Yoga & Wandern 

Entdecke den Fisherman´s trail bzw. die Rota Vicentina
lets get rooted

Termine 2027 folgen

Erlebe 7 Tage an der unberührten Atlantikküste Portugals. Entdecke den wilden Atlantik, atme den Duft der Zystrosen und Lavendel ein. Lass das leuchtende Grün und Gelb im Frühjahr deine Augen erleuchten. Der Wind pustet dich ordentlich durch und erlebe super viele Wow-Momente. Erlebe, was Yoga & Wandern an diesem unbeschreiblichen Ort mit dir und deinem Körper sowie Nervensystem macht.

Dieses Retreat ist eine Einladung an dich. Nein, es ist ein Geschenk für dich. Eine Zeit zum Sein, dass, was du schon lange nicht mehr dir erlaubt hast.

Was dich erwartet

  • Sanftes WOOD-YOGA®: Körperzentrierte Praxis zur Regulation deines Nervensystems, zur Stärkung von Haltung, Atmung und Präsenz

  • Achtsames Wandern auf der Rota Vicentina: Natur bewusst erleben, neue Energie und Weite spüren

  • Auf Wunsch Impulse für Körperintelligenz & Stressregulation: Situativ und erfahrungsorientiert, ohne klassisches Coaching.

  • Raum für Stille & Integration: Zeit für dich, um Eindrücke zu verarbeiten und deine innere Balance zu spüren

  • Kleine Gruppe (max. 8 Frauen): Austausch, Verbindung und Gemeinschaft in einem geschützten Rahmen

  • Premium-Verpflegung & Unterkunft: Hormonfreundlich, saisonal, frisch – perfekt abgestimmt auf dein Wohlbefinden

Warum diese Auszeit mehr wert ist als ein Wanderurlaub

  • Du erhältst körperzentrierte Impulse, die Entscheidungen aus innerer Ruhe und Klarheit fördern

  • Dein Nervensystem wird reguliert, Stress abbaut und Energie zurückgewonnen

  • Du erlebst die Verbindung von Natur, Körper und Achtsamkeit, die nachhaltig wirkt

Kostenfreies Kennenlerngespräch sichern

Für Frauen in Verantwortung oder Umbruchphasen, die Transformation, Klarheit und nachhaltige Selbstführung suchen, allerdings NICHT im Rahmen von einem Bildungsurlaub

14.04.2026-20.04.2026 max 8 Personen

Transformation / Ergebnis:

  • Klarheit & Selbstführung

  • Zeit für dich & dennoch genügend Raum für einen Rückzug

  • Strand, Bummeln, einfach sein und genießen

Für wen ist dieses Retreat

  • Frauen 35–55, in Verantwortung oder beruflichem Wandel

  • Frauen, die ihre Ressourcen aktiv steuern und innere Klarheit wiederfinden wollen

  • Frauen, die bereit sind, in sich selbst zu investieren

Was du mitnimmst

  • Regulierter Körper & Nervensystem

  • Praktische Tools für hormonische Balance & Stressreduktion, wenn du dir das wünschst

  • Klarheit für die nächsten Entscheidungen in Beruf & Leben, passiert indirekt

  • Nachhaltige Selbstführung – spürbare Transformation mit der Natur als Co-Regulatorin und WOOD-YOGA®

Ablauf / Struktur

7 Tage / 6 Nächte

  • Morgens: WOOD-YOGA® & Atempraktiken

  • Vormittags: Brunch

  • Mittags: Naturwanderung. Einzelne Etappen auf der Rota Vicentina

  • Abends: leckeres Essen, Austausch und dazwischen bummeln, Kaffeetrinken und leckerer Kuchen

Optional: Einzel-Coaching, Ernährung & Regenerationsstrategien

Meeresrauschen, die Naturgewalt, wie sie auf den Felsen klatscht.

Stell dir vor, du wanderst und nimmst einen süßen Duft wahr, der dich innehalten lässt, um zu erkunden, woher er stammt.

Der Südwesten Portugals ist roh, still und ehrlich.
Steilküsten. Atlantik. Salzwind. Weite Wege, die befreien.
Du brauchst hier keine Rolle.
Nur Präsenz.

Take Your Walk on the Wild Side

Es ist Zeit, deinen Weg neu zu sehen.
In Weite. In Stille. In Natur.
Mit dir.

