Slide 1
Yvonne Braun
Empowerment / Selbstermächtigung

Körperintelligenz I Hormon- u. Zykluswissen I ganzheitliche Gesundheit
Lerne Verantwortung zu übernehmen
Wohlbefinden, Energie & Leistungsfähigkeit steigern

Hormon Heldinnen Treffen

erwecke die Heldin in Dir. Geh auf Deine eigene Heldenreise.

Die Hormon Heldinnen Treffen sind ein Raum für Gemeinschaft, Austausch. Abseits von zu viel Schischi treffen wir uns mit Wertschätzung und dem Ziel, die eigenen Ressourcen zu stärken und um die vielen Fragezeichen rund um das Thema Hormon-Balance, PMS, Wechseljahre zu lichten. Neben Themen aus Bewegung, Entspannung, Ernährung, Verhaltensänderung, Resilienz, Ressourcen und Emotionen wird es immer wieder auch einen Besuch von einer anderen Expertin geben, die zu spannenden Themen ihr Wissen mit Dir teilt.

Die Präsenztreffen können bei gutem Wetter auch im Freien stattfinden.

Die Treffen sind ein Ort, in dem es möglich ist, gemeinsam zu entspannen, unser Frausein zu integrieren, uns selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen und unsere Seelen zu nähren. Es ist mir eine Herzensangelegenheit Dich mit anderen „gleichgesinnten“ Frauen zu vernetzen, damit Du in Dein Empowerment kommst und siehst, welche einfachen Schritte es benötigt.

Du bist herzlich willkommen, Deinen eigenen Heldinnen WEG zu finden, wenn Du veränderungswillig bist, die Natur, den Wald und Yoga magst. Ebenso, wenn Du erkannt hast, dass Dein Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit auch von Deinem TUN abhängig ist.

Ich lade dich herzlich zum: Ankommen, Eintauchen, Auftanken ein. Für Deine erlebte und beWEGte Resilienz. Live online via zoom oder in meinem naturnahen Coachingraum. Gerne auch bei Dir und Freundinnen direkt vor Ort! Sprech mich dazu bitte gesondert an.

  • Die Hormon Heldinnen Treffen finden ca. 1x/Monat zu unterschiedlichen Themen online (unbegrenzte Teilnehmerinnenanzahl) und / oder in meinem naturnahem Coachingraum in Bad König statt (max. 7 Teilnehmerinnnen)
  • Deine Anmeldung wird bestätigt, sobald du die Kursgebühr bezahlt hast.
  • Die Anmeldung erfolgt über die Buchung im Shop und ist verbindlich.
  • falls Du nicht teilnehmen kannst, kannst Du Deine Karte gerne weiter geben.
  • ein Anspruch auf Erstattung findet nicht statt.

Das Herzstück all meiner Arbeit ist die Vision einer Gesellschaft, die das körperliche und emotionale Wohlbefinden im Alltag, Job und Schule entwickelt, so das wir alle aufblühen und in unser Strahlen kommen.

Ich begleite Frauen von der Pubertät, Schwangerschaft und darüber hinaus in allen Lebenslagen. Als Trainerin & Coach mit Expertenwissen zum Thema Hormon Balance.

Gerne können wir auch ein individuelles Treffen vereinbaren.

erstes Treffen am 14.12.2022

Thema:

Hormon Resilienz – erfahre wie Du Dich ganzheitlich mit dem Jakobs-WEG-Effekt unterstützen kannst. Allgemeine Infos, Tipps, Tools, sowie Einblick in meine Erkenntnisse aus meinem Jakobsweg in Portugal mitten in der Pandemie

18:30 bis 21:00 Uhr

45€

Egal ob Alltags- oder Hormon Heldin. Finde Deinen WEG. Diese Treffen dienen dazu, dass Du Dir eine aktive Auszeit vom Rennen, Machen, Tun gönnst. Deine Miniauszeit!

Bau Dir Wissen auf, komm ins Vertrauen und vor allem in Dein Strahlen. Du bist die wichtigste Person!

