Wandel erfolgreich gestalten
WOOD-YOGA
WOOD-COACHING
im Odenwald & live online
Wer sich selbst gut kennt und weiß, dass die eigenen Ressourcen als Kraftquelle /Wurzeln dienen, ist optimal auf jede Lebenssituation vorbereitet. Ist dieser innere Kompass nicht vorhanden, kommst Du vom Weg ab. Die wichtigste Verbindung ist die Verbindung zu Dir selbst.
Ich bin Deine WEG-Begleitung, die vom Feldrand mehr Optionen sieht, als Du, die mitten im Geschehen von Rennen, Machen, Tun unterwegs ist und sich selbst irgendwie vergessen hat.
Mein Herz schlägt für eine ganzheitliche Gesundheit, dabei zählen Stressmanagement, Erholung und Entspannung eine wesentliche Rolle, so dass wir resilienter und stressfreier werden können.
Komm doch mit mir. Egal ob online oder live. Gerne auch auf oder abseits der Yogamatte. Abseits bist Du herzlich in den Wald oder zum Emotions-Coaching eingeladen. Immer mit dabei: Elemente, die Du aus dem Yoga kennst.
Ich freue mich, Dich kennen zu lernen und Dich auf Deinem WEG zu begleiten.
Herzliche Grüße von der Body-Mind Rebellin für Menschen, die echte Verbindung wollen und den missing link suchen
Yvonne Braun I WOOD-YOGA mehr als „nur“ Yoga
2018 bin ich mit WOOD-YOGA gestartet, um die positiven Auswirkungen von Yoga und Wald für Einheimische und Urlauber erlebbar zu machen. Ankommen, Eintauchen, Auftanken. Ich bin angekommen und tief eingetaucht, habe Zusammenhänge verstanden und erlebt, sodass immer mehr auch das Feld der Resilienz und des Ressourcencoachings dazugekommen ist. Im Coaching werden wundervolle Techniken, Tools usw. verknüpft, die Du aus Yoga und Wald kennst.
Liebe Yvone,
alles war gut. Es war eine sehr intensive Stunde, sehr tiefgründig und solide. Ich weiß Deine Art von Yoga sehr zu schätzen
wollte mich noch einmal für die tolle Yogstunde bedanken. War super
der Kurs hat richtig viel Spaß gemacht, es lässt sich super entschleunigen und tut dem Nacken gut.
Feedback Waldbaden 22.10.22
Für meinen 40. Geburtstag habe ich Yvonne exklusiv für eine Waldbaden-Session gebucht.
Zusammen mit meinen Freundinnen hat wir eine tolle und entspannte Zeit im Wald.
Ganz überraschend hat Yvonne den Umstand meines Geburtstages mit aufgegriffen und so eine
Wunschrunde mit eingebaut, die uns alle sehr berührt hat.
Die Meditation, das gemeinsame Verfassen von Gedanken wurden zum Schluss bei einem
gemeinsamen Glas Sekt abgerundet.
Die Zeit mit Yvonne hat uns allen gefallen und wir können ihr Angebot vom Herzen empfehlen.
Monique aus Köln & Freundinnen
Verbesserung? Für mich war ja das Waldbaden und vor allem das Online Treffen Neuland, und ich musste mich erstmal darauf einlassen.
Ich muss sagen, es hat geklappt und ich habe in den Wald und in mich gehört. Auch die Online Treffen fand ich gut, vor allem die kleine
Gruppe. Ich für meine Verhältnisse, habe hier keine Verbesserungs Vorschläge.
Positiv/negativ? Positiv auf jeden Fall, das Angebot. Macht für mich auf jeden Fall Lust auf mehr. Negativ, wenn man das überhaupt so nennen kann,
war für mich die Uhrzeit abends. Aber das ist echt jammern auf hohem Niveau.
Was habe ich gelernt? Mir auch mal was gutes zu tun, das mache ich viel zu wenig. Und auch mal im Wald sein und abschalten.
Was war super? Alles, und natürlich auch die nette und kompetente Yoga Lehrerin.
Was kam zu kurz? Für meinen Wunsch hätte die Yoga EInheit etwas länger gehen können, aber Du hast diese ja bewusst Quickies genannt.
