Deine Hormon-Reise: Verstehen. Regulieren. Wohlfühlen

Hormone verstehen, Deine Zukunft aktiv gestalten!

Mind the Gap – achte auf die Lücke, denn wir haben es nicht gelernt!

Hormone, PMS, Wechseljahre, ein Buch mit sieben Siegeln. Das muss nicht sein!

Erlebe mit dieser Workshopreihe, wie Du wieder Herrin Deiner Lage werden kannst.

Hier bekommst Du das Wissen. Das Tun gibts im live online Kurs

Diese Workshop-Reihe bietet ein tiefes Verständnis über die Rolle von Hormonen in verschiedenen Lebensphasen der Frau. Jede Einheit kombiniert wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praktischen Ansätzen und Yoga, um das Wohlbefinden zu fördern und Beschwerden zu lindern. Die Workshops sind einzeln oder als Gesamtpaket buchbar und ideal für berufstätige Frauen, die ihre Gesundheit aktiv gestalten möchten.

Zielgruppe:
Die Workshop-Reihe „Close the Gap“ richtet sich an berufstätige Frauen ab Mitte 30, die sich aktiv mit den Herausforderungen und Chancen der Wechseljahre auseinandersetzen möchten. Besonders angesprochen werden:

• Frauen in verantwortungsvollen Berufen: Die ihre Karriere trotz hormoneller Veränderungen erfolgreich fortführen möchten.
• Frauen in Führungspositionen: Die ihre Leistungsfähigkeit und Resilienz in stressigen Phasen stärken wollen.
• Frauen, die ihre Altersvorsorge planen: Und hormonelle Herausforderungen nicht zum Karrierekiller werden lassen möchten.
• Frauen in der Lebensmitte: Die hormonelle Veränderungen besser verstehen, bewältigen und ihr Wohlbefinden fördern wollen.
• Frauen, die ihr Wissen ganzheitlich ergänzen möchten: Die ihre persönliche Gesundheit und berufliche Entwicklung aus einer integrativen Perspektive betrachten und in ihr Berufsleben integrieren wollen.
• Frauen mit beruflichen Kontakten und Netzwerken: Die durch das gewonnene Wissen ihre sozialen und beruflichen Beziehungen stärken möchten.
• Frauen, die Interesse an meiner Ausbildung zur Gesundheits- und Vorsorgeförderung im Unternehmen haben: Die ihr Wissen und ihre Fähigkeiten ausbauen möchten, um in ihrer beruflichen Umgebung aktiv zur Gesundheitsförderung beizutragen.
• Fachpersonal im Bereich Gesundheit und Prävention: Wie Ärzte, Therapeuten, Coaches und Unternehmensberater, die ihre Expertise in der hormonellen Gesundheit erweitern und ganzheitliche Ansätze in ihre Praxis oder Beratung integrieren wollen.
• Yogalehrerinnen und Trainerinnen für Waldbaden: Die ihre Kenntnisse im Bereich Stressmanagement und hormonelle Gesundheit erweitern und die Wechseljahre in ihre Arbeit einfließen lassen möchten.
• Ayurveda Lifestyle Coaches: Die ganzheitliche Ansätze in der hormonellen Gesundheit und Lebensführung vertiefen und diese Kenntnisse in ihre Beratungen einfließen lassen möchten.
• Unternehmen und Arbeitgeber: Die ihre Mitarbeiterinnen durch Weiterbildungen unterstützen und die Fachkräftesicherung fördern möchten.

Fokus:
Frauen, die selbstbestimmt handeln wollen, Wert auf Wissen und praktische Lösungsansätze legen, und einen ganzheitlichen Blick auf Gesundheit, Karriere und Zukunftssicherung suchen.

