die Heldinnen BeWEGung
Dein Bootcamp für Dein Selbst – mit – Gefühl. Erwecke die Heldin in Dir.
Es ist Zeit für Dich! Es ist Zeit, aufzuhören, sich für andere aufzuopfern. Es ist Zeit, damit Du erkennst, wie Du Dich besser um Dich selbst kümmerst, bevor Du Deine Energie wie Mutter Theresa in andere investierst.
Lerne in meinem Gruppencoaching ganz entspannt wie Du Deine Selbstfürsorge für Deine beste Energie & Resilienz steigern kannst.
Das Heldinnen Bootcamp ist ein mein exclusives Gruppencoaching speziell für Frauen, die ihre Heldin erwecken wollen.
In einer Welt, in der Du Dich oft getrennt, ausgeschlossen und leidend fühlst, ermächtige ich Dich, die Verantwortung zu übernehmen und unterstütze Dich mit all meinen mir zur Verfügung stehenden Wissen. So dass Du immer mehr in Deine Ressourcen kommst.
Ich sehe die Lücken bei Dir und wir finden Deinen WEG, wo Du mit einfachen Anpassungen drastische Verbesserungen bewirken kannst.
Das Beste: einfach in der Umsetzung, praxistauglich, in den Alltag integrierbar. Eine Kombi aus bewiesen Methoden. Und: Du musst nicht extra nach Spanien oder Portugal und Dir drei Wochen Urlaub aus der Rippe leiern…
Seit 2019 unterstütze ich Frauen, in ihr Wohlbefinden, Lebendigkeit, Leistungsfähigkeit zu kommen. Dank der Pandemie durfte ich persönlich und beruflich wachsen und die Online-Welt und ihre Möglichkeiten lieben lernen.
Dieser Kurs unterstützt Dich mit kraftvollen Tools aus dem Ayurveda, Yoga, Resilienz- & Ressourcentraining, sowie der Body-Mind-Medicine und Dingen aus der Neurowissenschaft, anstehende oder bereits erfolgte Veränderungen ressourcenvoll und selbstwirksam, aktiv zu gestalten. Um am Ende voller Wissen, Vertrauen in Dein Strahlen zu gelangen, um Dein volles Potential zu entfalten und nachhaltig im Alltag zu integrieren!
Du bist hier falsch, wenn Du viel Schischi suchst, wenn Du denkst, dass sich Dein Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit ändert, nur weil Du den Kurs gebucht hast, wenn Du denkst, dass ich Dir ein Heilungsversprechen geben kann und vor allem, wenn Dir meine Werte wie Gesundheit, Selbstwirksamkeit und Freiheit völlig gegen den Strich gehen und was, vor allem wichtig ist, wenn Du keinen Bock auf Veränderungen hast. Achso, ich stehe für BWL Fachrichtung Versicherung meets Resilienz. Kopf meets Bauch, Intuition und Verwurzlung.
10 Etappen bilden Deinen WEG
Wir treffen uns 10x live via Zoom. Die 11. Etappe (welche optional buchbar ist) findet 2023 direkt im Odenwald statt
dream big!
Es geht um mehr! Es geht nicht nur um uns als Einzelne, es geht ums Kollektiv, Gerechtigkeit, Enttabuisierung, Gleichberechtigung, Erschöpfung von uns Frauen. Es geht um die Zusammenhänge.
Es geht darum, dass wir im stillen Kämmerlein jammern, mimimi machen und irgendwie verlernt haben, dass wir alle im gleichen Boot sitzen. Als Frau, Mutter, Ehefrau, Freundin, Angestellte, Selbständige.
Es geht darum, dass wir einzelne Dinge betrachten, das große Ganze aus den Augen verloren haben, Dass wir zwar hoch und gut ausgebildet sind, dennoch uraltes Wiessen nicht mehr kennen. Allgemeingültige Prinzipien. Lebensphasen einer Frau, zyklisches Leben wie Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Auch mit unserem eigenen Zyklus.