Was möchte ich noch sagen? Wünsche? Vorschläge? Mach weiter so !!!! Mir hat es riesig Spaß gemacht und ich war so traurig, dass ich
abbrechen musste. Und ich möchte gerne weiterhin mit machen, wenn Du was neues anbietest.
Ansonsten hat mich Dein Hinweise auf Ayurveda inspiriert. Seit letztem Wochenende habe ich eine schöne Morgenroutine.
Warmes Wasser …. es schmeckt ja echt fast noch besser als kaltes…
Dann ab auf Couch. Selbstmassage und anschließend Yoga. danach ab ins Bad. Waschen, Zähneputzen, Ölziehen, Duschen.
Das ist echt mega… wie das den Tag verändern kann.
Ab Donnerstag arbeite ich wieder. Ich werde nun erstmal damit beschäftigt sein, diese schönen Gewohnheiten im Alltag beizubehalten.
Im Wald war ich wirklich nur zum wandern. Das andere kommt noch…. ich weiss momentan noch nicht, wo ich die Zeit dazu hernehmen soll.
Und im Dunkeln ist es auch doof. Bleibt dann nur das Wochenende.
So, nun zum Fragebogen …
Was waren Deine Erwartungen ?
Ich hatte eigentlich keine. Ich habe mich angemeldet und mir selbst einen Termin zu setzen, an dem ich mich um mich kümmere und das nicht wieder verschiebe, weil jemand anders was von mir will. Hat geklappt.
Was hab ich gelernt, was hab ich mitgenommen ?
Dass es nicht verwerflich ist, sich um sich selbst zu kümmern. Im gegenteil, dass es bereichert.
Ich habe einen neuen Impuls bekommen, wieder mehr Selbstfürsorge zu betreiben.
Ich hatte 2 schöne Yogaeinheiten.
Was war super? Was kam zu kurz ?
Ich bin rundum zufrieden. Ich mag Deine ruhige, klare Art.
Ich hab das Gefühl dich schon ewig zu kennen…. war schon beim ersten lesen deines Insta Posts im Sommer so, als ich über „Dich gestoplert“ bin.
Das macht das ganze sehr friedvoll und harmonisch. Ich weiss ich kann so kommen wie ich bin. Sowas ist unbezahlbar.
Nun, am Anfang eher skeptisch, was sie denn jetzt so vor hat, fing alles mit einem harmlosen Gespräch an. Kelien Fragen, die dann auf einmal einen Punkt trafen, bei dem sich alles zuschnürte…. da muss man erst mal leer schlucken und von jetzt auf gleich kommen die Tränen. An dem Punkt gibts kein zurück, sondern man muss da dann einfach durch und Yvonne versucht mit weiteren gezielten Fragen die Stelle zu finden an der es sich am intensivsten anfühlt. Ist der gefunden, wird der Anker gesetzt der zukünftig helfen soll, in „schlimmen“ Situationen, diese schneller zu überwinden. Die Sitzung war für mich sehr speziell, anstregend, aufwühlend…. Es gibt noch andere Adjektive, die ich bringen könnte… vor allem war es aber auch ermüdend. Denn danach musste ich ich erst mal einen power nap machen.
Ein paar Tage später passierte wieder die schlimme Situation und die ersten Sekunden verliefen wie immer… frustriert, enttäsucht, genervt, all die negativen Gefühle kamen hoch. Doch plötzlich kam mir die Ankerübung in den Sinn…. das hat mich sofort beruhigt… drei vier mal tief durch atmen und dann Lösungen fürs Problem suchen. Dies bewusst im Kopf zu implementiere, bin ich viel freier unterwegs, hab weniger Panik, dass wieder etwas passiert oder ich mit dem nicht umgehen kann.
Das, was ich aus dem Coaching mitgenommen hab, ist die Tatsache, dass man viel offener auf neue Dinge zugehen, mehr auf sich und sein Inneres hören und vor allem sich selbst vertrauen soll.
