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Yvonne Braun
Hormon Resilienz

natürliche Hormon- & Zyklus Balance
löse emotionale & körperliche Blockaden
Yoga, Wald, Ayurveda, emTrace®

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Hormon Selbsthilfe
natürliche, behutsame Hormon Selbsthilfe

finde Deine Mitte & Balance
beruhige Dein Nerven- und Hormonsystem
komme in Dein Vertrauen, baue Wissen auf und strahle

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achtsame ressourcenaktivierung
WOOD-WALK Dein Waldbaden

natürliche (Hormon-) Balance bei Zyklusbeschwerden, PMS, Wechseljahre & Stressprävention für Frauen

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WOOD-YOGA pur
Mein Yoga Angebot

finde Deine Mitte & Balance

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Wissen für Betroffene, Interessierte, Trainer, Coaches
WOOD-AKADEMIE

online Workshops

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buche Deine Wegbegleitung aus Bewegung, Ernährung, Entspannung & Mindset.

Einzelne Angebote wie einen Yogakurs, das Waldbaden zum Kennenlernen, eine Wochenendveranstaltung oder mein 360° Mentoring, welches Du selbstverständlich auch einzeln buchen kannst oder im Paket. D.h. ich begleite Dich über einen längeren Zeitraum und Du bekommst alle mein Wissen zu Deiner aktuellen Herausforderung.

Hast Du Fragen? Dann kontaktiere mich oder buche hier direkt.

LG ausm Wald Yvonne

  • Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

    Bitte beachte, dass wenn Du Dir dieses Video runterlädst, Du somit den Datenschutzbestimmungen zustimmst und Deine Email-Adresse in meinem Verteiler verwendet werden kann. Selbstverständlich kannst Du Dich wieder austragen. Wovon ich nicht ausgehe, denn schließlich scheinst Du Interesse zu haben an: Yoga, Achtsamkeit im Wald, Natur-Resilienz-Training, Ayurveda und Wandern. 🙂 Du wirst nicht zugemüllt werden. Jedoch erhälst Du, wenn Du im Verteiler bist, immer die Neuigkeiten als Erstes, sowie die early bird Tarife für neue Kurse.   Du verarbeitest Stress über Deinen Kiefer? Beißt manchmal die Zähne zusammen? Nachts ist zum Verarbeiten der alltäglichen Geschehnisse für unseren Körper eine prima Zeit. Gerne wird dazu unser Kiefer genommen. Morgens gerädert, nicht gut geschlafen, verkürzt und verspannt. Insgesamt einen verspannten Kiefer. Yoga, Entspannung und Resilienztraining können helfen. Dies ist ein Ausschnitt meines live-online-yoga-kurs mit dem Schwerpunkt Knirschen. Im eigentlichen Kurs erhälst Du ein Workbook zum Thema CMD, Knirschen, Ursachen, Hilfe usw., eine Yogastunde und jeweils am Schluss Anleitungen, was Du daheim aktiv machen kannst. Der Kurs hat am 31.08.2020 gestartet. Wenn Du in der nächsten Runde dabei sein möchtest, dann trage Dich im newsletter auf meiner Homepage ein, dann erfährst Du als Erstes die Informationen. Gruß ausm Wald
  • Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

    im Juli 2020 hat wood-yoga eine 30-Tage-Yoga-Challenge gestartet. Jeden Tag eine Asana. Schön, dass Du dabei warst und Interesse an diesem Video hast. Bitte beachte, dass wenn Du Dir dieses Video runterlädst, Du somit den Datenschutzbestimmungen zustimmst und Deine Email-Adresse in meinem Verteiler verwendet werden kann. Selbstverständlich kannst Du Dich wieder austragen. Wovon ich nicht ausgehe, denn schließlich scheinst Du Interesse Deine Zyklusbeschwerden, Dein PMS, Deine Wechseljahre annehmbarer zu gestalten. Yoga, Achtsamkeit im Wald, Natur-Resilienz-Training, Ayurveda und Wandern. :-) Du wirst nicht zugemüllt werden. Jedoch erhälst Du, wenn Du im Verteiler bist, immer die Neuigkeiten als Erstes, sowie die early bird Tarife für neue Kurse.  
  • Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

  • Sale!