Den Baum als Sinnbild nutzen. Wo und wie bist Du verwurzelt? Was bildet Deinen Stamm? Wie kommst Du zum Blühen? Wer bist Du? Was verkörperst Du?
Egal ob Existenzgründung, Trennung, Karriere, Eltern werden oder wenn Du zum Wechsel in eine neue Lebensphase stehst, manche Veränderungen sind tiefgreifender als andere. Die meisten Frauen haben das Problem, dass sie sich um Alle und Jeden kümmern und sich dabei vergessen. Du kennst es evtl. auch: es herrscht eine permanente Anspannung, die kurioserweise als normal empfunden wird. Da werden die andauernden Rückenschmerzen, Migräne, ein dünnes Nervensystem, die schlechte Verdauung, die aufkommende Angst, Unruhe, Panik, Hashimoto, Prämenophase, die monatliche potentielle Mörderstimmung (PMS) gerne unterdrückt, bzw. als normal hingenommen. Vor allem macht es Sinn, sich ab Mitte 30 mit dem Thema Hormone und Wechseljahre auseinander zu setzen, um ein der „heißen“ Phase zu wissen, was zu tun ist, bzw. wie alles zusammenhängt!
Neben Rennen, Machen, Tun hast Du die wichtigste Person vergessen: nämlich Dich
Kom raus aus der Erschöpfung! Übernimm Verantwortung, komm in Dein Empowerment! In ein höheres Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Einklang mit Zyklus, Hormone, Körperintelligenz und ganzheitlicher Gesundheit
zyklusgerechtes Arbeiten – Hormon Resilienz für Alltag & Arbeitsplatz
Sich selbst ein sicherer Hafen / Kompass zu sein. Gerade in Phasen von Veränderungen, Umbruch. Dem sich Verloren fühlen.
Das Ziel ist es, den eigenen Körper, Bewegungsabläufe & Signale besser wahrzunehmen und die Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und & Seele zu verstehen (Embodiment).
Hinter allem steht meine Methode: der Jakobs-WEG-Effekt
Ein Mix aus Yoga, Ayurveda, Achtsamkeit im Wald – Waldbaden, Natur Resilienz, emTrace® Coaching und meinem Wissen als Hormonfachkraft.
Er dient zur Stärkung Deiner Ressourcen bzw. zum Kanalisieren Deiner Emotionen. Er ist für alle Personen, die wieder in Ihre Kraft kommen und am Ende ein wirksames Selbst-Coaching-Tool in der Hand haben wollen. Die sich Ruhe, Entspannung, Sicherheit wünschen. Einen WEG finden, ihre Ängste, Wut, Trauer, Panik erlebbar machen zu lassen. Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit, Freude, Geborgenheit. Willst endlich auf Dich stolz sein. Du willst Aufblühen, zu Deinem Strahlen kommen. Du willst die Welle der Emotionen, die dich manchmal übermannt, endlich reiten können. Dieser Kurs ist für Personen, die
- die erlebte und beWEGte Resilienz für ihren Alltag suchen.
- die ihre Widerstandskraft erhöhen wollen.
- die Ihren Schutzwall aufbauen wollen
- die Dinge an sich Abperlen lassen wollen, wie die Lotusblume.
- die endlich das Knirschen aushaltbar machen wollen
- die ihren Zyklus in Balance bringen wollen
- die ihr Nervensystem regulieren lernen wollen
- eine neues Lebensgefühl wieder aufblühen lassen wollen
- die keinen Bock mehr auf den jetztigen Zustand haben
- die mit 80 nicht dasitzen wollen und denken: hätte, hätte, Fahrradkette
- die veränderungswillig sind
- dennoch behutsam, nachhaltig, natürlich und eigenständig in die (Hormon) Selbsthilfe gehen wollen
Mir liegt es sehr am Herzen, Deine Teilnahme zu ermöglichen. Aus diesem Grund kannst Du in Raten zahlen. Bitte kontaktiere mich dazu direkt vor dem Bestellvorgang.