Huhu ,ich habs geschafft. Nach unserer Sitzung war ich so entspannt und innerlich ruhig wie seit Wochen nicht mehr. Ich konnte durchschlafen! Wirklich der Hammer wie das funktioniert hat. Lieben Dank noch einmal. Lieben Dank noch einmal. Heute Morgen (Zahnarzttermin) war ich normal nervös, also keine innere Unruhe. Habe meine Atemübungen gemacht und noch meditiert. Auf dem Zahnarztstuhl gings dann eigentlich wieder. Ich Danke Dir von Herzen
„Der WOOD-WALK am letzten Donnerstag war genau das Richtige, um mir in meinem Urlaub mit etwas Abstand zum Alltag mit Hilfe von Yvonne und dem Odenwald einige Dinge bewusst werden zu lassen.
Yvonne hat eine große Schatzkiste (eigene Erfahrungen, Wissen aus Aus- und Weiterbildungen, etc.), aus der sie das für den Moment Passende (Methodik, Übungen, etc.) ziehen kann.
Natürlich ist so ein WOOD-WALK zeitlich begrenzt, was gerade bei einem ersten Treffen, bei dem man sich ja irgendwie auch erst einmal „beschnuppern“ und kennenlernen muss, Grenzen aufweist, was in der Zeit machbar ist.
Wer aber hätte gedacht, dass ich in dieser begrenzten Zeit – schwuppdiwupp – auch noch mitten im Wald in einer Hängematte schaukeln durfte? Eine tolle Erfahrung.
Nun habe ich erst einmal einiges an „Hausaufgaben“, mit denen ich mich einige Zeit beschäftigen und meine eigenen weiteren Schritte machen kann – bis zum nächsten WOOD-WALK. :)“
Für unser alljährliches Mädelstreffen hatten wir die Ferienwohnung Waldblick gemietet. Dort hatten wir ein gelungenes Wochenende verbracht, mit tollen Wanderungen im Odenwald, einem geselligen Abend in dem gemütlichen + geräumigen Wohnzimmer und einer entspannten Yogastunde zum ausklingen lassen. Das rund um Wohlfühlpaket, bevor es wieder zurück in die Stadt ging 🙂 Danke dafür, Kate, Katha, Isa und Hanna.
„Der WOOD-WALK am letzten Donnerstag war genau das Richtige, um mir in meinem Urlaub mit etwas Abstand zum Alltag mit Hilfe von Yvonne und dem Odenwald einige Dinge bewusst werden zu lassen.
Yvonne hat eine große Schatzkiste (eigene Erfahrungen, Wissen aus Aus- und Weiterbildungen, etc.), aus der sie das für den Moment Passende (Methodik, Übungen, etc.) ziehen kann.
Natürlich ist so ein WOOD-WALK zeitlich begrenzt, was gerade bei einem ersten Treffen, bei dem man sich ja irgendwie auch erst einmal „beschnuppern“ und kennenlernen muss, Grenzen aufweist, was in der Zeit machbar ist.
Wer aber hätte gedacht, dass ich in dieser begrenzten Zeit – schwuppdiwupp – auch noch mitten im Wald in einer Hängematte schaukeln durfte? Eine tolle Erfahrung.
Nun habe ich erst einmal einiges an „Hausaufgaben“, mit denen ich mich einige Zeit beschäftigen und meine eigenen weiteren Schritte machen kann – bis zum nächsten WOOD-WALK. :)“
Mein Angebot richtet sich an
- die tiefer hinschauen wollen. Die den sogenannten deep dive wünschen
- alle, die sich schon auf den WEG gemacht haben
- die sich persönlich weiterbilden und wachsen möchten und dabei den Fokus auf die eigene emotionale und körperliche Gesundheit, Entspannung und Erholung und somit ihre Resilienz legen möchten.
- alle, die neben dem persönlichen Wachstum auch andere dabei unterstützen möchten und die gelernte Methode weitergeben wollen.
- Ebenso für das BGM (betriebliche Gesundheitsmanagement) in Unternehmen, Institutionen, Vereinen & öffentlichen Dienst.
