ANDERS REAGIEREN.

Dein Kopf hat verstanden. Jetzt darf sich auch dein Handeln verändern. Vom Kopf in den Körper

THE FUTURE IS ROOTED.
Für verkopfte Hochleister.

8 Wochen · Live-Online-Programm · Kleine Gruppe · 790 € inkl. MwSt.

Du bist gut darin, Dinge zu durchdenken. Du erkennst Zusammenhänge, findest Lösungen und übernimmst Verantwortung.

Du weißt häufig ziemlich genau, was sinnvoll wäre. Und trotzdem reagierst du in bestimmten Situationen wieder wie gewohnt.

Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du denkst weiter, obwohl du längst eine Entscheidung treffen könntest. Du übernimmst noch eine Aufgabe, obwohl deine eigene Energie knapp wird. Oder du verstehst sehr genau, warum dich etwas beschäftigt – und kommst trotzdem nicht aus der Schleife heraus.

Du brauchst nicht unbedingt noch mehr Wissen über dich. Du brauchst einen anderen Zugang zu dem, was zwischen Erkenntnis und Handlung passiert.

ANDERS REAGIEREN. ist ein achtwöchiges Live-Online-Programm für Menschen, die ihre vertrauten Reaktionsmuster besser verstehen und im Alltag neue Handlungsmöglichkeiten entwickeln möchten.

Wir verbinden Wissen über Gehirn, Nervensystem und Emotionen mit Körperwahrnehmung, Atem und konkreter Reflexion deiner Alltagssituationen.

Du analysierst nicht nur, was passiert. Du lernst, genauer wahrzunehmen, Zusammenhänge zu erkennen und andere Reaktionen auszuprobieren.

Nicht noch mehr an dir arbeiten. Sondern anders mit dir arbeiten.

[Ich möchte ANDERS REAGIEREN.]

DIE AUSGANGSLAGE

Was dich erfolgreich gemacht hat, ist nicht automatisch die beste Antwort auf jede neue Situation.

Du hast gelernt, dich auf deinen Verstand zu verlassen. Du analysierst, organisierst, planst voraus und findest Lösungen. Das sind Fähigkeiten, die dich weit gebracht haben.

Doch dieselben Strategien können dich festhalten, wenn du versuchst, jede Unsicherheit durch noch mehr Nachdenken aufzulösen, jedes Problem selbst zu lösen oder deine eigenen Bedürfnisse erst dann zu berücksichtigen, wenn alles andere erledigt ist.

Vielleicht erkennst du dich hier wieder:

Du denkst viel – und kommst trotzdem nicht weiter. Du drehst Situationen gedanklich wieder und wieder, ohne dass daraus eine klare Entscheidung entsteht.
Du erkennst deine Muster – und wiederholst sie trotzdem. Unter Druck reagierst du schneller, als du eigentlich möchtest.
Du funktionierst – aber es kostet dich zunehmend Energie. Du hältst durch, passt dich an und übernimmst Verantwortung, während deine eigenen Bedürfnisse in den Hintergrund rücken.
Du willst etwas verändern – aber im Alltag bleibt es beim Vorsatz. Sobald die Anforderungen steigen, greifst du auf das zurück, was du schon kennst.

Das ist nicht automatisch ein Disziplinproblem.

Dein Verhalten entsteht nicht allein durch bewusste Entscheidungen. Auch Erfahrungen, Erwartungen, Emotionen, körperliche Zustände und die jeweilige Situation spielen eine Rolle.

Wenn du anders handeln möchtest, lohnt es sich deshalb, nicht nur das Verhalten selbst zu betrachten, sondern auch das, was ihm vorausgeht.

DER ENTSCHEIDENDE UNTERSCHIED

Verstehen ist nicht dasselbe wie verändern.

Du kannst wissen, dass eine Pause sinnvoll wäre. Du kannst nachvollziehen, warum du Konflikte vermeidest. Du kannst dir vornehmen, Grenzen zu setzen.

Und trotzdem kann es im entscheidenden Moment anders laufen.

