clever zyklisch ernähren – Zyklusfasten

unzählige „Wehwechen“ haben mich seit 2014 begleitet. Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen. Diffuse Schmerzen. Der Zyklus hat sich verändert, zum Schlechteren. 3x Corona hat mir endgültig gezeigt, dass ich all mein Wissen, welches ich in diversen Aus- und Weiterbildungen erworben hatte, auch final umsetzen darf.

WOOD-YOGA® begleitet mich seit 2018. Der Ayurveda seit 2020. Und seitdem mache ich jährlich einen ayurvedischen Cleanse also eine Art Fastenwoche. 2025 wunderte ich mich, dass diese 9 Tage sich wie Gummi zogen. Es mich enorme Kraftanstrengung kostete, mir kalt war, die Laune im Keller und ich nur mit extremer Willenskraft diese 9 Tage durchgezogen habe. In einem meiner Bildungsurlaube vom Her MenoTreat brachte mich eine Teilnehmerin mit dem Konzept von Zyklusfasten in Kontakt. Ich las, sah und mir fiel es wie Schuppen von den Augen. Oh Mann, ich habe all das Wissen über Zyklus & Co und hatte es nicht mit dem Fasten in Verbindung gebracht! Obwohl ich schon die ganze Zeit sagte: lass die Finger von Extremfasten, wenn du erschöpft bist, bzw. Fasten kann dir deinen Zyklus bzw. Hormonhaushalt auch zerschießen.

Seit Februar 2025 nutze ich nun all das Wissen für mich in der Praxis. Was mich umso mehr begeistert: Wir sprechen offziell von Fasten doch die weitreichenden Auswirkungen sind am Ende noch viel spannender

  • Regulierung von Blutzucker, Blutdruck- und Cholesterinwerten
  • Erhöhung der Anzahl der Ketonkörper
  • Verstärkung der Autophagie
  • Abbau der Glykogen- und Insulinspeicher (Insulinresistenz adé)
  • Reset von Verarbeitungspfaden von Dopamin
  • Reparatur des Immunsystems
  • Verbesserung des Mikrobioms
  • Reduzierung Brain Fog
  • Gewichtsreduktion
  • positive Auswirkungen auf dein Energielevel
  • Entgiften
  • Gehirnfunktion und Kognition verbessern – somit besser Entscheidungen treffen
  • Zyklusintensität beeinflussen
  • Entzündungsherde verringern
  • chronische Erkrankungen lindern

Wir Frauen sind zyklische Wesen und müssen Fasten an unseren Zyklus anpassen.

Melde dich für mehr Informationen zu meinem Infoabend an oder nimm in Portugal bei meinem Fasten-Retreat teil. Achtung: dort wird kein kollektives Fasten gemacht.

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