Kennst Du das auch?

Nackenschmerzen

Verspannungen

Kopfschmerzen

Zähneknirschen

kannst nicht abschalten

suchst eine Möglichkeit zum Entspannen

hast Lust, Dich moderat zu bewegen

willst Dir eine kleine Auszeit gönnen

Zeit für Dich haben

Gerade jetzt in dieser surrealen Welt mit Corona?

Du hast manchmal bzw. in der letzten Zeit immer öfters mit den o.g. “Wehwechen” zu kämpfen?

Dann schau montags um 19 Uhr online vorbei.

Ja, Ja und Ja?

dann ist das Yoga von wood-yoga genau das Richtige für Dich:

Denn gerade jetzt, in Zeiten von Corona solltest Du auf körperliche Stress-Symptome achten und probieren Dich zu entspannen!

Die Rückmeldung auf facebook und instagram hat ergeben, dass viele Personen momentan genau mit den o.g. Themen zu tun haben. Jetzt gerade besonders. Bereits während der lockdown-phase habe ich diverse Kurse gehalten. Dabei kam immer wieder hoch, dass viele Personen die Kombination aus Yoga und dem Focus Kiefer/Knirschen besonders gefällt. Ebenso hat die Rückmeldung der 5-Tages-Challenge: 5 Tage Achtsamkeit im Wald – 5 Tage Yoga ergeben, dass nach den 5 Tagen jeweils mit einer Yoga-Quickie-Einheit alle nach diesen Tage eine körperliche Verbesserung wahrgenommen haben! Wenn das mal keine Ansage ist.

Bist Du bereit aktiv etwas für Deine Gesundheit zu tun?

wenn Du das auch mit “ja” beantworten kannst und Du gerade jetzt in Zeiten von Corona endlich auf Deine körperliche Stress-Symptome achten und probieren willst, Dir Entspannung, eine Auszeit aus dem Alltagswahnsinn zu gönnen, dann les bitte weiter.

Glaub mir, Du bist nicht alleine. Und auch ich selbst hatte Phasen, da waren Nacken- und Schulterschmerzen und Zähneknirschen omnipräsent bei mir!

Aber mal ganz ehrlich: ich war erst bereit etwas langfristig zu ändern, als ich wirkliche Schmerzen hatte. Ich habe daraus gelernt, dass man immer etwas leiden muss, bevor man anfängt etwas zu ändern. love it, change it or leave it 😉

Da ich die Situation also kenne, habe ich mich entschlossen, diesen Kurs mit dem Focus auf Kiefer und Knirschen anzubieten.  On top gibt es am Ende jeweils eine extra Übung für Deinen Kiefer. Welche Du bis zum nächsten Termin daheim eigenständig übst. Du erhälst die Anleitung als Video oder pdf. Wir beginnen ab dem 31.08.2020

 

5 Termine – Wir treffen uns immer montags 19:00 Uhr.

60 Minuten Yoga mit Elementen aus dem Hatha-Yoga als auch aus dem Yin Yoga. Anfänger geeignet.

Mit einer Anfangsentspannung. Der Haupteil besteht aus verschiedenen Asanas, zu einem bestimmten Thema. Atemtechniken und Endentspannung

Ich bin mir sicher, dass Du nach diesen 5 Wochen eine körperliche Veränderung spürst. Er eignet sich prima, um Yoga bzw. wood-yoga und mich kennen zu lernen.

Wir treffen uns online via zoom. Vorab gerne ein persönliche Kontaktaufnahme via Telefon. Ich biete noch einen “live-call” an, für alle, die noch Fragen haben. Bitte auf facebook oder instagram nach dem Termin schauen.

Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar. Es können keine Fehlzeiten nachgeholt werden, da ich Stand heute nicht weiß, ob er so noch einmal in 2020 stattfinden wird.

Allerdings erhälst Du auf jeden Fall  1 Video zum Abschluss. D.h. theoretisch könntest Du 1x fehlen… Zudem noch ein kleines Audio. Der Kurs ist auch für Yoga-Neulinge geeignet.

Wenn Du Dir es also einrichten kannst, Du anfangen möchtest, etwas für Dich und Deine Gesundheit zu tun. Dann melde Dich hier bitte an.

Termine:

31/08/2020

07/09/2020

14/09/2020

21/09/2020

28/09/2020

 

 

Warum wood-yoga? Yoga im Odenwald?

Yvonne Braun verbindet mit wood-yoga ihre Yogaliebe, Odenwaldliebe und Waldliebe zu einem einzigartigem Konzept, mit welchem Du Deine eigene Widerstandsfähigkeit (Resilienz) im stressigen Alltag erhöhen kannst.

Dabei wird auf das Beste und Effektivste aus Yoga, Natur und Wald zurück geriffen und vereint. Denn mittlerweile ist nicht nur wissenschaftlich bewiesen, welche positiven Auswirkungen Yoga hat, sondern dass dieser Effekt durch die Natur wunderbar ergänzt und unterstützt werden kann.

Mit wood-yoga und Deinem aktivem Tun kannst Du Folgendes bwirken:

mehr Beweglichkeit —————— mehr Ausgeglichenheit——————- weniger Stressanfälligkeit

Wusstest Du, dass aufgrund der immer schnelleren und digitaleren Lebensumstände, der Doppelbelastung aus Beruf/Familie/Kinder/Pflege eines Angehörigen sich Alltagswehwehchen, wie Schmerzen im Rücken, Unruhe, Nackenbeschwerden, Schmerzen in der Schulter, Bluthochdruck, u.ä. einschleichen und dies Symptome von Stress sein können?

Wenn Du Dich für das Konzept von wood-yoga entscheidest, kannst Du Deine Resilienzfähigkeit steigern. Du erlernst Techniken und Übungen, um Deine  Gedanken zur Ruhe zu bringen und Dir selbst eine Auszeit zu gönnen.

Bitte beachte, dass die Teilnahme keinen Arztbesuch ersetzen kann und will. Das Konzept wurde geprägt durch meine Ausbildungen und eigene Erfahrungen.

Und das Beste!

Dein Yoga soll für Dich keine verpflichtende Veranstaltung sein, es geht darum, dass Du etwas für Dich selbst tust, an welchem Punkt Du auch immer gerade stehst.

Yoga ist für jeden geeignet, , denn letztendlich machst Du Dein Yoga. Du kannst Dein Yoga jederzeit an Dein eigenes Niveau und Gesundheitszustand angepassen.

Du nimmst Dir für Dich das passende heraus, passt ggf. etwas an und gehst Deinen eigenen Weg und folgst Deiner Intuition (Bauchgefühl). Denn genau das ist ein wichtiger Ansatz in der gesamten Yogaphilosophie.

Die Yogaeinheit ist so aufgebaut, dass wir sowohl kräftigende als auch dehnende Asanas halten werden. Abgerundet wird die Einheit mit einer Schlussentspannung.

Deine Auszeit im Odenwald

Im Shop findest Du alle Kurse, die zur Zeit angeboten werden.