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Yvonne Braun
Jakobsweg-Effekt

hol Dir den Jakobsweg nach Hause
resilient, emotional und körperlich beweglich

Emotionen als Ressourcen

erlebte und beWEGte Resilienz mit meiner Alltags-Methode

der “Jakobs-WEG-Effekt”

Die meisten Frauen haben das Problem, dass sie sich um Alle und Jeden kümmern und sich dabei vergessen. Deswegen haben sie das Gefühl, dass sie es niemanden Recht machen können. Sie haben keine Zeit. Sie rennen, machen, tun. Sie beißen sich durch.

Es herrscht eine permanente Anspannung, die kurioserweise als normal empfunden wird. Da werden die andauernden Rückenschmerzen, Migräne, ein dünnes Nervensystem, die schlechte Verdauung, die aufkommende Angst, Unruhe, Panik, die monatliche potentielle Mörderstimmung (PMS) gerne unterdrückt, bzw. als normal hingenommen.

I see you. Nach meinem Jakobsweg mitten in der Pandemie 2021 wurde mir bewusst, welchen Schatz ich in meinem Tool-Rucksack habe.

Aus diesem Grund habe ich mein Methode den Jakobs-WEG-Effekt entwickelt, die dir hilft, direkt imAlltag eine umsetzbare und anbwendbare Methode als Hilfe zu haben. Das ist die Lösung:

Atem, Ressourcenbildung, Yoga, Dein Schutzschild aufbauen, Dein Lotusblütenapperelleffekt, die Macht der Emotionen nutzen. Stress-Spuren beseitigen.

Dadurch haben die Frauen mehr Energie, können spielend einfach in stressigen Situationen die Krone richten und weitermachen. Sie haben mehr Vertrauen und Sicherheit und bringen somit ihr Hormon und Nervensystem in Balance.

Profund erforschte Methoden wie das emTrace®, Yoga, Ayurveda, die Wirkweise des Waldes & mein Wissen als Hormonfachkraft vereine ich. Lerne mit meiner Methode, die an einer systemischen Ausrichtung orientiert und ein ressourcen- und lösungsorientiertes Format ist, Deine Potentiale herauszufinden, Perspektiven, Strategien und auch Leitlinien für Dich zu entwickeln. Es geht um eine ganzheitliche Begleitung über einen für Dich notwendigen Zeitraum zur Stabilisierung Deiner Lebenssituation. Deinem ganzheitlichen Mix aus Yoga, Ayurveda, Wald und Emotionen. Resilient, emotional und körperlich beweglich.

auf unserem gemeinsamen WEG gehen wir 10 Etappen

WEG

ein interdiziplinärer Ansatz

Das alles lässt Dich daheim, im Alltag & Job Deinen Jakobsweg-Effekt spüren. Der Trick ist, es alltäglich anzuwenden und zu erleben und nicht nur einmal im Jahresurlaub, den wir so lange entgegen sehnen und der sich evtl. anders entpuppt als erwartet.

Du bist hier richtig: wenn Du merkst, dass

  • Deine Hormone nicht in der Balance sind
  • Du knirschst, CMD hast
  • Dein Nervenkostüm schon einmal besser war
  • Dein Zyklus jeden Monat eine Wundertüte für Dich ist
  • Migräne ein Thema ist
  • Verdauungsprobleme / Nahrungsunverträglichkeiten sich aufzeigen
  • PMS monatlich grüßt, interessanterweise aber auch viele Symptome dich während des ganzen Zyklus begleiten
  • auf dem Weg in die Wechseljahre bist
  • Gelenkschmerzen hast
  • verspannter Rücken, Nacken, Schulter grüßen
  • Wut, Angst, Ärger Dich übermannen

Zähne zu und durch. Ich beiße mich durch den Alltag durch. lebe funktioniere ohne Energie. Dir bekannt vor kommt.

Ich kenne das Thema. Mit dem Stillen fing bei mir das Knirschen an. Denn es war schmerzhaft. Mein Körper hat dieses Ventil perfektioniert auch auf andere Bereich angewendet. Ein prima Stressventil.

Frage an Dich: darf ich meine Emotionen ausleben oder unterdrücke ich sie?

Dieser live online Kurs zur Stärkung Deiner Ressourcen bzw. zum Kanalisieren Deiner Emotionen. Er ist für alle Personen, die wieder in Ihre Kraft kommen und am Ende ein wirksames Selbst-Coaching-Tool in der Hand haben wollen. Die sich Ruhe, Entspannung, Sicherheit wünschen. Einen WEG finden, ihre Ängste, Wut, Trauer, Panik erlebbar machen zu lassen. Du wünschst Dir mehr Leichtigkeit, Freude, Geborgenheit. Willst endlich auf Dich stolz sein. Du willst Aufblühen, zu Deinem Strahlen kommen. Du willst die Welle der Emotionen, die dich manchmal übermannt, endlich reiten können. Dieser Kurs ist für Personen,

