Her MenoTreat – goes Portugal

Wilde Küste – wilde Zeiten für ein gesundes Nervensystem, hormonelle Balance & starke Selbstführung
📅 05.–12. April 2026 sowie 14.-20. September 2026| Costa Vicentina, Portugal
💼 Anerkannt als Bildungsurlaub | Krankenkassenzuschuss möglich

Du bist dabei? Dann melde Dich bitte hier an

Hier findest Du Rückmeldungen aus Deutschland.

🌿 Dein Retreat für Wandel & Regeneration

Spürst du, dass sich etwas verändert – Körper, Rhythmus, Gedanken?
Das Her MenoTreat ist dein Raum für Balance, Klarheit und Lebendigkeit in Zeiten hormoneller Veränderung.
Hier findest du Wissen, Embodiment und Naturerleben – verbunden mit sanftem WOOD-YOGA®, Atemarbeit, Achtsamkeit und regenerativen Routinen.

Du lernst, wie Hormone, Stress und Nervensystem zusammenspielen – und wie du Cortisol abbauen, Energie zurückgewinnen und die Weisheit deines Körpers wieder spüren kannst.

Dieses Retreat an der West Küste Portugals – genauer gesagt an der Costa Vicentina bietet Dir den Rahmen für Entspannung, Erholung, Austausch, geführter Selbstreflektion und jede Menge Hormon- bzw. Zykluswissen. Du findest Ruhe in der Natur, anregende Gespräche und eine Gemeinschaft, die dich stärkt – gleichzeitig aber auch genügend Privatsphäre und Rückzugsmöglichkeiten. Du wohnst in einer super ausgestatteten Lodge und wirst liebevoll umsorgt mit selbst gekochtem Essen, verschiedenen Workshops rund um das Thema Hormonbalance, Stressmangement, Zusammenhänge.

Das Her MenoTreat ist kein medizinisches Programm, kein Heilpraktiker-Angebot und auch keine klassische Therapie.
Es ist eine Einladung zur Rückverbindung – mit Dir selbst, mit Deinem Nervensystem, Deiner inneren Kraft, Deinem weiblichen Zyklus in seiner neuen Phase.

🧘‍♀️ Was dich erwartet

  • 5 Kurstage mit Yoga, Achtsamkeit, Zyklus- & Hormonwissen

  • Naturerlebnisse & Reflexionsräume an der wilden Atlantikküste

  • WOOD-Methode™ – Verbindung von Neurowissenschaft, Natur & Embodiment

  • Bewegung, Ernährung, Entspannung & nachhaltige Selbstführung (BERN-Modell)

  • Austausch mit Gleichgesinnten – in einer kleinen, achtsam kuratierten Gruppe

  • Lodge mit Pool, Yoga Shala, frischer Küche & Zeit für dich

💛 Für wen ist es gedacht?

Für Frauen, die

  • zu viel leisten, zu wenig regenerieren

  • ihren Körper neu verstehen wollen

  • hormonelle Umbruchphasen aktiv gestalten möchten

  • Verbindung, Ruhe & Lebendigkeit suchen

Ob du erste Veränderungen spürst oder schon mitten in der Perimenopause bist – hier entsteht dein Raum für Transformation.

💰 Investition

  • siehe unten bei den + Zeichen. Es gibt einen early bird Preis & Normalpreis

  • zzgl. Unterkunft & Verpflegung

  • Anerkannt als Bildungsurlaub und Krankenkassen-Kompaktangebot
    → Zuschuss bis 150 € möglich

  • Inklusive Online-Vorbereitung & Nachbegleitung

🌺 Besonderheiten

  • Kleine Gruppe in exklusiver Lodge (max. 10 Frauen)

  • Before–During–After Ansatz: Online-Vorbereitung, Präsenz-Retreat, Nachklang

  • Zugang zu Begleitmaterialien & optionalem 1:1-Coaching

  • Leitung: Yvonne Braun, Gründerin von WOOD-YOGA®, Gesundheit & Vorsorge-Expertin

🌊 Deine Zeit ist jetzt.

Erlebe die wilde Küste Portugals als Spiegel deiner inneren Stärke – kraftvoll, wandelbar, frei.
👉 Jetzt informieren & Platz sichern:

Kurzprofil Anbieterin:
Body.Mind.Finance™ | Yvonne Braun
Ganzheitliche Retreats für Female Health & Wealth.
Wir verbinden Körper, Nervensystem, Hormone, Natur, Mindset und Achtsamkeit.
Für Frauen, die ihre Zukunft bewusst gestalten – klar, lebendig, regeneriert.