- alle, die im Spannungsfeld von mehreren Rollen stehen und im Laufe der Zeit falsche Prios gesetzt haben. Rennen, Machen, Tun hat dominiert, Emotionen wurden unterdrückt, hauptsache man/frau hat funktioniert. Das Fühlen, Spüren, Regenerieren kam zu kurz. Dies zeigt sich mit emotionalen und körperlichen Blockaden, sowie einem dysregulierten Nerven- und Hormonsystem.
- meine authentische Art magst und erkannt hast, dass ich trotz der Rebellin in mir, Dir einen liebevollen Raum kreiere, um Dich zu begleiten
- ein Grundverständnis suchst, für Deine eigene emotionale Konstitution
- erkannt hast, dass Du gewisse Dinge Dir selbst aneignen kannst, Du allerdings von der Masse im Netz schier erschlagen bist und eine gefilterte fundierte Wissensquelle suchst
- mit anderen Menschen zusammen arbeitest und Du Dir es auf die Fahne geschrieben hast, Ihnen zu helfen (Gesundheitsbranche, soziale Branche)
- Führungskraft bist oder im beruflichen Kontext MitarbeiterInnen führst
- Coach, BeraterIn, TrainerIn, ÄrztIn, TherapeutIn, Sozial-PädagogIn, LehrerIn, TrainerIn für Waldbaden, YogalehrerIn usw. bist und anderen hilfst, in ihr Potential zu kommen
- keine oberflächliche WEG-Begleitung suchst, tief in Deinem Inneren etwas entdecken willst
- zwar Zusammenhänge verstehen willst, eine gescheite Aufbereitung suchst
- tief im Inneren ahnst, dass Deine Transformation auf einer anderen Ebene als dem Kopf stattfinden darf
- Deinen Lebenstil anpassen willst
- bewusst wahrnehmen, Emotionen erleben und aktiv gestalten willst
- Dich für Persönlichkeitsentwicklung interessierst. Deine eigene Entwicklungsreise, um den Prozess des persönlichen Wachtsums.
- als Mensch „ganzer“ fühlen willst
- Körper, Geist & Seele verbinden willst
- eine hohe Klarheit über Dein Selbstkonzept erreichen und Veränderungen bessern und proaktiv händeln willst
Die meisten Frauen nehmen in ihrem Leben verschiedene Rollen ein (Mutter, Ehefrau, Freundin, Arbeitnehmerin, Selbständige, Pflegende…). Dabei entsteht ein Problem, dass sie sich selbst vergessen, bzw. über einen längeren Zeitraum falsche Prios setzen (müssen). Sie haben eine krasse männliche Rolle eingenommen. Dadurch entsteht ein weiterer Kreislauf zwischen Rennen, Machen, Tun und sich dabei selbst zu vergessen.
Diverse Probleme zeigen sich: fehlende Beweglichkeit, fehlende Entspannung. Ständiges Gedankenkreisen, keine me-time. Keine Zeit für eine effektive Selbstfürsorge. Schmerzen in Rücken, Nacken, Schulter, Kiefer. Der Zyklus spielt verrückt – PMS und der WEG in die Wechseljahre sind sind dien nächste Herausforderung. Keiner sieht den Zusammenhang, auch die wenigsten Ärzte. Sie fühlen sich alleine gelassen, sind ohne Vertrauen in sich, sie kennen die Zusammenhänge nicht, denn die Generation hat darüber nicht offen gesprochen. Das Ende vom Lied ist, sie haben das Gefühl nichts und niemanden es Recht machen zu können, keinem genug Liebe zu schenken. Auch sich selbst gegenüber nicht.
Und ja, ich höre Dich schon: „Dein Angebot ist gut und schön, aber ich habe keine Zeit, die Kids sind klein“
Dies ist kein Pogramm mit welchem Du eine klassische Fortbildung / Ausbildung absolvierst! Es geht um das Integrieren, Etablieren eines neues Lifestyles. Nämlich WOOD-YOGA for Life! Es geht darum, dass Du Deinen Akku auflädst. Weg von der Burn-Out-Gefahr zum Aufblühen, in Dein Strahlen kommen. Es geht um wirklich gelebte, erlebte und beWEGte Resilienz!
Wenn Du also wirklich Deine Ressourcen, Kraft präventiv aufrecht erhalten willst, dann sollte Dir es wert sein!