Unsere Treffen dienen dazu, dass Du Dir Deinen eigenen Tool-Rucksack zusammenstellen kannst.

Inhalte:

  • Ankommen
  • Vortrag
  • Austausch
  • geführte Meditation
  • Körperübungen
  • Atemübungen
  • Reflexion & Journaling
  • Impulse & Wissensvermittlung

weitere Themen können sein, ich bin auch offen für Deine Wünsche.

Themen in 2002 waren u.a.

In diesem Workshop erfährst Du, wie Dich Yoga, Atemtechniken und der Ayurveda in Deinem weiblichen Zyklus unterstützen können.

Du bekommst ein besseres Verständnis dafür, wie sich Dein Körper hormonell und energetisch von Woche zu Woche verändert und kommst in Verbindung durch die Übungen und Techniken wieder in Deine weiblichen Kraft. Zu Deiner Verwurzlung.

Du lernst, wie du alle Zyklusphasen positiv für dich nutzen kannst, welche Übungen besonders gut bei PMS und Menstruationsbeschwerden helfen und welche Zyklusphase Du am besten für Dich nutzt. .

Mit Yoga-Asanas, Atmemübungen und Meditationen, bekommst du ein besseres Gespür für deinen Körper und lernst die Sprache immer besser zu verstehen. Dazu bekommst du Tipps zur Umsetzung eines zyklus-angepassten Lebensstils im Alltag und wie Ernährung dich dabei unterstützen können. Baue Vertrauen auf und stärke Deinen Bezug zu Deinem Zyklus

Je mehr Bewusstsein und Verständnis du für deinen Zyklus hast, umso leichter kannst du im Einklang mit ihm Leben und dadurch auch Beschwerden wie PMS und Regelschmerzen lindern.

Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/89315312889

Meeting-ID: 893 1531 2889
Kenncode: 481154

lerne Deinen Zyklus kennen und verstehen

implementiere das Wissen und nutze es im Alltag

Prämenophase, Wecheljahre und Postmenophase lerne die Lebensphasen als Frau kennen.

Erfahre mehr über die hormonellen Zusammenhänge

Ayurveda und die Wechseljahre

eine kleine Yogaeinheit (Yoga für die Wechseljahre) und Entspannungsübung runden den Workshop ab

SOS Hilfe bei Stress

Zielgruppe: Betroffene, TherapeutIn, YogalehrerIn, Trainer für Waldbaden / Natur Resilienz oder Health Coach – und möchtest Dir bzw. Deiner Deiner Berufung mehr Tiefe und ein ganzheitliches Wissen zu diesem spannenden Thema gönnen?

Diese Schulung fand im Dezember 2021 statt. Neue Termine folgen. Trage Dich am besten in den Newsletter ein oder hol Dir das Paket/Bundle im Shop

Du bekommst Folgendes:

Modul 1:

Bestandsaufnahme

Was ist Stress?

Wie wirkt er?

Atemübung

erkenne Deinen Stresstyp

Modul 2:

Umgang mit Stressoren

Techniken lernen

Energierräuber entlarven

Energiespender erkennen

Modul 3:

Hallo Emotionen

Technik aus dem Emotions-Coaching

Energiekonto erstellen

Modul 4

ins Handeln kommen

Ballast abwerfen

Modul 5

Yogavideo

Ideal als Selbst-Studium, um Dir Wissen anzueignen

Ideal als Vorbereitung für Dein Invest in mein WOOD-Empowerment – Deine Hilfe zur Hormon Selbsthilfe, damit wir direkt einsteigen können und Du somit den bestmöglichen invest hast.

gesunder Schlaf

Zielgruppe: Betroffene, TherapeutIn, YogalehrerIn, Trainer für Waldbaden / Natur Resilienz oder Health Coach – und möchtest Dir bzw. Deiner Deiner Berufung mehr Tiefe und ein ganzheitliches Wissen zu diesem spannenden Thema gönnen?