Jegliche Inhalte sind nicht dazu bestimmt, einen Arzt/eine Ärztin, Therapeuten/Therapeutin oder Ähnliches zu ersetzen. Daher hafte ich nicht für Schäden, die daraus entstehen, dass ein/e Nutzer/in des Services oder Dritte auf derartige Inhalte vertrauen.
Solltest du dich in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung befinden oder in der Vergangenheit in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung gewesen sein, weise ich ausdrücklich darauf hin, nur nach vorheriger Absprache mit deinem Therapeuten/deiner Therapeutin oder deinem Arzt/deiner Ärztin an den Kursen teilzunehmen. Außerdem liegt es uns sehr am Herzen, dass du das Angebot bestmöglich nutzen kannst, daher ist eine physische und psychische Gesundheit Grundvoraussetzung für deine Teilnahme. Bei allen anderen Fällen, kläre bitte individuell mit deinem Arzt/deiner Ärztin oder deinem Therapeuten/deiner Therapeutin ab, ob die Teilnahme für dich im jetzigen Moment das Richtige ist.
Ich gebe kein Heilversprechen ab und erkläre hiermit ausdrücklich, dass ich weder Arzt, Apotheker, Heilpraktiker bin
Da ich eine individuelle WEG-Begleitung garantieren möchte, nehme ich pro Quartal 3 Klientinnen auf. Die Heldinnen BeWEGung ist eine sehr gute Ergänzung, allen voran, um Basiswissen zu erlernen, damit wir zielgerichtet und ressourcenschonend arbeiten können
10 live online Etappen
jeweils mind. 60 Minuten Yoga
danach ca. 30 Minuten Theorieinput
eine umfangreiche Mitgliederdatenbank, die Dir min. 1 Jahr zur Verfügung steht
unzählige Videos, Audios, Anleitungen, PDFs
optional ein Heldinnen Retreat mit dem Jakobs-WEG im Odenwald an einem Wochenende im Frühjahr bzw. Herbst
Du benötigst nicht unbedingt den Jakobsweg in Spanien oder Portugal. Du kannst ihn Dir in Deinen Alltag holen!
Wir gehen gemeinsam den WEG. Lernen die unterschiedliche Emotionen und Bedürfnisse kennen, was sie bedeuten und wie Du sie für Dich nutzen kannst. Du bekommst einen Einblick in meinen Jakobsweg und welche Ressourcen ich dort finden konnte. Nebenbei tauchen wir in die machtvollsten Wegweiser aus dem Yoga, Ayurveda ein. Du lernst die Sprache des Deines Körpers kennen.
Wir treffen uns live online in einer überschaubaren Gruppe. 90 Minuten Theorie, Yoga und Mikrowanderungen. Wir machen einen Stopp im Land der Psychologie und Neurobiologie, aber halten auch in der Wanderhütte: Emotionsforschung an. Am Ende des Weges, bist Du Dein Tempo gegangen und bist weder müde noch ausgepowert. Du wirst am Ziel neue Energie, Kraft, Ressourcen finden, die Dich im Alltag und Job unterstützen.
Lerne mit meiner Methode Strategien für Körper, Geist und Emotionen. Lerne Hintergrundwissen zum Thema Zusammenhang Stress, Hormone, Zyklus, vor allem mit der Unterstüzung der Natur
Lerne die Kraft des Atmens und Deine fünf Superressourcen kennen, ebenso wie Dich Bewegung, Ernährung und Entspannung unterstützen können.
Am Ende wirst Du außerdem Deine zehn Zutaten für einen besonderen Waldspaziergang haben, die Resilienzwurzeln kennen und auch eine besondere Blume, die Lotusblume entdecken.