Menopause im Berufsleben – Wandel erfolgreich gestalten

Anmeldung

Das Wechseljahres Retreat in Portugal an der West Algarve

05.04.2026-12.04.2026

14.09.2026-20.09.2026

10 Plätze stehen zur Verfügung

Hinweis zur Anreise: Warum wir in Portugal diesmal erst montags in der Lodge starten

Für einige unserer Termine in Portugal starten wir  montags um 09:30 Uhr direkt in der Lodge mit dem Bildungsurlaub. Das bedeutet: Deine Anreise muss vorher stattfinden.

Eine Anreise am Sonntag mit Übernachtung vor Ort ist bei den genannten Terminen ist leider nicht möglich.

Der Grund dafür ist ganz pragmatisch: Die Erfahrung der Lodge hat gezeigt, dass es super schwer ist, zuverlässiges Reinigungspersonal am Wochenende zu finden. Zudem ich habe nur ausgewählte freie Zeitfenster erhalten, um meine Retreats an diesem wundervollen Ort stattfinden zu lassen.

Ich weiß, dass es für einige von euch zunächst etwas umständlich wirken mag, sich für eine Nacht eine eigene Unterkunft in der Umgebung zu suchen. Und ja – das ist anders als gewohnt. Aber ich lade dich ein, genau diese Zeit ganz bewusst für dich zu nutzen:

✨ Atme die atemberaubende Landschaft des Landesinneren ein
✨ Stimme dich sanft auf die gemeinsame Woche ein
✨ Komm ganz in deinem Tempo an – ohne Hetze von einem Termin zum nächsten

Vielleicht ist es sogar eine Einladung, den Übergang vom Alltag zum Retreat ganz bewusst zu gestalten. Und ein paar Tage vorher anzureisen. Slow down

Wenn du Tipps für schöne Unterkünfte in der Nähe brauchst oder Fragen zur Anreise hast, melde dich gern bei mir – ich unterstütze dich so gut ich kann.

Montag bis Freitag

jeweils von 09:30 Uhr bis 16:30 Uhr

🌿 Für wen sind meine Retreats & Programme gedacht?

Für Frauen, die:

  • spüren, dass sie in einer Umbruchsphase stecken (z. B. hormonell, beruflich oder familiär),
  • sich nach Orientierung, innerer Sicherheit und Klarheit sehnen,
  • bereit sind, Verantwortung für ihr körperliches, emotionales und finanzielles Wohl zu übernehmen,
  • neugierig sind auf einen achtsamen, zyklusorientierten Weg,
  • sich eine Gemeinschaft auf Augenhöhe wünschen – ohne Druck, aber mit Tiefe,
  • nicht nur reden, sondern wirklich etwas verändern wollen.

🚫 Für wen ist dieser Weg (noch) nicht geeignet?

Nicht passend ist mein Angebot für Menschen, die:

  • auf schnelle Lösungen oder konkrete „Rezepte“ aus sind,
  • nur konsumieren möchten, aber keine Bereitschaft zur Selbstreflexion mitbringen,
  • Schwierigkeiten haben, Grenzen zu respektieren oder die emotionale Verantwortung auf andere abwälzen,
  • in einem sehr rationalen, leistungsorientierten Mindset verharren und Veränderung eher meiden,
  • Gruppenprozesse stören oder keine Eigenverantwortung übernehmen möchten.

🌀 Was dich erwartet:

Reflexion & Ressourcenbildung – für innere Sicherheit und neue Klarheit.

In den Retreats und im Programm body.mind.finance geht es nicht um starre Pläne, sondern um dein inneres Navigationssystem. Wir arbeiten mit deinem Nervensystem, deinem Hormonhaushalt und deiner emotionalen Resilienz – damit du:

  • deine Werte, Visionen und Ziele klären kannst,
  • ein Gefühl innerer Sicherheit entwickelst – unabhängig von äußeren Umständen,
  • gesunde, selbstbestimmte Entscheidungen treffen kannst – auch finanziell.
  • Deine Intuition wieder findest

Veränderung bedeutet Mut.
Du entscheidest: Ist die Entwicklung, die dich ruft, wirklich erstrebenswert?
Welche Richtung willst du deinem Leben geben?