Dieser Workshop hat bereits stattgefunden. Du kannst Ihn als Selbstlernkurs im Shop hier erwerben

Inhalt:

Modul 1:

Hormone

Cortisol

Cortisolkurve

Melatonin

Was beeinflusst Cortisol

Modul 2: Stress, Stressachse und ihre Mitspieler

Modul 3: Symptome Hormonungleichgewicht

Modul4: Schlechter Schlaf aus ganzheitlicher Sicht

Modul 5: Tipps & Tricks

Ideal als Selbst-Studium, um Dir Wissen anzueignen

Ideal als Vorbereitung für Dein Invest in mein WOOD-Empowerment – Deine Hilfe zur Hormon Selbsthilfe, damit wir direkt einsteigen können und Du somit den bestmöglichen invest hast.

Dieser Workshop hat stattgefunden. Du kannst ihn bald als Selbstlernkurs im Shop erwerben.

Ideal als Selbst-Studium, um Dir Wissen anzueignen

Ideal als Vorbereitung für Dein Invest in mein WOOD-Empowerment – Deine Hilfe zur Hormon Selbsthilfe, damit wir direkt einsteigen können und Du somit den bestmöglichen invest hast.

jeden Monat überfällt Dich der Hunger auf süß oder sauer.

Lerne die zyklischen Zusammenhänge aus der ayurvedischen Betrachtungsweise kennen. Zykluswissen und Hintergrundwissen zum Thema Emotinen werden in diesem Workshop verknüpft. Ebenso gibt es ein live Beispiel aus dem emtrace Coaching zum emotionalen Essen.

emotionale Stress-Spuren finden und Blockaden auflösen mit den fünf Super Ressourcen

lerne die fünf Super Ressourcen kennen und baue Stress Spuren ab und nutze diese Technik effektiv und schnell für Deine Hormon Balance

Atemtechniken

hormonelle Unruhe, Angst, Panik.

Lerne in diesem Workshop verschiedene Atemtechniken kennen. Die Auswirkungen auf das Nervensystem, sowie Theoriewissen, wie sich Stress auf den Körper auswirkt.

lerne mit dem Dosha Test aus dem Ayurveda deinen Stresstyp kennen

verschiedene Übungen für die einzelnen Stresstypen runden den Abend ab.

04.08.2022 19 Uhr

In diesem Workshop wird die Natur als Unterstützer für Deine Hormon Balance spür- und erlebbar.

Vielfältige Übungen und Methoden aus Yoga, Waldbaden & Natur Resilienz bilden die Grundlage. Ebenso wird Theoriewissen aus dem Ayurveda und wissenschaftlichen Ebenen verknüpft.

Am Ende wirst Du Deine zehn Zutaten für ein eigenständiges Waldbad haben, sowie die Resilienzwurzeln kennen. Du lernst, wie Du Deine Selbstwirksamkeit für Deine Zyklus Balance leben kannst, ganz nach dem Motto: and into the forest I go to loose my mind and find my soul (Jon Muir)

Aufbau des Kurses

  • Ankommen mit einer Yogaeinheit
  • Theorie: Was ist Stress, wie entsteht Stress, was passiert im Gehirn bei Stress
  • Ayurveda Basics: Einführung in die Doshas, Leben mit der zirkadianen Uhr, Ayurveda Basics, die einzelnen Doshas und Stress
  • Bewegte Mittagspause

Grundlagen der Hormonregulierung

die wichtigsten Hormone

Behandlungsmöglichkeiten

  • Eigenen Stresstypen erfassen, Tipps & Tricks aus Yoga & Ayurveda. Ausflug in die Natur Resilienz Wurzeln
  • Abschluss: Entspannung

dieser Termin fand am 26.04.2022 statt. Du  kannst im Shop das Video Paket erwerben.