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    Yin Yoga online 90 Minuten via zoom Deine Auszeit mit Yin Yoga. Beim Yin Yoga werden die Asanas meistens im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Wir bleiben in den Übungen ca. 3 Minuten. Dadurch werden alle Muskeln und Faszien gut gedehnt und Du fühlst Dich danach wunderbar entspannt und gelöst.
  • Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

    Yin Yoga 90 Minuten direkt in Bad König. Nächster Termin 20.03.2022 Diesmal unter dem Motto Zeit für Dich! Achtung: im April kein Frühstück. Aber: feel free. Ansonsten gehen wir meißtens nach der Yin Yoga Einheit zusammen in das Caé Endlich, welches neu in Bad König eröffnet hat. Dort werden wir entspannt mit einem Frühstück oder Brunch den Morgen abschließen. Bitte beachte, dass Du im Café Endlich Dir Deinen Platz reservierst. Das Frühstück ist hier in diesem Preis nicht inkludiert. Das Café Endlich hat eine instagram Seite. Telefonisch sind sie unter 06063-5899138 und per email: zu erreichen. Deine Auszeit mit Yin Yoga. Beim Yin Yoga werden die Asanas meistens im Sitzen oder Liegen ausgeführt. Wir bleiben in den Übungen ca. 3 Minuten. Dadurch werden alle Muskeln und Faszien gut gedehnt und Du fühlst Dich danach wunderbar entspannt und gelöst.
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    60 Minuten Yoga für 1-3 Personen, jede weitere Person +15,00
  • Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

    Mini Auszeit im Wald

    Yoga, Waldbaden, Natur Resilienz von April bis Oktober einmal pro Monat mit einem wechselndem Thema 26.06.2022 Uhr Dauer 2-3 Stunden Lass uns gemeinsam in den Wald eintauchen. Wenn Du möchtest, kannst Du direkt morgens mit Yin Yoga beginnen. Im Café Endlich Dir eine Pause gönnen und dann gehts ab 13 Uhr los. Ankommen im Wald, spüre die Sonne & Wind, lerne mich und die anderen Teilnehmer*innen kennen. Nach dem Ankommritual laufen wir entschleunigt weiter, nehmen Geschwindgkeit aus Deinem Alltag raus. Mit kleinen, feinen Übungen aus dem Waldbaden schärfen wir Deine Sinne, stärken Deine Intuition. Atemübungen, Meditationen, die Deinen Geist zur Ruhe bringen, lassen Dich immer mehr im Wald ankommen. Entdecke die Ruhe, schalte ab. Eine spezielle Übung aus dem Natur Coaching rundet das jeweilige Monatsthema ab. Deine Minieinheit wird mit einer Solozeit abgeschlossen und wir verlassen langsam und gemütlich den Wald. Was erwartet Dich:
    • sanfte Yogaübungen
    • Geh- & Atemmeditationen
    • Achtsamkeitsübungen
    • Solozeit
    • mit allen Sinnen werden wir den Wald, Natur entdecken
    • uvm. Lass dich überraschen
    mitten im Wald. Dein Nutzen:
    • Akku aufladen
    • Immunsystem stärken
    • den Geist beruhigen
    • Dich über Atmen und Bewegung mit dem Körper direkt in der Natur verbinden und Dein Hormon- & Nervensystem beruhigen
    • Entschleunigung
    • tiefe Entspannung
    • im Hier und Jetzt sein, den Alltag loslassen
    • jeden Monat ein anderes Thema: Achtsamkeit, Akzeptanz & -Optimismus, Selbstwirksamkeit, Beziehungspflege, achtsame Kommunikation, kreatives Lösungsdenken, zielorientiertes Handeln
    Du kannst die Mini-Auszeiten einzeln buchen oder als Paket. Das Paket beinhaltet auch noch weitere Übungen für Daheim. Sprech mich bitte an. Beachte,  morgens kannst Du Dir auch Dein Yin Yoga gleich dazubuchen. Die Veranstaltung findet ab 3 Teilnehmern statt. Ich behalte mir vor, sie abzusagen. Geld wird zurück erstattet oder gutgeschrieben. Je nachdem, was Du möchtest. Anmeldeschluss ist der 22.06.2022 18 Uhr   Was erwartet Dich? Begrüßung, Vorstellrunde, Ankommen - den Alltag hinter sich lassen, Natur Resilienz: Thema des Monats, Übungen, Abschluss. Wir üben uns im achtsamen Gehen, entschleunigen, praktizieren sanftes Yoga im Stehen, lassen die Natur auf uns wirken. Du entdeckst den Wald mit allen Sinnen. Passend zum jeweiligen Thema gibt es Übungen aus der Natur Resilienz und Natur Coaching. Du verbindest Dich mit Dir und der Natur. Kommst zur Ruhe und stärkst Deinen Organismus, Dein Wohlbefinden und steigerst auf vielfältige Art und Weise dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Ich bin als Yogalehrerin, als auch als Trainer für Waldbaden & Natur Resilienz zertifiziert.  
  • Walk & Talk