🔥 Was du mitbringst – und gewinnen kannst:

  • Offenheit für Selbsterfahrung, Körperarbeit und innere Prozesse
  • die Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen
  • den Mut, nicht nur Fragen zu stellen – sondern Antworten zu leben

Du darfst dich getragen fühlen, aber auch herausgefordert – auf eine liebevolle, klare Weise.
Denn echte Transformation geschieht, wenn du dich dir selbst wirklich zuwendest.

🤍 Ich bin keine Heilerin, kein Coach mit Patentlösungen. Kein Arzt, keine Heilpraktikerin. Ich bin Praktikerin. Ich begleite dich mit Erfahrung, Klarheit, Humor – und meiner eigenen Geschichte.

Wenn du dir wünschst, Wandel erfolgreich zu gestalten, deine Selbstführung zu stärken und innere sowie finanzielle Sicherheit aufzubauen, bist du bei mir genau richtig.

Herzlich,
Yvonne Braun
WOOD-Yoga & Gesundheit & Vorsorge

Mit langjähriger Erfahrung im Yoga und Anerkennung durch führende Krankenkassen biete ich dir eine einzigartige Kombination aus Fachwissen und modernem Businessmanagement. Mein Bildungsurlaub ist mehr als eine Pause vom Alltag; er ist eine Investition in dein ganzheitliches Wachstum.

Mein Yogaunterricht ist trotz der Gruppe individuell.

WOOD-YOGA ist eine Mischung aus Hatha, Yin und Katonah Yoga

Du musst KEINE Yogaerfahrung haben!

Den genauen Ablauf entnimmst Du bitte dem Wochenplan, der dir bei Interesse, samt Anerkennung zugesendet wird, bzw. den du für den Arbeitgeber benötigst.

Reisebeschreibung

Dieses Retreat an der West Küste Portugals – genauer gesagt an der Costa Vicentina bietet Dir den Rahmen für Entspannung, Erholung, Austausch, geführter Selbstreflektion und jede Menge Hormon- bzw. Zykluswissen. Du findest Ruhe in der Natur, anregende Gespräche und eine Gemeinschaft, die dich stärkt – gleichzeitig aber auch genügend Privatsphäre und Rückzugsmöglichkeiten. Du wohnst in einer super ausgestatteten Lodge und wirst liebevoll umsorgt mit selbst gekochtem Essen, verschiedenen Workshops rund um das Thema Hormonbalance, Stressmangement, Zusammenhänge. Daneben gibt es jeden Tag eine Yoga und eine Achtsamkeits Einheit. Entdecke die wilde Küste im Frühling, den Wind, das Meer und ein neues Gefühl von Freiheit und wieder bei dir ankommen.

  1. Tag: Anreise

Eigene Anreise per Flugzeug und dann mit dem gemieteten Auto (ich empfehle dir Luz Car , eine WhatsApp Gruppe zur Koordination von Fahrgemeinschaften erstelle ich, werde allerdings keine Organisation von Fahrgemeinschaften vornehmen!) Fahrt zur Lodge. Ankommen, Auspacken und das Anwesen genießen. Gemeinsames Abendessen

Montag bis Freitag

siehe Wochenplan, der zur Beantragung beim Arbeitgeber Ihnen von Yvonne Braun zugesendet wird. (Änderungen an Uhrzeiten können möglich sein, um den Wünschen nach Strandbesuch gerecht zu werden)

Reihenfolge kann variieren:

Gemeinsame Yogaeinheit

Gemeinsames Frühstück

Theorie

Mittagspause

Achtsamkeit in der Natur / Yoga

Theorie

Gemeinsames Abendessen

  1. Tag (Samstag):

zur freien Verfügung

  1. Tag (Sonntag): Rückreise

gemeinsames Frühstück und Abreise

Leistungen

  • 7x Übernachtung in der Palma Lodge
  • mit Vollpension
  • Alkoholfreie Geträne inklusive
  • Freie Nutzung von Außenpool, Garten, Yogashala mit Matten, Bolster und Klötzen
  • Genztägig deutschsprachige Reiseleitung durch Yvonne Braun
  • Morgens Yoga, nachmittags Achtsamkeit in der Natur
  • Bildungsinhalte zum Thema Hormonbalance, Wechseljahre nach eingereichtem Konzept (kleinere Änderungen vorbehalten)

ebenso im Nachgang, wenn Du die Bescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichst, das cash back deiner Krankenkasse

es gibt einen early bird und Normalpreis

wir starten ab 1620€ für ein Retreat  mit 6 Tagen und ab 1670€ für ein Retreat mit 7 Tagen

