MenoTreat – das Wechseljahres Retreat goes Portugal

anerkannt als Bildungsurlaub

für einen gesunden Körper & starkes Mindset

anerkannt von den gesetzlichen Krankenkassen als Kompaktangebot

einfach mal abhauen, um wieder bei Dir anzukommen.

Du bist dabei? Dann melde Dich bitte hier an

MenoTreat das Retreat für Frauen auf dem Weg in die Wechseljahre. Wilde Küsten – wilde Zeiten. Und Bäm, anerkannt in Hessen als Bildungsurlaub!

Hier findest Du Rückmeldungen aus Deutschland.

Dieses Retreat an der West Küste Portugals – genauer gesagt an der Costa Vicentina bietet Dir den Rahmen für Entspannung, Erholung, Austausch, geführter Selbstreflektion und jede Menge Hormon- bzw. Zykluswissen. Du findest Ruhe in der Natur, anregende Gespräche und eine Gemeinschaft, die dich stärkt – gleichzeitig aber auch genügend Privatsphäre und Rückzugsmöglichkeiten. Du wohnst in einer super ausgestatteten Lodge und wirst liebevoll umsorgt mit selbst gekochtem Essen, verschiedenen Workshops rund um das Thema Hormonbalance, Stressmangement, Zusammenhänge.

Das Her MenoTreat ist kein medizinisches Programm, kein Heilpraktiker-Angebot und auch keine klassische Therapie.
Es ist eine Einladung zur Rückverbindung – mit Dir selbst, mit Deinem Nervensystem, Deiner inneren Kraft, Deinem weiblichen Zyklus in seiner neuen Phase.

Ich begleite Dich auf dem Weg in die Wechseljahre (Perimenopause)– mit Wissen, Embodiment, Natur und Gemeinschaft.

WOOD-YOGA® – where Yoga meets Nature, Mindfulness & Neuroscience – ist dabei meine Brücke:

Sanftes Yoga, Atemarbeit, vagusaktivierende Rituale, Achtsamkeit und Naturerleben treffen auf neueste Erkenntnisse aus Neurowissenschaft, Hormonlehre und Resilienzforschung.

Denn:
🧠 Ohne das Nervensystem geht gar nichts – das ist unsere Basis.
💛 Die Wechseljahre sind nicht nur ein hormoneller Wandel, sondern eine tiefgehende Transformation – körperlich, emotional, seelisch.
🌳 du wirst die 5 Super Ressourcen kennen lernen und durch das Yoga erleben

Wir gehen auf BERN ein: Bewegung, Ernährung, Entspannung und nachhaltige Verhaltensändern.

Du wirst die WOOD-Methode kennen lernen

Ob Du erste Veränderungen spürst oder bereits tiefer im Prozess steckst – das Retreat bietet Dir Raum, Deine eigene Landkarte neu zu zeichnen.

Daneben gibt es jeden Tag eine Yoga und eine Achtsamkeits Einheit. Du findest in der Lodgge alles du für die Yogaklassen und deine Off-Time am Pool oder Meer benötigst. Du musst dich um nichts kümmern, sondern darfst einfach mal ankommen, eintauchen, auftanken. Entdecke die wilde Küste im Frühling, den Wind, das Meer und ein neues Gefühl von Freiheit und wieder bei dir ankommen.

Dieses Retreat ist bei den gesetzlichen Krankenkassen als Kompaktangebot anerkannt und öffnet seine seine Tore für alle Frauen, die die Menopause bzw. den Weg dahin als eine Phase der Selbstentdeckung, Heilung und Stärkung erleben möchten. Die Wandel erfolgreich gestalten wollen.

Die Rota Vicentina ist prädestiniert für das Thema Wechseljahre und Hormon Balance

Take your walk on the wild side

Eine Zeit des Wandels, der Entfaltung, Erneuerung & vor allem der Selbstfürsorge

Das Wechseljahres Retreat in Portugal an der West Algarve

Take your walk on the wild side – wilde Küste, wilde Zeiten

Eine Zeit des Wandels, der Entfaltung, Erneuerung & vor allem der Selbstfürsorge

Mein Her MenoTreat ist als Präventionsprogramm der gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Du hast die Möglichkeit, Dir eine Auszeit zu nehmen und gleichzeitig wertvolles Wissen und Werkzeuge zur Bewältigung der Menopause / Hormonbalance zu erwerben. Meine Retreats sind offen für alle Frauen, die nach einem Raum der Unterstützung und Verbindung suchen.

Was erwartet Dich?

• Gemeinschaft und Verbindung: Treffe Gleichgesinnte und teile Deine Ihre Erfahrungen in einer unterstützenden und verständnisvollen Gemeinschaft.
• Yoga und Achtsamkeit: Entdecke die heilende Kraft von Yoga und Achtsamkeit, um Körper, Geist und Seele zu stärken.
• Expertenwissen:Yvonne Braun als Expertin wird Dich mit fundiertem Wissen zur Menopause, zur Gesundheit von Frauen und zur psychischen Widerstandsfähigkeit ausstatten.
• Naturverbundenheit: Die Westküste der Algarve bietet eine atemberaubende Kulisse, um die Verbindung zur Natur wiederherzustellen und neue Energie zu tanken.
• an 5 Tagen Yoga, sowie Achtsamkeit und Hormonwissen, Ressourcenstärkung, gemeinsamer Austausch
• Frühstück, Mittagessen und eine kleine Mahlzeit am Abend
• Pool
• die Lodge hat 5 Suiten. Jeweils eine untere und eine obere Etage mit Einzelbetten. Siehe Bilder. Während der Retreats teilen sich jeweils zwei Teilnehmerinnen ein Doppelzimmer mit privaten Bad mit WC und Dusche. Es gibt eine Dreier-Belegung.
  
• Seitens der Lodge werden saubere Handtücher, Bettwäsche, Toilettenpapier und Seife, etc gestellt. Es gibt keinen Roomservice
• Die Lodge wird als Selbstversorger-Lodge angemietet wir werden von zwei Köchinnen bekocht
• wir haben ein Yoga Shala (somit sind wir sicher vor Regen und Wind), dort sind Matten, Decken, Blöcke, Bolster und Gurte vorhanden
• Selbstfürsorge: Lerne, wie Du Dich selbst in dieser Phase des Wandels liebevoll umsorgen können.

Deine Reise beginnt hier

Egal, ob Du nach Wissen, Unterstützung, Ruhe oder einer Kombination davon suchst – mein Her MenoTreat bietet einen Raum, in dem Du Deine eigene Reise gestalten kannst. Hier geht es darum, sich selbst zu feiern und die Menopause als eine Zeit der Erneuerung und Entfaltung zu betrachten.

Ich lade Dich ein, Teil dieses inspirierenden Retreats zu werden, unabhängig von Deinem beruflichen Hintergrund. Deine Menopause-Reise beginnt hier im Herzen der Costa Vicentina.