Mach es wie die Lotusblume in der Natur: ihre Oberflächenstruktur ist besonders und lässt das Wasser und Schmutz direkt abperlen. Kreiere Dein eigenes Schutzschild, werde widerstandsfähiger. Wachse innerlich und komm in Dein Strahlen mit Lebensfreude.
Warum ich hier vom Jakobsweg spreche: 2021 lief ich ihn Mitten in der Covid-Pandemie
Ressourcenaktivierung, Erkennung Deines emotionalen Kernthema und am Ende die Emotionsregulation, damit Dein System wieder zur Ruhe kommt und Du aufblühen kannst, gepaart mit meinem Wissen über die Zusammenhänge der Hormone, ist meine Expertise.
Dein Jakobsweg ist kein Sprint, sondern ein Marathon. Wir unterteilen ihn häppchenweise, der Plan ist, dass wir gemeinsam ans Ziel kommen. Wir gehen Dein Tempo. Es kommt auf die Häufigkeit der gemeinsamen Etappen an. Somit kann ich Dir nicht die Frage beantworten, wie lange Deine Wegbegleitung dauert. Es orientiert sich an Deinem Alltag, ganz einfach an Dir.
Meld Dich einfach bei Dir, wir treffen uns in Präsenz direkt bei mir im Odenwald im Wald oder meinem Rückzugsort oder live online. Du erhälst passgenau die Unterstützung. Audios, Videos, PDF und Anleitungen runden mein All-Inklusiv-Reisepaket ab.
Die ersten 72 h nach unserem Telefonat sind maßgeblich daran beteiligt, wie Du ins Umsetzen kommst. Mental Training und Resilienz sollten ebenso ganz weit oben stehen
Im Laufe der gemeinsamen Zeit werden verschiedene Ebenen nach der „3R-Regel: recharge, reconnect, reinvent“ integriert
- körperliche Ebene: Ernährung, Bewegung, Entspannung, Routinen
- Atemtechniken
- mentale Ebene (emotionale Resilienz, Mindset, Regulation des Nerven- und Hormonsystems)
- Stress & Entspannung (Tools aus der Natur Resilienz)
- ins Strahlen kommen
Wir treffen uns insgesamt für 90 Minuten pro Etappe. Mindestens 60 Minuten Yoga erwarten Dich, danach gibts vielfältige Tipps & Tricks aus Ayurveda, der Natur Resilienz, dem Ressourcentraining. Es ist mittlerweile unumstritten, da wissenschaftlich belegt, dass Yoga, Wald, Ayurveda sich positiv auswirkt. Allein der Yoga sagt schon seit mehreren tausenden Jahren, dass wir mehr sind als unsere grobstoffliche/körperliche Hülle. Es geht um Atmung, die Sinneseindrücke, die Gedanken, die Freude, um am Ende unsere wahre Essenz zu leben.
I see you. Ich bin Yvonne Braun. Nach meinem Jakobsweg mitten in der Pandemie 2021 wurde mir bewusst, welchen Schatz ich in mittlerweile in meinem Tool-Rucksack habe: ich unterstütze Frauen in turbulenten Lebens- und Wandlungsphasen, wieder in ihr Strahlen und Mut zu finden, um selbstwirksam den weiteren WEG zu gehen.
WEG ist meine Methode: bewusst wahrnehmen, Emotionen erleben, aktiv gestalten
Aus diesem Grund habe ich meine Methode den Jakobs-WEG-Effekt entwickelt. Eine anwendbare, praktische, umsetzbare und pragmatische Methode. Ohne zu viel Schischi. Deine Packliste beinhaltet:
Atem, Ressourcenbildung, Yoga, Dein Schutzschild aufbauen, Dein Lotusblütenapperelleffekt, die Macht der Emotionen nutzen. Stress-Spuren beseitigen. Gewohnheiten kultivieren
Dadurch ergibt sich Deine Selbstwirksamkeit, mehr Energie, die Fähigkeit, spielend einfach in stressigen Situationen die Krone zu richten. Mehr Vertrauen und Sicherheit, was sich auch auf das Hormon und Nervensystem positiv auswirkt.