    90,00 

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    mehr Körperbewusstsein & -Verständnis bei PMS & Wechseljahren, wenn Du nicht in Deiner (Hormon) Balance bist

    Yvonne Braun Dein Yoga & Ayurveda Coach für PMS, Wechseljahre und Zyklusbeschwerden. Du ärgerst Dich seit Wochen, Monaten, Jahren, dass Dich Dein Körper über mehrere Tage im Monat im "Stich" lässt. Da kommen Panikattacken, unkontrollierte Stimmungsschwankungen und andere Dinge, die Du angeblich nicht beeinflussen kannst. Hitzewallungen, ständig wandernde andere Wehwechen. Du bist schon genervt von der Situation. Du bist traurig, alles erscheint auswegslos. Du fühlst Dich nicht ernst genommen, denn keiner weiß so wirklich was los ist. Inklusive Dir. Du hast Angst vor der Angst und befindest Dich in einer Spirale drin, die sich ziemlich Scheiße anfühlt. Es gibt viele tolle Tools. Ich möchte Dir hier mein Konzept vorstellen. Ich vereine Yoga, Ayurveda & Waldbaden zu einem anwendbaren, innovativen und erlebbaren Konzept. Mit diesem online Selbstlernkurs erlernst Du Du ersten Basics. Basics aus dem Yoga. Atmung, Bewussheit, Körperverständnis. Die ersten Asanas bis hin zum Sonnengruß. Du bekommst Hintergrundwissen aus der Yogaphilosophie, die Dir Halt und Orientierung geben kann. Du bekommst einzelne Asanas ausführlich erklärt. Zudem als Bonus Audios und ein PDF. Warum das Ganze? Immer wieder sehe ich, dass die Spirale durchbrochen werden muss. Yoga kann helfen. Denn es steigert Deine Körperwahrnehmung, Dein Bewusstsein. Durch die Bewegung, die Kombi aus Anspannung & Entspannung lernst Du besser Deinen Körper zu verstehen. Mit diesem Kurs hast Du eine gute Grundlage. Für Dich und auch, wenn Du in meine laufenden Kurse einsteigen willst. Du kennst dann die wichtigsten Asanas und kommst ohne Probleme mit. Die Videos wurden an das Tempo angepasst, dass Du daheim auch mitkommst. Kein Verbiegen, Verrenken oder sonst was. Yoga ohne Schischi. Einfach, simpel, gut erklärt.   Hier eine Rückmeldung. - als Laie kann man den Anweisungen gut Folgen (er macht kein Yoga oder was ähnliches) - es ist für Anfänger gut, das Bild dabei ist und du die Übungen mitgemacht hast - am besten war, dass du immer wieder das mit den Unter- und Oberkiefer auseinander gesagt hast, das hat er nicht so gemerkt, dass er das macht. Danke Dir Simone
  • Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

    Hilfe zur Hormon Selbsthilfe

    60 Minuten oder minutengenaue Zeitabrechnung ein klassischer Coach leitet Dich an, Dinge selbst zu erkennen. Keine Tipps, keine Anleitungen ein Trainer leitet Dich an, kann Dir bei inner  Work, der Persönlichkeitsentwickllung nicht weiter helfen Ein Heilpraktiker / Arzt kann Dir Dinge verschreiben. Leitet nicht an, bestenfalls gibt er Tipps für eine nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung Ich bin weder Arzt noch Heilpraktiker. Mein Vorteil ist: ich bin Yogalehrer, Ayurveda-Lifestyle-Coach, Natur Resilienz Trainer und Trainer für Achtsamkeit im Wald. Ebenso bin ich fit im Emotions-Coaching, um Deine Ressourcen zu stärken. Nach der Konstitutionsanalyse gibts für Dich einen Step-by-Step Masterplan für Deine Hormon Selbsthilfe. Das kann ein Coaching sein, das kann Yoga sein, das können Tipps und Tricks sein. Du wählst Deinen Baustein. Deine Hilfe zur Hormon Selbsthilfe sollte angepasst auf Deine individuellen Bedürfnisse sein. Das kann z.B: so aussehen: klassisches Ayureda Coaching:
    • Ayurveda (Konstitutionsbestimmung, Dosha)
    • Morgenroutine
    • Ernährung
    • Frauengesundheit
    • Hormon Selbshilfe
    • Bewegung
    • Entspannung
    • Persönlichkeitsentwicklung
    • Verdauung/Stoffwechsel
    • zyklisch Leben
    • Familie & Beruf
    • Detox, Fasten, Reinigung
    Emotions Coaching
    • Stress Spuren erkennen und beseitige
    • Geburtstraumata
    • Ressourcencoaching
    • Panik, Ängste
    • Emotionen
    weiteres Coaching
    • Wissen aus Frauen & Rente, Vorsorge, Veränderungen
    • wie mache ich mich selbständig
    • Gründungszuschuss bzw. Nebeneinkünfte während der Arbeitslosigkeit
  • Sale!