Zwischen Wissen und Handeln liegen Wahrnehmung, Gewohnheiten, Emotionen, körperliche Reaktionen und die Bedeutung, die du einer Situation gibst.

Genau dort setzt meine Arbeit an.

Wir betrachten eine konkrete Situation nicht nur rational. Wir schauen auch darauf,

was du wahrnimmst und was du möglicherweise übersiehst,
welche Gedanken und Gefühle auftauchen,
wie du körperlich auf die Situation reagierst, soweit du das wahrnehmen kannst,
welches Bedürfnis, welche Erwartung oder welcher innere Anspruch eine Rolle spielen könnte,
welche andere Reaktion für dich tatsächlich infrage kommt.

Du musst dich dafür nicht perfekt spüren können. Körperwahrnehmung lässt sich unterschiedlich erleben und entwickeln. Wir arbeiten ohne den Anspruch, dass du etwas Bestimmtes fühlen oder erreichen musst.

Das Ziel ist nicht, jede Reaktion zu kontrollieren. Das Ziel ist, mehr Wahlmöglichkeiten zu entwickeln.

DEIN WEG DURCH DIE ACHT WOCHEN

Vier Phasen. Ein nachvollziehbarer Prozess.

01 · WAHRNEHMEN

Woran erkennst du, dass du wieder in deinem gewohnten Muster bist?

Am Anfang steht dein tatsächlicher Alltag. Nicht ein Idealbild davon, wie du reagieren solltest.

Du richtest den Blick auf Situationen, die dich beschäftigen, Energie kosten oder sich wiederholen. Du beobachtest, wann du ins Grübeln gerätst, automatisch Verantwortung übernimmst, dich anpasst oder unter Druck anders reagierst, als du es dir vorgenommen hast.

Dabei beziehen wir Gedanken, Gefühle, körperliche Signale und äußere Einflüsse ein.

Dein Fokus: Du erkennst genauer, was in bestimmten Situationen bei dir passiert.

02 · VERSTEHEN

Was beeinflusst deine Wahrnehmung und deine Reaktionen?

Du lernst Zusammenhänge zwischen Gehirn, Nervensystem, Emotionen und Verhalten besser einzuordnen.

Wir betrachten, warum eine Situation nicht nur rational bewertet wird, welche Rolle Erfahrungen und Erwartungen spielen können und weshalb sich vertraute Reaktionen nicht allein durch gute Vorsätze verändern.

Du entwickelst ein differenzierteres Verständnis für deine Muster – ohne dich selbst zum Problem zu erklären.

Dein Fokus: Du kannst deine Reaktionen besser einordnen, statt sie nur zu bewerten.

03 · ANDERS REAGIEREN

Was kannst du in einer konkreten Situation anders ausprobieren?

Erkenntnisse werden dann interessant, wenn du sie im Leben anwenden kannst.

Du untersuchst konkrete Situationen und erprobst kleine Veränderungen. Vielleicht hältst du kurz inne, bevor du antwortest. Vielleicht formulierst du eine Grenze klarer. Vielleicht prüfst du, ob du wirklich sofort eine Lösung brauchst – oder ob zunächst eine andere Frage wichtig ist.

Atem, Körperwahrnehmung und Reflexion können dir dabei unterschiedliche Zugänge eröffnen.

Es geht nicht darum, eine perfekte Reaktion zu finden. Es geht darum, Erfahrungen zu sammeln und herauszufinden, welche Möglichkeiten zu dir und deiner Situation passen.

Dein Fokus: Du erprobst neue Reaktionen, statt dich auf gute Vorsätze zu verlassen.

04 · INTEGRIEREN

Was davon soll in deinem Alltag bleiben?

Zum Abschluss richtest du den Blick darauf, was du erkannt, ausprobiert und für dich als hilfreich erlebt hast.

Welche Situationen möchtest du weiter beobachten? Welche Reaktion möchtest du bewusster gestalten? Welche kleine Veränderung ist realistisch genug, um auch in einer vollen Woche Platz zu finden?

Du entwickelst deine nächsten Schritte aus deinen eigenen Erfahrungen – nicht aus einer weiteren Liste von Regeln, die du erfüllen sollst.