weg von:
kein Kontakt zu Dir unruhig Ängste, Zweifel, Sorgen rennen, machen, tun Energielosigkeit kein Vertrauen mutlos knirschen/CMD Hormon Chaos Selbstzweifelhin zu:
emotionale Ausgeglichenheit Freude Geborgenheit ausgeschlafen, fit sein, Energie Strahlen, Aufblühen mehr Mut, Vertrauen mehr Leichtigkeit mehr Selbstwirksamkeit bessere Hormon Balance in Balance mit Deinem ZyklusFalls Dich meine fachlichen Ausbildungen, neben meinem eigenen Erfahrungen interessiert:
- +540 h Yogalehrerausbildung
- Hormon Fachkraft bei der Hormonselbsthilfe
- Ayurveda-Lifestyle-Coaching-Ausbildung
- Trainer für Achtsamkeit im Wald – Waldbaden
- Trainer für Natur Resilienz
- Emotions-Coaching (wie Du wieder lernst, Dich so zu zeigen, wie Du bist. Vom Kopf ins Fühlen, mit all Deinen Facetten)
- Schule des Lebens
- BWL Studium
- Mutter zweier Kinder
- bodenständig, ehrlich, authentisch
wichtige Info für Dich:
wenn Du tiefer in eine Begleitung zum Thema Hormone einsteigen willst, denn Hormonprobleme können diverse Ursachen haben. Zu viel Sport, zu einseitige Ernährung. Ein Mangel an Energie. Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder die netten Dinge, die Du von PMS oder den Wechseljahren kennst. Dein Hormonsystem ist ähnlich fragil wie ein Mobilé.
Dann nutze meine Hormon-Wegbegleitung
Evtl. wirst Du auch dazu angeregt, über mögliche Ursachen in ganz anderen Bereichen nachzudenken, die Du so erst einmal nicht auf dem Schirm hast. Unser Gespräch (online oder direkt im Odenwald) kann ein erster Anstoß sein, Dir weitere Gedanken zu machen. Tiefer einzusteigen. Mit mir oder ohne mich. Auf jeden Fall sollst Du nach diesem Gespräch weniger Fragezeichen haben, wie vorher. Dein Hormonsystem ist enorm wichtig für Deine weitere Balance im Leben!
Bitte beachte:
- Ich ersetze keinen Arzt oder Therapeuten. Ich bin Deine Wegbegleiterin, Impulsgeberin, Mutmacherin. Augenöffnerin
- Ich kann keine Diagnosen erstellen. Ebenso keine Rezepte für Arzneimittel oder Überweisungen Dir geben. Selbstverständlich kann ich Dir Ansprechpartner aus meinem Netzwerk nennen.
- Solltest Du physische oder psyschische Behandlung benötigen oder bereits sein, bitte mit dem behandelnden Arzt abklären lassen.
- ein wesentlicher Bestandteil dieser „Beratung/Sprechstunde“ ist, mit welchen „einfachen“, behutsamen Mitteln Du in eine Hormon-Selbstregulation kommen kannst, diese daheim anwenden kannst und wie Du aus Deinem Alltagskreislauf ausbrechen kannst.
- Ich biete derzeit keine Hormonbestimmung an. Dennoch kann ich Dir auch hier einen Ansprechpartner nennen.
- Ich bekomme für sonstige Produkte, Firmen oder Veranstaltungen außerhalb von meinem eigenen Angebot von WOOD-YOGA, keine finanziellen Mittel
- Meine Empfehlungen unterliegen in Deinem eigenen Ermessen. Ich gebe kein Heilversprechen ab.