Buch Dir Deinen Flug –  Pack Deine sieben Sachen – Steig in den Flieger. Ankommen. Eintauchen. Aufblühen mitten an der West Algarve. Damit Du als gestärkter Mensch zurück nach Hause kehren kannst und Dein Leben endlich so gestaltest, wie Du es Dir wünschst: Kraftvoll mit Frühlingsgefühlen und alltagstauglichen Techniken im Gepäck, die Dich wieder zurück in Deine Mitte bringen – falls der Stress wieder Überhand nimmt und Dich von Deinem Weg abkommen lässt.

Bist du dabei?

Preis ab 1499€

Worauf  Du Dich freuen darfst…

Geführte Wanderungen zwischen 12-max. 15 Kilometer. Es sind keine großen Höhen zu bewältigen. Bitte beachte jedoch, wir sind auf der Steilküste der West-Algarve unterwegs. Wir laufen teilweise im Sand, was anstrengender ist als wenn du hier in Deutschland wanderst.

Durch die Stille der Natur entfernst Du Dich mit jedem Schritt weiter von der Hektik des Alltags und kommst mehr bei Dir an. Du belebst Deinen Körper und beruhigst Deinen Geist, Dein Nerven- und Hormonsystem. Beim Wandern kannst Du Deine Gedanken sammeln, reflektieren und gerne mit uns teilen. Ich begleite Dich auf Deinem Weg. Wir haben alle Zeit der Welt und diesen besonderen Küstenabschnitt genießen

Yoga & Achtsamkeit

Raus aus dem Gedankenkarussell –  Rein in die Klarheit und Ruhe im Hier & Jetzt. 

Lerne durch WOOD-YOGA® und der WOOD-Methode™ Deinen Körper & Geist bewusst wahrzunehmen und zu beruhigen. Diese Praxis hilft Dir, den Alltagsstress zu mindern, gelassener mit Herausforderungen umzugehen und den gegenwärtigen Moment voll auszukosten.

Umgang mit Stress

Ich zeige Dir effektive Methoden, um Stress zu begegnen und ihn in positive Energie umzuwandeln. Du lernst, Belastungen im Alltag gelassen zu begegnen und Stressauswirkungen auf Körper und Geist zu minimieren. Ich helfe Dir, die Herausforderungen Deines Lebens zu reflektieren, wir packen wertvolle Tools in Deinen Wanderrucksack

Das Leben genießen. Ohne Zwang. Wir entdecken idyllische Orte. Genießen die einfachen Dinge wie die Tarte Alfarroba,

Pastel de Nata, einen Galhao zum Frühstück, selbstgemachte Speisen, uvm.

Vertrauensvolle Atmosphäre in kleinen Gruppen

Persönlich & Vertrauensvoll: Kleine Gruppen, große Wirkung.

Erlebe insgesamt 5 erfrischende Yogaeinheiten, 5 geführte Wanderungen entlang ausgewählter Abschnitte und tauche ein in die Schönheit der West Algarve. Bei uns gilt das Motto „Alles kann, nichts muss“, um jedem Teilnehmer den Freiraum zu geben, den er benötigt.

Take your walk on the wild side

Gemeinsam werden wir die West Algarve mit gemieteten Autos erkunden. Das Haus bzw. die Lodge liegt direkt an der Westküste Portugal an der Costa Vicentina. Direkt am Figueiras Beach und unweit von der kleinen Stadt Aljezur. Wir werden von einer erfahrenen Köchin kulinarisch verwöhnt. Frühstück und Abendessen sind inkludiert.

buche hier

ich habe Interesse

Anfrage

Flug

Transferkosten bzw. Dein Auto

weitere eigene Ausgaben

Reisebeschreibung

Dieses Retreat an der West Küste Portugals – genauer gesagt an der Costa Vicentina bietet Dir den Rahmen für Entspannung, Erholung, Austausch, geführter Selbstreflektion und jede Menge Hormon- bzw. Zykluswissen. Du findest Ruhe in der Natur, anregende Gespräche und eine Gemeinschaft, die dich stärkt – gleichzeitig aber auch genügend Privatsphäre und Rückzugsmöglichkeiten. Du wohnst in einer super ausgestatteten Lodge und wirst liebevoll umsorgt mit selbst gekochtem Essen, verschiedenen Workshops rund um das Thema Hormonbalance, Stressmangement, Zusammenhänge. Daneben gibt es jeden Tag eine Yoga und eine Achtsamkeits Einheit. Entdecke die wilde Küste im Frühling, den Wind, das Meer und ein neues Gefühl von Freiheit und wieder bei dir ankommen.