Dein Fokus: Du nimmst konkrete Erkenntnisse und nächste Schritte mit, die zu deinem Leben passen.

SO ARBEITEN WIR

Fachliches Verständnis. Persönliche Reflexion. Anwendung im Alltag.

ANDERS REAGIEREN. ist kein reiner Videokurs, den du allein durcharbeitest. Das Programm verbindet Live-Termine mit ergänzenden Inhalten und dem Austausch in einer kleinen Gruppe.

In acht gemeinsamen Terminen arbeiten wir an den Themen des Programms. Du kannst Fragen stellen, deine Beobachtungen reflektieren und Zusammenhänge auf Situationen aus deinem Alltag beziehen.

Die ROOTED BRAIN VAULT© stellt dir ergänzende Inhalte zur Verfügung. Sie unterstützt dich dabei, Wissen in deinem eigenen Tempo aufzunehmen und Zusammenhänge zu vertiefen.

Audioübungen und Atemimpulse bieten dir Möglichkeiten, die Aufmerksamkeit nicht ausschließlich auf das Denken zu richten. Du kannst ausprobieren, welche Formen der Wahrnehmung für dich angenehm und hilfreich sind.

Du begegnest anderen Menschen, die sich ebenfalls mit ihren Reaktionen und Gewohnheiten auseinandersetzen. Der Austausch eröffnet zusätzliche Perspektiven, ohne dass du deine Situation mit der anderer vergleichen musst.

Du musst nicht jede Übung machen und nicht jede Erkenntnis sofort umsetzen. Entscheidend ist, dass du das Gelernte mit deinem Alltag verbindest und herausfindest, was für dich tatsächlich hilfreich ist.

WAS DU AM ENDE MITNEHMEN SOLLST

ANDERS REAGIEREN. verspricht dir nicht, dass du nach acht Wochen nie wieder grübelst, dich anpasst oder unter Druck gerätst.

Es geht um etwas Praktischeres.

Du arbeitest daran,

deine wiederkehrenden Reaktionsmuster früher zu erkennen,
Gedanken, Emotionen und körperliche Reaktionen differenzierter wahrzunehmen,
Zusammenhänge zwischen deinen Bedürfnissen und deinem Verhalten besser zu verstehen,
in ausgewählten Situationen andere Reaktionen auszuprobieren,
deine eigenen Handlungsmöglichkeiten klarer zu erkennen,
kleine Veränderungen zu entwickeln, die zu deinem Alltag passen.

Du musst nicht zu einem anderen Menschen werden.

Du darfst herausfinden, welche deiner vertrauten Strategien dich weiterhin unterstützen – und wo du neue Möglichkeiten brauchst.

Eine andere Wahrnehmung. Eine andere Entscheidung. Anderes Handeln.

WARUM ICH DIESE ARBEIT MACHE

Ich verbinde, was andere häufig getrennt betrachten.

Ich bin Diplom-Betriebswirtin mit Schwerpunkt Versicherung. Ich kenne strategisches Denken, wirtschaftliche Zusammenhänge, Verantwortung und die Frage, wie Menschen Entscheidungen treffen und ihre Zukunft gestalten.

Seit 2006 beschäftige ich mich mit Yoga und Körperarbeit. Mit WOOD-YOGA© verbinde ich Bewegung und Körperwahrnehmung. Dazu kommen meine Arbeit als Emotionscoach, Wissen über Gehirn und Nervensystem sowie Modelle, mit denen sich emotionale Reaktionen und unterschiedliche Handlungsmotive reflektieren lassen.

Meine Arbeit verbindet damit unterschiedliche Perspektiven:

Strategie und Körper. Denken und Emotionen. Wahrnehmung und Entscheidung.

Ich interessiere mich nicht nur dafür, was jemand tut. Mich interessiert auch, welche Zusammenhänge dahinterliegen und was in einer Situation bisher nicht gesehen oder ausgesprochen wurde.

Ich stelle Fragen, spiegle Widersprüche und spreche aus, was mir auffällt. Ich gebe dir nicht einfach vor, wie du dich verhalten sollst. Ich unterstütze dich dabei, genauer hinzusehen und eigene Antworten zu entwickeln.