Workshop 1: Grundlagen der Hormonregulierung

Dauer: 2 Tage (Samstag und Sonntag, jeweils 9:00 – 17:30 Uhr)

Inhalte:

• Hormon-Basics:
  • Die wichtigsten Hormone: Progesteron, Estradiol, Testosteron, Cortisol & Co.
  • Wie Hormone miteinander interagieren und Prozesse im Körper steuern.
  • Hormonsteuerung, Synthese und molekulare Strukturen.
• Symptome und Ursachen:
  • Typische Beschwerden bei Hormonmangel und -überschuss.
  • Hormonverläufe: Tag, Nacht, Zyklus und Lebensphasen.
• Ganzheitliche Ansätze:
  • Die Rolle von Yoga und Ayurveda in der Hormonregulierung.
  • Nervensystem beruhigen und Balance schaffen.

Praktischer Teil:

• Yoga-Übungen zur Förderung der Hormonbalance.
• Entspannungstechniken zur Regulierung des Stressniveaus.

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Workshop 2: Was Stress bewirkt – Hormone, Psyche und Gesundheit

Dauer: 1 Tag (09:00 – 17:30 Uhr)

Inhalte:

• Stresshormone und deren Wirkung:
  • Cortisol und seine Derivate: Funktion, Regulation und mögliche Störungen.
  • Unterschiede zwischen Hydrocortison und Cortison-Derivaten.
  • Ursachen und Maßnahmen bei erhöhtem oder zu niedrigem Cortisol.
• Auswirkungen von Stress auf die Psyche und den Körper:
  • Wie Stresshormone das Nervensystem und die Hormonbalance beeinflussen.
  • Langfristige Folgen von Stress für die Gesundheit.
• Regulation von Stresshormonen:
  • Natürliche und ganzheitliche Ansätze zur Stressbewältigung.
  • Praktische Übungen aus Yoga und Ayurveda.

Praktischer Teil:

• Stressbewältigungsstrategien durch Atemübungen und sanfte Bewegung.
• Tipps für den Alltag, um Stress zu reduzieren und Resilienz aufzubauen.

wichtig:

• Teilnahme an Workshop 1 hat stattgefunden

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Workshop 3: PMS, Perimenopause, Menopause und Postmenopause – Zyklus in den verschiedenen Lebensphasen

Dauer: 1 Tag (09:00 – 17:30 Uhr)

Inhalte:

• Der weibliche Zyklus in jeder Lebensphase:
  • Prämenopause: Erkennen erster Anzeichen hormoneller Veränderungen.
  • Perimenopause: Umgang mit Übergangsphasen und hormonellen Schwankungen.
  • Menopause: Hormonelle Versorgung und Umstieg bisheriger Verhütungsmaßnahmen.
  • Postmenopause: Langfristige Gesundheit und Hormonbalance.
• Beschwerdenmanagement:
  • Hitzewallungen, Schlafstörungen, Beckenbodenschwäche und mehr.
  • Ursachen und Gegenmaßnahmen für typische Beschwerden.
  • Bedeutung von Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Praktischer Teil:

• Yoga für die einzelnen Lebensphasen.
• Alltagsstrategien zur Linderung von Beschwerden.

wichtig:

• Teilnahme an Workshop 1 hat stattgefunden

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Dein Nutzen

• Individuelles Wissen: Du verstehst die Rolle der Hormone und deren Einfluss auf Deine Gesundheits- und Vorsorge
• Ganzheitliche Ansätze: Praktische Übungen helfen, Balance und Wohlbefinden zu fördern.
• Lebensphasen im Fokus: lerne, auf die Bedürfnisse Ihres Körpers in jeder Lebensphase einzugehen.
• Baue Deine Wissen auf

Jetzt anmelden und Deine Gesundheit aktiv gestalten!
Buche ,die Workshops einzeln oder als Gesamtpaket – perfekt für Frauen, die sich Zeit für ihre Gesundheit nehmen möchten.

Disclaimer: ich bin kein Ärztin, Therapeutin, Heilpraktikerin. Diese Workshops dienen der reinen Wissensvermittlung. Ein integrativer Ansatz gepaart mit den Erkenntnissen aus Yoga, Ayurveda uvm.