    Hormon Balance

    459,00 

    Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

    Hormon Balance - Phase 3

    Mein Angebot für Dich. Vier Wochen. Nachdem Du ggf. die ersten 16 Wochen Dein System beruhigt hast, in die Routinen gekommen bist, Deine Resilienz und Ressourcen aufgebaut hast, Dein Zyklus immer mehr zur Ruhe kommt, geht es in der letzten Phase darum, Deine Transformation, Dein Strahlen wirklich zu festigen. Max. 4 Einzelsessions zum Abrunden.    
  • Sale!

    Hormon Resilienz

    799,00 

    Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

    Hormon Resilienz - 2. Phase

    Mein Angebot für Dich. Acht Wochen. Lass uns 2 Monate lang zusammenarbeiten. -Nachdem Du die ersten 8 Wochen Dein System beruhigt hast, in die Routinen gekommen bist, ist es an der Zeit, dass wir nachhaltig Deine Widerstandskraft aufbauen und etablieren. Es geht weiter mit dem Wissen, aber wir gehen noch tiefer ins Vertrauen. Wir aktivieren Deine Ressourcen. Das Format bleibt ähnlich. Du erhälst meinen Resilienzkurs, Einzelsessions (max. 4), Du kannst gerne 1x zum aktiven Waldbaden in den Odenwald kommen und wenn live Yogakurse stattfinden, nimmst Du dort auch dran teil. Der Resilienzkurs hat praktische Tipps, Tricks, Übungen, Aufgaben. Du bekommst weiterhin Material für den Wissensaufbau in Form von Audio, Videos, uvm.  
  • Sale!

    Hormon Selbsthilfe

    499,00 

    Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.

    recharge yourself - komm natürlich in Deine Hormon Balance

    2 Monate in Deinem individuellen Rhythmus. Bewegung, Ernährung, Entspannung & langfristige Verhaltensänderung. Recharge yourself Inhalte können sein:  
    • Selbstlern-Yoga-Basic-Kurs (ideal um in meine weiterführenden Kurse einzusteigen)
    • max. 4 live Sessions (Gespräch oder 1:1 Yoga)
    • Teilnahme an Workshops aus der Akademie
    • individuelle Betrachtung Deiner Herausforderung / Problem: z.B. Schlafprobleme, Ängste, Panik, Verdauung, Ernährung
    • Ayurveda (Konstitutionsbestimmung, Dosha)
    • Morgenroutine
    • Zyklusbasics, Hormonbasics, wie z.B. erkennen der Hochlage, Zyklusbeobachtung
    • Stressanalyse
    Basiswissen für eine erfolgreiche Umsetzung innerhalb dieser 8 Wochen aus folgenden Themenbereichen:
    • Ernährung
    • Frauengesundheit
    • Hormon Selbsthilfe
    • Bewegung
    • Entspannung
    • Persönlichkeitsentwicklung
    • Verdauung/Stoffwechsel
    • Panik, Ängste
    • Emotionen
    • zyklisch Leben
    • Familie & Beruf
    • Detox, Fasten, Reinigung
    • Wissen aus Frauen & Rente, Vorsorge, Veränderungen
    • Emotionen und Ressourcenbildung
    Das Erstgepräch findet entweder online oder direkt bei mir im Odenwald statt. Alle anderen Gespräche erfolgen via Zoom oder Telefon. Solltest Du keinen Zugang zu Yoga haben oder keine Lust auf Online Yoga, dann begleite ich Dich als Knopf im Ohr bei Deinen Aufenthalten im Wald. Du wirst direkt von mir angeleitet, welche Übungen Du im Wald machen kannst. Keine Sorge, mittlerweile mehr als 2,5 Jahre Erfahrung mit dieser Art der Begleitung. Aufgebaut nach meinem eigenen Konzept: individuelle Konstitutionsbestimmung nach dem Ayurveda, wo stehst Du? Erstgespräch, Bestandsaufnahme Basiswiessen aus folgenden Themen:
    • Modul 1: Wo stehst Du was bringt Dich aus Deiner Verwurzlung? Stress & Einführung in die Stressbewältigung
    • Modul 2: Entspannung. Rhythmus, Rituale, Zeitmanagement, Ayurveda Basics wie Doshas und Leben & Arbeiten nach der zirkadianen Uhr jeweils individuell auf Deine derzeitige Ist-Situation
    • Modul 3: Achtsamkeit & Bewegung Techniken, Tools, individuelle Yogaeinheit speziell für Dein Dosha
    • Modul 4: Ernährung angelehnt an den Ayurveda und Deinem eigenen Dosha
    • Modul 5: Resilienz, wie kann Dich die Natur unterstützen. Kennenlernen der Resilienzwurzeln
    • Modul 6: Gedankenmuster, Stressmuster erkennen, umstrukturieren, Techniken usw.
    • Modul 7: Selbsthilfe und & Selbstheilung
    • Modul 8: aufblühen, strahlen
    Melde Dich bitte, wenn Du Fragen hast, bzw. nutze mein kostenloses Kennenlerngespräch.   Bei Buchung bekommst Du automatisch den link für den Online-Guide zur Achtsamkeit im Wald. Eine Ratenzahlung ist möglich: 2x 263€ oder 3x 178€  

