Beschreibung

Dauer: 1 Tag (09:00 – 17:30 Uhr)

wichtig: keine Erstattung bei Nichtteilnahme! Keine Aufzeichnung! Nur wenn Du live an allen Tagen teilgenommen hast, wird das PDF im Nachgang versendet. Bitte beachte das bei Deiner Buchung

Bitte im Kommentarfeld bei der Buchung angeben, an welchem Datum Du teilnimmst! Die Veranstaltung findet live online via Zoom statt.

Inhalte:

  • Stresshormone und deren Wirkung:
    • Cortisol und seine Derivate: Funktion, Regulation und mögliche Störungen.
    • Unterschiede zwischen Hydrocortison und Cortison-Derivaten.
    • Ursachen und Maßnahmen bei erhöhtem oder zu niedrigem Cortisol.
  • Auswirkungen von Stress auf die Psyche und den Körper:
    • Wie Stresshormone das Nervensystem und die Hormonbalance beeinflussen.
    • Langfristige Folgen von Stress für die Gesundheit.
  • Regulation von Stresshormonen:
    • Natürliche und ganzheitliche Ansätze zur Stressbewältigung.
    • Praktische Übungen aus Yoga und Ayurveda.

Praktischer Teil:

  • Stressbewältigungsstrategien durch Atemübungen und sanfte Bewegung.
  • Tipps für den Alltag, um Stress zu reduzieren und Resilienz aufzubauen.

wichtig:

  • Teilnahme an Workshop 1 hat stattgefunden