Denn eine Erklärung allein verändert noch nichts. Sie muss mit der eigenen Erfahrung verbunden und im Alltag erprobt werden können.

Ich betrachte nicht nur die Entscheidung. Ich betrachte auch den Menschen, der sie treffen muss.

PASST ANDERS REAGIEREN. ZU DIR?

Das Programm ist für dich, wenn …

du viel reflektierst und trotzdem in vertraute Reaktionen zurückfällst,
du beruflich oder privat Verantwortung trägst und dich selbst dabei nicht aus dem Blick verlieren möchtest,
du Zusammenhänge verstehen willst, ohne dich ausschließlich auf rationale Erklärungen zu verlassen,
du bereit bist, dich mit deinen eigenen Erfahrungen auseinanderzusetzen,
du neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag ausprobieren möchtest.

Du musst keine besondere Körperwahrnehmung mitbringen. Du musst auch nicht schon genau wissen, was du verändern möchtest. Offenheit und die Bereitschaft, dich selbst zu beobachten, sind ein guter Anfang.

Das Programm ist weniger passend, wenn …

du ausschließlich theoretischen Input suchst,
du eine schnelle Lösung erwartest, ohne selbst etwas ausprobieren zu wollen,
du möchtest, dass jemand anderes deine Entscheidungen für dich trifft.

Du bleibst für deinen Weg und deine Entscheidungen verantwortlich. Ich liefere dir keine vorgefertigte Lebensanleitung, sondern Wissen, Reflexionsräume und Impulse, mit denen du deine eigenen Möglichkeiten besser erkennen kannst.

DER RAHMEN

ANDERS REAGIEREN.

Acht Wochen live · Online

Das ist enthalten:

8 Live-Online-Sessions à 75 Minuten
Audio- und Atemübungen
Austausch in einer kleinen Gruppe

Investition: 790 € inklusive 19 % MwSt.

Dein Ergebnis nach acht Wochen

Du hast deine zentralen Reaktionsmuster untersucht, verstehst wichtige Zusammenhänge zwischen Gedanken, Emotionen, Körper und Verhalten besser und hast konkrete Alternativen für ausgewählte Alltagssituationen entwickelt und erprobt.

Du brauchst keine weitere umfangreiche Sammlung von Wissen, die du irgendwann durcharbeiten möchtest. Du bekommst einen zeitlich begrenzten Rahmen, in dem du dich mit deinen eigenen Mustern beschäftigst, Zusammenhänge besser verstehst und neue Handlungsmöglichkeiten erprobst.

DEIN 1:1 · Persönlicher Klartext

+ 300 € inkl. MwSt.

Ein individuelles Gespräch, in dem wir deine persönliche Situation in den Mittelpunkt stellen: die Zusammenhänge, die bei dir besonders relevant sind, deine konkreten Fragen und die nächsten Schritte, die sich daraus ergeben.

Gesamt mit 1:1: 1.090 € inklusive MwSt.

DEIN NÄCHSTER SCHRITT

Du hast verstanden, dass du etwas verändern möchtest. Was willst du jetzt damit machen?

Du musst nicht erst an deine Grenzen kommen, um dich mit deinen Reaktionen auseinanderzusetzen.

Vielleicht beginnt Veränderung damit, eine Situation anders zu betrachten. Eine Frage zu stellen, die du bisher vermieden hast. Oder dir die Möglichkeit zuzugestehen, dass du nicht jede Herausforderung mit noch mehr Denken lösen musst.

Wenn du bereit bist, deine vertrauten Muster genauer zu untersuchen und neue Reaktionen im Alltag auszuprobieren, kann ANDERS REAGIEREN. dein nächster Schritt sein.

790 € · 8 Wochen · Live online

[Ich möchte ANDERS REAGIEREN.]

THE FUTURE IS ROOTED.
Die Zukunft gehört nicht den Schnellsten, sondern den Verwurzelten.

Rooted heißt nicht: Bleib, wie du bist.
Rooted heißt: Verändere dich, ohne dich zu verlieren.