  • die erlebte und beWEGte Resilienz für ihren Alltag suchen.
  • die ihre Widerstandskraft erhöhen wollen.
  • die Ihren Schutzwall aufbauen wollen
  • die Dinge an sich Abperlen lassen wollen, wie die Lotusblume.
  • die endlich das Knirschen aushaltbar machen wollen
  • die ihren Zyklus in Balance bringen wollen
  • die ihr Nervensystem regulieren lernen wollen
  • eine neues Lebensgefühl wieder aufblühen lassen wollen
  • die keinen Bock mehr auf den jetztigen Zustand haben
  • die mit 80 nicht dasitzen wollen und denken: hätte, hätte, Fahrradkette
  • die veränderungswillig sind
  • dennoch behutsam, nachhaltig, natürlich und eigenständig in die (Hormon) Selbsthilfe gehen wollen

Nach meinem Jakobsweg 2021 mitten in der Pandemie und dem Schreiben meines Rückblicks wurde mir bewusst, welchen Schatz ich aus dem Ayurveda, Yoga und Emotions-Coaching mit mir herumtrage. Du benötigst nicht unbedingt den Jakobsweg in Spanien oder Portugal. Du kannst ihn Dir in Deinen Alltag holen!

In diesem Kurs laufen wir gemeinsam den WEG. Lernen die unterschiedliche Emotionen und Bedürfnisse kennen, was sie bedeuten und wie Du sie für Dich nutzen kannst. Du bekommst einen Einblick in meinen Jakobsweg und welche Ressourcen ich dort finden konnte. Nebenbei tauchen wir in die machtvollsten Wegweiser aus dem Yoga, Ayurveda ein. Du lernst die Sprache des Deines Körpers kennen.

Wir treffen uns live online in der Gruppe. 90 Minuten Theorie, Yoga und Mikrowanderungen. Gemeinsam gehen wir den WEG. Machen einen Stopp im Land der Psychologie und Neurobiologie, aber halten auch in der Wanderhütte: Emotionsforschung an. Am Ende des Weges, bist Du Dein Tempo gegangen und bist weder müde noch ausgepowert. Du wirst am Ziel neue Energie, Kraft, Ressourcen finden, die Dich im Alltag und Job unterstützen.

innere Mitte finden

was ist Resilienz

was ist Stress

Frau Flodder will nicht wandern

die Macht der Gewohnheiten

Veränderungen etablieren mit der 4/7 Technik

lerne die 12 Primäremotionen kennen

Deine Grundbedürnisse und Motive als Wegweiser auf Deiner Reise

lerne die 5 Super Ressourcen kennen

alles Inhalte aus meiner emTrace® Coaching Ausbildung von Dirk Eilert

was wollen mir die Emotionen sagen

wie kann ich mich mit dem Atem untersützen. Pranayama als Alltagshilfe

Entspannung beim Wandern

was kann alles in meinen Wanderrucksack

Mikroübung für daheim

Stolz als Ressource beim Wandern

wir packen weiter Deinen Wanderrucksack

Mikroübung für daheim

Ehrfurcht auf Deiner Wanderroute finden

wir packen weiter Deinen Wanderrucksack

Mikroübung für daheim

Dankbarkeit auf dem WEG finden

wir packen weiter Deinen Wanderrucksack

Mikroübung für daheim

Erlebnisse von Deiner Wanderung im Alltag integrieren lernen

Mikroübung für daheim

Ernährungsempfehlung & Yogaübungen für Deinen WEG

let´s go auf unser Genuss-Wanderung direkt im Odenwald. 3 Stunden Zeit im Wald. 3 Stunden für Dich. Zum Ankommen, Abschalten, Eintauchen. Spüre den Jakobs-WEG-Effekt direkt.

automatisch meinen Selbstlernkurs bei Knirschen /CMD im Wert von 499,00 € dazu. Dieser ist für Anfänger und Geübte konzipiert. Enthält eine Kursreihe von 10 Einheiten, ebenso diverse Videos speziell für das Thema Knirschen, sowie spezielle Übungen für den Kiefer! Alle Inhalte findest Du hier. Zudem meinen Jakobs-WEG-Rückblick, als Mutmacher für Dich, um zu sehen, warum die Superressourcen so machtvoll sind. Die Etappen 4-8 enthalten zudem Mikroübungen, Yoga, uvm. (Einladungen den Wald, Deinen WEG neu zu entdecken. Als Audio, PDF oder Video)

sowie, etwas, was noch nicht verraten wird.

Lerne mit meiner Methode Strategien für Körper, Geist und Emotionen. Lerne Hintergrundwissen zum Thema Zusammenhang Stress, Hormone, Zyklus, vor allem mit der Unterstüzung der Natur

Lerne die Kraft des Atmens und Deine fünf Superressourcen kenne, ebenso wie Dich Bewegung, Ernährung und Entspannung unterstützen können.

Am Ende wirst Du außerdem Deine zehn Zutaten für einen besonderen Waldspaziergang haben, die Resilienzwurzeln kennen und auch eine besondere Blume, die Lotusblume entdecken.