Normalpreis: ab 1840€

Dreierzimmer: ab 1299€

bitte schau im Shop nach den einzelnen Terminen

An- und Abfahrt

Flug

Mietwagen. Ich empfehle Dir einen Mietwagenvermietung von vor Ort. Es macht Sinn, dass sich mehrere Personen zusammenschließen. Bisher war es so, dass man für einen Kleinwagen ca. 200€ pro Woche im März bezahlt.

mit Erhalt der Buchungsbestätigung ist Dein Platz fix

es gelten dann 100% Stornokosten

bitte schließe eine Reiserücktrittskosten bzw. Seminarausfallversicherung ab. Bitte entscheide für dich, für was du Bedarf hast.

Weitere Infos zu diesem Thema hier

Bei der Hanse Merkur findest du beide Angebote! Hinweis, keine Werbung!

Die AGB findest Du hier

die Lodge hat insgesamt 18 Betten

1 Zimmer wird mit drei Personen belegt

die weiteren Zimmer mit einer zweier Belegung

Jedes Bett steht einzeln!

Die Zimmer verfügen über zwei Betten im unteren Teil des Raumes und ein bis zwei Betten im oberen Teil. Pro Zimmer gibt es ein privates Bad mit WC und Dusche.

die Erfahrung hat gezeigt, dass eine Auszeit wichtig ist.

Bereits meinem Retreats im Odenwald wurde ich darauf angesprochen, dieses auch in Portugal anzubieten

Die wilde Westküste ist genial. Atemberaubende natürliche Kulisse mit allen Elementen.

Gelebte und erlebte Resilienz

Die Costa Vicentina bereise ich seit 2006. 2016 war ich das erste Mal auf der Rota Vicentina unterwegs.

Sie bietet eine malerische Kulisse für deine Hormon-Heldinnen-Reise. Hier findest du den perfekten Ort, um dich zu fokussieren und zugleich zu entspannen. Die Verbindung von Bildung und Erholung wird deine Lernerfahrung intensivieren.

Lass die Elemente auf Dich wirken. Machs wie die Natur und blühe auf. Entspannt vorsorgen! Nur mit einem entspannten Nervensystem kannst Du nachhaltige und für Dich gute Entscheidungen treffen!

Die Vorteile

  1. Inspiration durch Natur: Die natürliche und wilde Umgebung der Costa Vicentina inspiriert Kreativität und fördert konzentriertes Lernen.
  2. Entschleunigung: Abseits des städtischen Trubels kannst du dich ganz auf deine Reise konzentrieren und Stress abbauen.
  3. Gemeinschaft: Mein Retreat bietet die Möglichkeit, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen und wertvolle Kontakte zu knüpfen.
  4. Erholung: Zwischen den Lernsessions kannst du die Ruhe genießen und neue Energie tanken.

wenn Du bei einer gesetzlichen Krankenkasse versichert bist, bekommst Du Cash Back

Flugzeug oder Auto, wenn Du genügend Zeit hast

Zielflughafen Faro

Flüge gerne über den Kooperationspartner Reisebüro Wissmüller buchen

Auto ab Faro mieten. Ich kann dir eine Autovermietung nennen

1,5 Stunden ca. zur Lodge

Ankommen. Eintauchen. Auftanken

Matten, usw. sind vorhanden

Sonnencreme

ggf. eine Mütze oder Ohrenschutz

Ohropax

Badehandtuch

Joggingschuhe oder Wanderschuhe. Die Strecken sind nicht hochalpin

kurze Sachen

Yogasachen

Beamten kann analog dem Hess. Bildungsurlaubsgesetz über § 16 UrlVO entsprechend Dienstbefreiung für diese Art von Bildungsveranstaltungen gewährt werden. Die analoge Anwendung gilt jedoch nicht für die Übertragung des Bildungsurlaubs.

Bitte prüfe, ob es dies auch für Dein Bundesland gibt!

die Reise ist für Personen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet

Solltest Du unsicher sein, meine herzliche Einladung an Dich, den Hörer in die Hand zunehmen, damit wir im kostenfreien Gespräch herausfinden, was jetzt genau zu Dir passt. Einfach durchklingeln, rufe mich an (0152-54212869) Ich bin mir sicher, wir finden Deinen WEG, auch wenn Du evtl. Unsicherheit verspürst.