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weg von Rennen, Machen, Tun
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wertvolle Strategien für Deinen Alltag im Spannungsfeld Frausein, Mutter, Arbeitnehmerin, Selbständige, wenn Du anderen hilfst
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Zeit für Dich, Deinen Akku, me-time. Ein fester Termin, der Dich daran erinnert, auch wenn 10.000 Ausreden da sind.
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lernst Grenzen im privaten und beruflichen Kontext zu setzen
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Deine eigene Heldinnen Reise
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mehr Energie, Lebensfreude, ein gesunder Zyklus
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mentale, emotionale und körperliche Gesundheit
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DU bist die wichtigste Person, dann kannst Du anderen helfen
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wertvolle Impulse für Deine Klienten, Anvertrauten
meine Methode den Jakobs-WEG-Effekt kreiert. Diese umfasst drei Zutaten, die Deine Gesundheit/Selbstfürsorge fördern:
WEG – bewusst wahrnehmen, Emotionen erleben, aktiv gestalten
gepaart mit den wohltuenden Effekten meines zertifizierten Yogaunterrichts, um mehr Weiblichkeit / Yin zuzulassen, sich als Frau zu öffnen und im privaten und beruflichen Kontext davon zu profitieren. Wir arbeiten von Außen nach Innen mit dem Kosha-Prinzip und blühen von innen anch außen auf. Meine Methode ist transparent, effektiv, effizient und an den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ausgerichtet.
Dadurch kannst Du besser schlafen, Deine Atmung verbessert sich. Insgesamt profitiert Dein Hormon- und Nervensystem. Deine Beweglichkeit und Entspannung nimmt zu. Dein Zyklus wird es Dir danken und Du kommst besser in einen Emotionsregulation, tust Dir insgsamt etwas Gutes.
Bitte, mach Dich frei, ich muss perfekt sein. Wir sind gut wo, wie wir sind! Hauptsache wir erkennen, wenn wir auf dem Holzweg sind. Jetzt hast Du die Chance es anzugehen.
Welche Ziele erreiche ich bei meinen Klienten?
- Die gezielte Verarbeitung von Stresserlebnissen und der Abbau emotionaler und mentaler Blockaden
- Die Veränderung negativer Verhaltensmuster in sozialen Beziehungen, in der Partnerschaft, in der Eltern-Kind-Beziehung oder im Berufsfeld
- Die Aktivierung von neuen Ressourcen für die Problembewältigung
- Die Entwicklung und Entfaltung der Persönlichkeit
- Die Steigerung von Kreativität, Mentalfitness und Konfliktstabilität
- Das Verhindern von Burnout oder effektive Unterstützung nach einem Burnout
- Die befreiende Auflösung von übermässigem Genuss oder Konsum
- mehr Beweglichkeit
- Entspannung
- Erholung
- mehr Energie & Leistungsfähigkeit
- einen angenehmen Zyklus
- Wechseljahresbeschwerden erleichtern
Du nimmst Dir das, was zu Dir passt und packst es in Deinen Wanderrucksack. Ich bin Deine WEG-Begleitung. Hier wird all mein Tun vereint. Du findest diverse Angebot, die einzeln über das ganze Jahr verteilt buchbar sind, um den/die Held:in in Dir zu erwecken.
Online und ortsunabhängig im wunderbaren Odenwald. Die Zeit, die Du vor dem PC verbringst, diese ist voller BeWEGung (Yoga) und einem tiefen Eintauchen zu Deinen Wurzeln. Die restlichen Inhalte kannst Du ganz nach Deinem Belieben aufnehmen und umsetzen, so dass es zu Dir passt.
Bist Du bereit für Deine nächste Entwicklungsstufe? Bist Du bereit Deine eigene Heldin zu erwecken, Dich um Deine Ressourcen aufzufüllen, Deine Resilienz zu stärken, um dann den anderen zu dienen? Mit Deiner wahren Kraft, Power & Energie?