Mach es wie die Lotusblume in der Natur: ihre Oberflächenstruktur ist besonders und lässt das Wasser und Schmutz direkt abperlen. Kreiere Dein eigenes Schutzschild, werde widerstandsfähiger. Wachse innerlich und komm in Dein Strahlen mit Lebensfreude.

Warum ich hier vom Jakobsweg spreche: 2021 lief ich ihn Mitten in der Covid-Pandemie

Ressourcenaktivierung, Erkennung Deines emotionalen Kernthema und am Ende die Emotionsregulation, damit Dein System wieder zur Ruhe kommt und Du aufblühen kannst, gepaart mit meinem Wissen über die Zusammenhänge der Hormone, ist meine Expertise.

Dein Jakobsweg ist kein Sprint, sondern eine Marathon. Wir unterteilen ihn häppchenweise, der Plan ist, dass wir gemeinsam ans Ziel kommen. Wir gehen Dein Tempo. Es kommt auf die Häufigkeit der gemeinsamen Etappen an. Somit kann ich Dir nicht die Frage beantworten, wie lange Deine Wegbegleitung dauert. Es orientiert sich an Deinem Alltag, ganz einfach an Dir.

Meld Dich einfach bei Dir, wir treffen uns in Präsenz direkt bei mir im Odenwald im Wald oder meinem Rückzugsort oder live online. Du erhälst passgenau die Unterstützung. Audios, Videos, PDF und Anleitungen runden mein All-Inklusiv-Reisepaket ab.

Die ersten 72 h nach unserem Telefonat sind maßgeblich daran beteiligt, wie Du ins Umsetzen kommst. Mental Training und Resilienz sollten ebenso ganz weit oben stehen

Falls Dich meine fachlichen Ausbildungen, neben meinem eigenen Erfahrungen interessiert:

  • +540 h Yogalehrerausbildung
  • Hormon Fachkraft bei der Hormonselbsthilfe
  • Ayurveda-Lifestyle-Coaching-Ausbildung
  • Trainer für Achtsamkeit im Wald – Waldbaden
  • Trainer für Natur Resilienz
  • Emotions-Coaching (wie Du wieder lernst, Dich so zu zeigen, wie Du bist. Vom Kopf ins Fühlen, mit all Deinen Facetten)
  • Schule des Lebens
  • BWL Studium
  • Mutter zweier Kinder
  • bodenständig, ehrlich, authentisch

wichtige Info für Dich:

wenn Du tiefer in eine Begleitung zum Thema Hormone einsteigen willst, denn Hormonprobleme können diverse Ursachen haben. Zu viel Sport, zu einseitige Ernährung. Ein Mangel an Energie. Müdigkeit, Antriebslosigkeit oder die netten Dinge, die Du von PMS oder den Wechseljahren kennst. Dein Hormonsystem ist ähnlich fragil wie ein Mobilé.

Dann nutze meine Hormon-Wegbegleitung

Evtl. wirst Du auch dazu angeregt, über mögliche Ursachen in ganz anderen Bereichen nachzudenken, die Du so erst einmal nicht auf dem Schirm hast. Unser Gespräch (online oder direkt im Odenwald) kann ein erster Anstoß sein, Dir weitere Gedanken zu machen. Tiefer einzusteigen. Mit mir oder ohne mich. Auf jeden Fall sollst Du nach diesem Gespräch weniger Fragezeichen haben, wie vorher.  Dein Hormonsystem ist enorm wichtig für Deine weitere Balance im Leben!

Bitte beachte:

  • Ich ersetze keinen Arzt oder Therapeuten. Ich bin Deine Wegbegleiterin, Impulsgeberin, Mutmacherin. Augenöffnerin
  • Ich kann keine Diagnosen erstellen. Ebenso keine Rezepte für Arzneimittel oder Überweisungen Dir geben. Selbstverständlich kann ich Dir Ansprechpartner aus meinem Netzwerk nennen.
  • Solltest Du physische oder psyschische Behandlung benötigen oder bereits sein, bitte mit dem behandelnden Arzt abklären lassen.
  • ein wesentlicher Bestandteil dieser “Beratung/Sprechstunde” ist, mit welchen “einfachen”, behutsamen Mitteln Du in eine Hormon-Selbstregulation kommen kannst, diese daheim anwenden kannst und wie Du aus Deinem Alltagskreislauf ausbrechen kannst.
  • Ich biete derzeit keine Hormonbestimmung an. Dennoch kann ich Dir auch hier einen Ansprechpartner nennen.
  • Ich bekomme für sonstige Produkte, Firmen oder Veranstaltungen außerhalb von meinem eigenen Angebot von WOOD-YOGA, keine finanziellen Mittel
  • Meine Empfehlungen unterliegen in Deinem eigenen Ermessen. Ich gebe kein Heilversprechen ab.

Herzliche Grüße aus dem Odenwald

Yvonne