Thema an diesem Workshop, der u.a. auch der Auftakt zum monatlichen Selbsthilfetreffen in Kooperation mit der Hormon Selbsthilfe sein wird, sind:

wie könne mich gute Routinen unterstützen? Wie finde ich im Alltag Struktur? Was kann ich tun, um über Bewegung, Ernährung mich bei meinen Hormon Symptomatiken gut zu unterstützen? Es wird Theorie geben, also einen Wissensinput. Du wirst durch die Übungen wieder ins Vertrauen kommen und ich hoffe, auch ein klein wenig mehr strahlen. Nutze die Chance. Schreib mir vorher Deine Anliegen ich probiere drauf einzugehen.

Warum sind Routinen wichtig:

  • Beruhigung des Systems
  • Frau Flodder
  • kämpfen, flüchten, fliehen
  • dienliche Routinen
  • was passiert bei Stress

Selbstregulation:

  • Techniken, Tools. Wissen
  • Vertrauen finden
  • Hormondysbalance, biochemische Stressreaktion
  • Zusammnenspiel Körper, Geist und Seele, Darm, Gehirn, usw.

Achtsamkeit

eigener Rhythmus finden

  • zirkadiane Uhr
  • Dosha Uhr
  • Einblick Ayurveda
  • Alltag
  • Ernährung

Ressourcenübung

Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/89315312889

Meeting-ID: 893 1531 2889
Kenncode: 481154

die meisten Frauen haben das Problem, dass sie Knirschen, CMD oder Zahnfleischprobleme aufgrund hormoneller Veränderungen haben.

Mein Weg fing mit dem schmerzhaften Stillen an und mein Körper hat das über einen guten Zeitraum perfektioniert! Evtl. hast Du auch das Gefühl, dass Du zwar rennst, machst, tust, aber so wirklich zielführend ist es nicht. Aus diesem Grund habe ich mich auf den WEG gemacht und all mein Wissen als Yogalehrerin, Ayurveda- & Emotionscoach und Hormonfachkraft zusammengetragen und habe mittlerweile einen voll gepackten Rucksack mit allerhand Tipps, Tricks und Tools, eine Methode, die Dich unterstützt. Du erfährst in diesem Workshop, wie Du Deine Hormone in Balance bringen kannst, was Emotionen mit Knirschen zu tun haben und erhälst ganzheitliche Tipps, die Dich und Ärzte unterstützen.

Gerne vorab Deine Fragen per mail an mich

erlebte und beWEGte Resilienz

emotionale & körperliche Blockaden lösen

was ist Stress? wie entstehen Stress-Spuren? Wie kann ich  mich im Arbeitsalltag schützen, so dass ich meine eigene Widerstandskraft aufbaue?

lerne die wunderbaren Mechanismen der Natur, Yoga und dem Ayurveda kennen, so dass die eigene Hormon Resilienz gestärkt wird. Neben den positiven Auswirkungen auf das physische & psychische Wohlbefinden von Waldbaden /Natur Resilienz gibt es erprobte Übungen. Hormonwissen rundet diesen Workshop ab.

Dieser Workshop hat stattgefunden. Du kannst ihn bald als Selbstlernkurs im Shop erwerben.

Ideal als Selbst-Studium, um Dir Wissen anzueignen

Ideal als Vorbereitung für Dein Invest in mein WOOD-Empowerment – Deine Hilfe zur Hormon Selbsthilfe, damit wir direkt einsteigen können und Du somit den bestmöglichen invest hast.

lerne Deinen Zyklus kennen und verstehen

implementiere das Wissen und nutze es im Alltag

Spanien und andere Länder machen es vor. Per Gesetz gibt es die Möglichkeit, sich krank zu melden. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie sich mit Yoga, Ayurveda uvm. eine Hormon Resilienz aufbauen

Hormonzusammenhänge bei häufigen Frauenbeschwerden

PMS

Migräne

Menstruationsbeschwerden

Haut- und Haarprobleme

Zyklusstörungen

Behandlungsmöglichkeiten und Einblicke aus dem Ayurveda

Übungen aus dem Yoga gegen Stimmungsschwankungen runden den Workshop ab