    Hormon Selbsthilfe - 1. Phase

    recharge yourself. Verwurzle dich wieder und lade Deinen Akku auf. Mein Angebot für Dich. Acht Wochen. Lass uns 2 Monate lang zusammenarbeiten. Wir testen uns aus, Du beruhigst Dein System und erhälst Basiswissen, welches Du benötigst. Du bekommst mein Wissen, meine Tools, Tipps & Tricks. Anstelle von Zoom-Calls, die wir alle zugenug haben, hast Du die Möglichkeit, immer nach Bedarf, Dich bei mir zu melden. Kleine Check-Ins. Ich gebe Dir in diesen acht Wochen einen Ort, wo Du Deine Gedanken-Impulse hinschreiben kannst. Mir Sprachnachrichten schickst. Max. 4 live Gespräche oder 4 1:1 Yogastunden runden diese Phase ab. Erwarte bitte nicht immer sofort eine Antwort, doch innerhalb von max. 24 Stunden melde ich mich bei Dir. Manchmal langt es ja schon, wenn man etwas an einen virtuellen Kummerkasten geschickt hat. Sa & So behalte ich mir vor, nicht direkt zu antworten Lass uns eine Verbindung in diesen  8 Wochen herstellen. Was ich möchte, ist, Deine Individualtität zu feiern. Kein Gießkannenprinzip, sondern Dich ernst nehmen. Du kannst hier auch Rückfragen stellen zu meinen Selbstlernkursen. Wir docken genau da an, wo Du eine Frage hast. In diesen 8 Wochen halte ich den Raum für Dich.  Mein Ziel für Dich ist, dass wir Dein System in die Ruhe bringen. Dazu nutzen wir die Natur, alle meine Tools, das Emotions-Coaching, aber selbstverständlich auch Tipps & Tricks. Meine Erfahrungen sei fast vier Jahren mit Waldbaden, Natur Resilienz und den anderen Aus- & Weiterbildungen unterstützen mich. Ich weiß genau, welche Übungen ich mit Dir auch aus der Ferne heraus machen kann! Ich danke mittlerweile alle meinen Erfahrungen, besonders seit Covid durch die online Welt. Nicht umsonst wurde alles in live online Kurse geprüft. Erst wenn Du wieder das Gefühl hast, dass Du Dir vertrauen kannst, ist der erste Schritt für Deine Hormon Selbsthilfe getan! Diese Wegbegleitung ist super individuell. Du bekommst einen auf jeden Fall meinen Yoga Kurs, wir treffen uns max. 4 x persönlich zum Gespräch oder Du wählst 4 1:1 Yogastunden, ggf. bekommst Du Aufgaben, Audios, PDFS, Videos, Anleitungen, Zusammenfassungen, kleine "Arschtritte", damit Du dran bleibst Wenn ich sehe, dass Dein Stresszentrum überstrapaziert wird, dann wird es angepasst. Im Gegensatz zu anderen Anbietern kann ich Dich dort abholen, wo es gerade wichtig ist komm ins Aufblühen. Nach dem Aufladen Deines Akkus, wenn Du wieder mehr Energie hast, geht es darum, mit individuellen Routinen Dir mehr Freiraum zu verschaffen, damit Du mehr Energie für Business & Alltag hast und wieder in Deiner Balance bist. Wenn Dich die nächsten Phasen interessieren, dann schaue bitte hier!  
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