Herzliche Grüße aus dem Odenwald
Yvonne
Sich selbst ein sicherer Hafen / Kompass zu sein. Gerade in Phasen von Veränderungen, Umbruch. Dem sich Verloren fühlen.
Das Ziel ist es, den eigenen Körper, Bewegungsabläufe & Signale besser wahrzunehmen und die Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und & Seele zu verstehen (Embodiment).
I see you. Ich bin Yvonne Braun. Nach meinem Jakobsweg mitten in der Pandemie 2021 wurde mir bewusst, welchen Schatz ich in mittlerweile in meinem Tool-Rucksack habe: ich unterstütze Frauen in turbulenten Lebens- und Wandlungsphasen, wieder in ihr Strahlen und Mut zu finden, um selbstwirksam den weiteren WEG zu gehen.
Erwecke die Heldin in Dir!
Das alles befähigt Dich, daheim, im Alltag & Job Deinen Jakobsweg-Effekt zu kultivieren. Der Trick ist, es alltäglich anzuwenden und zu erleben und nicht nur einmal im Jahresurlaub, den wir so lange entgegen sehnen und der sich evtl. anders entpuppt als erwartet.
Du bist hier richtig, wenn:
- Deine Hormone nicht in der Balance sind
- Du knirschst, CMD hast
- Dein Nervenkostüm schon einmal besser war
- Dein Zyklus jeden Monat eine Wundertüte für Dich ist
- Migräne ein Thema ist
- Verdauungsprobleme / Nahrungsunverträglichkeiten sich aufzeigen
- auf dem Weg in die Wechseljahre bist
- Gelenkschmerzen hast
- verspannter Rücken, Nacken, Schulter grüßen
- Wut, Angst, Ärger Dich übermannen
Ich kenne das Thema. Mit dem Stillen fing bei mir das Knirschen an. Denn es war schmerzhaft. Mein Körper hat dieses Ventil perfektioniert auch auf andere Bereich angewendet. Ein prima Stressventil. Glaub mir, durch meinen Vata und Pitta Anteil kenne ich die Auswirkungen von Stress ziemlich gut. Ich durfte einige tiefe Täler kennenlernen, Umwege gehen, um hier und heute so da zu stehen.
Frage an Dich: darf ich meine Emotionen ausleben oder unterdrücke ich sie? Kennst Du Deine Werte & Bedürnisse?
Der Jakobs-WEG-Effekt ist zur Stärkung Deiner Ressourcen bzw. zum Kanalisieren Deiner Emotionen. Er ist für alle Personen, die wieder in Ihre Kraft kommen und am Ende ein wirksames Selbst-Coaching-Tool in der Hand haben wollen. Die sich Ruhe, Entspannung, Sicherheit wünschen. Einen WEG finden, ihre Ängste, Wut, Trauer, Panik erlebbar machen zu lassen. Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit, Freude, Geborgenheit. Willst endlich auf Dich stolz sein. Du willst Aufblühen, zu Deinem Strahlen kommen. Du willst die Welle der Emotionen, die dich manchmal übermannt, endlich reiten können. Dieser Kurs ist für Personen, die
- die erlebte und beWEGte Resilienz für ihren Alltag suchen.
- die ihre Widerstandskraft erhöhen wollen.
- die Ihren Schutzwall aufbauen wollen
- die Dinge an sich Abperlen lassen wollen, wie die Lotusblume.
- die endlich das Knirschen aushaltbar machen wollen
- die ihren Zyklus in Balance bringen wollen
- die ihr Nervensystem regulieren lernen wollen
- eine neues Lebensgefühl wieder aufblühen lassen wollen
- die keinen Bock mehr auf den jetztigen Zustand haben
- die mit 80 nicht dasitzen wollen und denken: hätte, hätte, Fahrradkette
- die veränderungswillig sind
- dennoch behutsam, nachhaltig, natürlich und eigenständig in die (Hormon) Selbsthilfe gehen wollen