  1. Tag: Anreise

Anreise per Flugzeug (wir sammeln Reisebuchungen für einen Gruppenflug) und dann mit dem gemieteten Auto (gerne mit anderen Teilnehmerinnen teilen), Fahrt zur Lodge. Ankommen, Auspacken und das Anwesen genießen. Gemeinsames Abendessen

Montag bis Freitag

siehe Wochenplan, der zur Beantragung beim Arbeitgeber Ihnen von Yvonne Braun zugesendet wird. (Änderungen an Uhrzeiten können möglich sein, um den Wünschen nach Strandbesuch gerecht zu werden)

Gemeinsames Frühstück

Gemeinsame Yogaeinheit

Theorie

Mittagspause

Achtsamkeit in der Natur

Theorie

Gemeinsames Abendessen

  1. Tag (Samstag):

zur freien Verfügung

  1. Tag (Sonntag): Rückreise

gemeinsames Frühstück und Abreise

Leistungen

  • 7x Übernachtung in der Palma Lodge
  • mit Vollpension
  • Alkoholfreie Geträne inklusive
  • Freie Nutzung von Außenpool, Garten, Yogashala mit Matten, Bolster und Klötzen
  • Genztägig deutschsprachige Reiseleitung durch Yvonne Braun
  • Morgens Yoga, nachmittags Achtsamkeit in der Natur
  • Wanderungen wie oben beschrieben auf Etappen der Rota Vicentina

Du buchst Dir eigenständig Deinen Flug und Auto

Zielflughafenn ist Faro

von dort ca. 1,5 Stunden per Auto nach Lagos

wenn Du Empfehlungen zur Buchung suchst, melde Dich gerne bei mir

mit Erhalt der Buchungsbestätigung ist Dein Platz fix

es gelten dann 100% Stornokosten

bitte schließe eine Reiserücktrittskosten bzw. Seminarausfallversicherung ab. Bitte entscheide für dich, für was du Bedarf hast.

Weitere Infos zu diesem Thema hier

Bei der Hanse Merkur findest du beide Angebote! Hinweis, keine Werbung!

AGB

die Reise ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet

Deine Auszeit um Wandel erfolgreich zu gestalten

es muss nicht unbedingt der Jakobsweg sein!

2016 hatte ich den Traum, den Jakobsweg zu laufen. Davor war ein etwas anderer Weg. Mein Yogalehrerinnenweg begann. Ich lies mich zur Trainerin für Achtsamkeit im Wald & Natur Resilienz bei der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit ausbilden, belegte andere Kurse und kam gefühlt vom Weg ab. 2021 Mitten in der Pandemie hat er sich erfüllt. Es war perfekt. Ich hatte Zeit für mich. Bin den Super Ressourcen und allen Resilienzwurzeln begegnet. Tolle Menschen und Portugal liebe ich so oder so. Der Jakobsweg ist für viele ein Ziel. Am Ende kann ich Dir sagen, es sind die kleinen Schritte und vor allem das Eine: Diese Erfahrungen, Erlebnisse, Erkenntnisse im Alltag zu integrieren. Es müssen keine 3, 4 oder 6 Wochen Auszeit sein!

Und: die Landschaft ist toll, dennoch habe ich für Dich einen Geheimtipp: wandern an der West Algarve gemeinsam mit mir. Kleine Touren, für jeden machbar. In der Gruppe.

2016 entdeckte ich die Rota Vicentina – Fisherman´s Trail

seit 2005 reise ich nach Portugal. 2016 lernte ich diese besonder Wanderroute kennen und lieben. Damals reifte die Idee, einmal den portugiesischen Jakobsweg zu laufen. Dies hat bis 2021 gedauert. 2021 hatte ich die Möglichkeit mitten in der Pandemie den Jakobsweg zu laufen.

2022 & 2023 war ich wieder im Februar wieder unterwegs. 2024 ist es nun soweit, dass ich meine Liebe zum Wandern und zum Yoga endlich kombinieren kann. Sei dabei, ich freue mich!

2025 fand die erste Reise statt und ich freue mich auf viele weitere Reisen mit Dir

Von der Rota Vicentina zum Jakobsweg

zu Fuß in ein neues Lebensgefühl auf dem Jakobsweg – Flug und Tag 0 in Porto