon) Balance bist

Yvonne Braun Dein Yoga & Ayurveda Coach für PMS, Wechseljahre und Zyklusbeschwerden.

Du ärgerst Dich seit Wochen, Monaten, Jahren, dass Dich Dein Körper über mehrere Tage im Monat im “Stich” lässt. Da kommen Panikattacken, unkontrollierte Stimmungsschwankungen und andere Dinge, die Du angeblich nicht beeinflussen kannst. Hitzewallungen, ständig wandernde andere Wehwechen.

Du bist schon genervt von der Situation. Du bist traurig, alles erscheint auswegslos. Du fühlst Dich nicht ernst genommen, denn keiner weiß so wirklich was los ist. Inklusive Dir. Du hast Angst vor der Angst und befindest Dich in einer Spirale drin, die sich ziemlich Scheiße anfühlt.

Es gibt viele tolle Tools. Ich möchte Dir hier mein Konzept vorstellen. Ich vereine Yoga, Ayurveda & Waldbaden zu einem anwendbaren, innovativen und erlebbaren Konzept.

Mit diesem online Selbstlernkurs erlernst Du Du ersten Basics.

Basics aus dem Yoga. Atmung, Bewussheit, Körperverständnis. Die ersten Asanas bis hin zum Sonnengruß. Du bekommst Hintergrundwissen aus der Yogaphilosophie, die Dir Halt und Orientierung geben kann. Du bekommst einzelne Asanas ausführlich erklärt. Zudem als Bonus Audios und ein PDF.

Warum das Ganze? Immer wieder sehe ich, dass die Spirale durchbrochen werden muss. Yoga kann helfen. Denn es steigert Deine Körperwahrnehmung, Dein Bewusstsein. Durch die Bewegung, die Kombi aus Anspannung & Entspannung lernst Du besser Deinen Körper zu verstehen. Mit diesem Kurs hast Du eine gute Grundlage. Für Dich und auch, wenn Du in meine laufenden Kurse einsteigen willst. Du kennst dann die wichtigsten Asanas und kommst ohne Probleme mit.

Die Videos wurden an das Tempo angepasst, dass Du daheim auch mitkommst. Kein Verbiegen, Verrenken oder sonst was. Yoga ohne Schischi. Einfach, simpel, gut erklärt.

 

Hier eine Rückmeldung.

– als Laie kann man den Anweisungen gut Folgen (er macht kein Yoga oder was ähnliches)

– es ist für Anfänger gut, das Bild dabei ist und du die Übungen mitgemacht hast

– am besten war, dass du immer wieder das mit den Unter- und Oberkiefer auseinander gesagt hast, das hat er nicht so gemerkt, dass er das macht.

Danke Dir Simone

Beschreibung

Yoga für Deine Hormon Balance

Masterclass aus meinem 360° Konzept: WOOD-YOGA for life

Recharge. Basis legen. Dich verwurzeln

10 Kurseinheiten mit jeweils einem passendem Video mit Yoga für Deine Zyklusbeschwerden, PMS, Wechseljahre. Du lernst mit diesem Selbstlernkurs die Basics an Asanas. Du erhält mehr Körperbewusstsein und schaffst Dir einen Ruheanker. Jede Yogaeinheit ist folgendermaßen aufgebaut: Ankommen – Yoga – Endentspannung

1. was ist Yoga

2. gewinne mit Yoga Nidra innerlichen Abstand vom Trubel im Außen und Deinen Gedanken

3. mehr Bewusstheit durch Selbstbeobachtung während der Yogaeinheit. Erkenne Dein Handeln

4. Yoga mit Focus auf die Atmung. Mit einem ruhigen, tiefen Atem kannst Du Dein Nervensystem beruhigen und Deine Konzentrations beruhigen

5 . Think out of the Box. Mit Umkehrhaltungen zu einem besseren Körperbewusststein

6. Yoga für mehr Selbstliebe

7. Yoga für mehr Energie im Alltag / Monat

8. Yoga für mehr innere Ruhe und eine bessere Verdauung

9. Ankommen

10. Mit dem Sonnengruß zu mehr Selbstvertrauen

Mit diesem Selbstlernkurs findest Du Deinen Einstieg in die Welt des Yoga. Im Anschluss kannst Du auf jeden Fall in meine laufenden live Kurse egal ob online oder offline einsteigen. Dieser Selbstlernkur ist perfekt für Dich, um Yoga in Deinen Zyklus zu integrieren. Einfach, praktisch, an Deine Bedürfnisse angepasst.

Gutscheincode zum Anrechnen i.H.v. 30 €

 

Sollten irgendwelche Fragen auftauchen, melde Dich bitte. Auch wenn die Technik, ggf. nicht so möchte, wie ich 😉

 

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