Falls Du das mit „JA“ beantworten kannst, dann lade ich Dich ein auf unseren gemeinsamen WEG mit meinem Jakobs-WEG-Effekt
Es geht um: wahrnehmen, erleben, gestalten
Es geht um: fühlen, spüren, den Kopf ausschalten. Es geht um: ankommen, eintauchen, auftanken. Weg von Männlichkeit, durchziehen, durchbeißen.. hin zu Intuition, den inneren Kompass (wieder)finden, seine ureigenen Ressourcen wieder zu entdecken, die irgendwie verloren gegangen sind.
erlebte und beWEGte Resilienz
Meine Methode ist anders. Dank Covid durfe ich lernen, wie wir in der neuen Welt zurecht kommen. Meine Methode vereint Altes und Neues, Bewährtes und Innovatives: Denn: sie findet online und ortsunabhängig im schönen Odenwald statt. Wenn wir uns vor dem PC treffen, wird der größte Teil dafür da sein, dass Du in die BeWEGung und ins Erleben kommst. Die wichtigen Infos kannst Du in Deinem Tempo dann im Mitgliederbereich aufnehmen und umsetzen. Offiziell fängt das komplette Programm im November an. Dennoch kannst Du jederzeit einsteigen, einzeln die Abschnitte buchen oder auch als Gesamtreisepaket. Wir werden in den ersten 10 Etappen den Yoga erleben, tief in die Inhalte des Ayurveda, der Neurobiologie und positive Psychologie (dem Flourishing, dem Aufblühen) eintauchen und konkret in die Umsetzung kommen. Im März geht es weiter mit der eigenen Ressourcenbildung und wenn der Odenwald erwacht, treffen wir uns dort und der WEG geht weiter.
Bist Du bereit Deine eigene Heldin zu erwecken, Dich um Deine Ressourcen / Resilienz zu stärken, um dann den anderen zu dienen? Mit Deiner wahren Kraft, Power & Energie?
Falls Du das mit „JA“ beantworten kannst, dann lade ich Dich ein auf unseren gemeinsamen WEG mit meinem Jakobs-WEG-Effekt
Es geht um: wahrnehmen, erleben, gestalten
Es geht um: fühlen, spüren, den Kopf ausschalten. Es geht um: ankommen, eintauchen, auftanken. Weg von Männlichkeit, durchziehen, durchbeißen.. hin zu Intuition, den inneren Kompass (wieder)finden, seine ureigenen Ressourcen wieder zu entdecken, die irgendwie verloren gegangen sind.
2018 habe ich mit WOOD-YOGA begonnen. Nach meinem eigenen Weg, Entwicklung, Sabbatical & dem Jakobs-WEG 2021 mitten in der Pandemie entstand der Jakobs-WEG-Effekt für Deinen deep dive. Dieser umfasst drei Zutaten, die die Gesundheit fördern: WEG steht für wahrnehmen, erleben, gestalten. Für Deine erlebte und beWEGte Resilienz. Dies ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Es ist ein Lebensstil, den Du wieder entdecken bzw. erlernen darfst. Deine Ausrichtung von Innen nach Außen. Transparent, effektiv und effizient.
Falls Du mich noch nicht kennst: mein Name ist Yvonne Braun. BWLerin aus der Versicherungsbranche meets Resilienz. Dank meinem Jakobsweg 2021 mitten in der Pandemie und meiner ersten persönlichen Auszeit von einem Jahr, ist es mir wie Schuppen von den Augen gefallen und habe mein Konzept angepasst bzw. ergänzt und meine Methode den Jakobs-WEG-Effekt kreiert. Diese umfasst drei Zutaten, die Deine Gesundheit/Selbstfürsorge fördern:
oder lese die Seite „über mich“
Solltest Du Fragen haben, rufe mich ganz unkompliziert an: 0152-54212869. Selbstverständlich rufe ich zurück.
oder schreibe eine Email an:
Und hier findest Du einige Beispiele aus meinem Blog.
Viel Spaß!
wenn Du mir noch nicht auf Instagram (woodyoga_odenwald) folgst, dann hole das auf jeden Fall nach, damit Du alle Infos auch siehst. Oder noch besser: Trage Dich in den NEWSLETTER ein. Hier bekommst Du immer als erstes wichtige Infos und Rabatte